Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Zepticon]

Mors mat er bestandig best 2:50...

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=emgsvlZVLz8&feature=related

 

I see your big steroid guy and raise you with Zuzana!

http://www.youtube.com/watch?v=COGUt94VrLI

Endret 18. november 2010 av Zepticon

[War]

 

WORLDS STRONGEST MOUSE!

 

Fail... The world's strongest mouse!

[Zepticon]

Gjerne komme med litt teknikk-kritikk på benkpressen min (tror knebøyen skal være høvelig i boks)

 

Link til Treningslogg

[AndyPanda]

I see your big steroid guy and raise you with Zuzana!

http://www.youtube.com/watch?v=COGUt94VrLI

 

Haha, mye strategisk filming her ja

 

Digga også pushupsene og lydene der Minna meg om noe annet...

[Zepticon]

Digga også pushupsene og lydene der Minna meg om noe annet...

Ja, skikkelig styggtunge knebøy

[Hestekølle]

Hvor mye og hva skal man egentlig spise etter trening? Tok et stort glass skummet melk og en liten youghurt nå etter 4x4.

[diskoduck]

Før og etter trening er de eneste gangene på døgnet kroppen har behov for karbohydrater. Spis en banan, drikk litt appelsinjuice eller spis noe brød.

[Hestekølle]

Før og etter trening er de eneste gangene på døgnet kroppen har behov for karbohydrater. Spis en banan, drikk litt appelsinjuice eller spis noe brød.

 

Ikke mer? Kanskje nok. Irriterer meg som faen at jeg ikke får bort fettstripa på mitdten som virkelig deffinerer rutene Jaja, kanskje jeg er litt storforlangene i og med at jeg bare er i 2 eller 3. uka jeg går inn for å brenne fett...

 

 

Men fytti faen! Klarte å bruke opp en hel varmtvannstank i dusjen nå!

[Notatblokk]

Prøv å gjøre de kardiogreiene til Zuzana før man ler av henne, takk

[KjellV]

Hvorfor det? Le først og prøve etterpå har alltid vært den beste fremgangsmåten

[Zepticon]

Prøv å gjøre de kardiogreiene til Zuzana før man ler av henne, takk

Ler ikke jeg! Motiverende som faen å se på Blir varm i hele kroppen

[Sitronsaft]

Digga også pushupsene og lydene der Minna meg om noe annet...

Haha, samme her. Mener bestemt at jeg har hørt lignende lyder før en plass.

 

Hun var flink da Greit å ha en slik kropp som kan si "jeg vet hva jeg snakker om".

[Dufen]

Før og etter trening er de eneste gangene på døgnet kroppen har behov for karbohydrater. Spis en banan, drikk litt appelsinjuice eller spis noe brød.

 

Ikke mer? Kanskje nok. Irriterer meg som faen at jeg ikke får bort fettstripa på mitdten som virkelig deffinerer rutene Jaja, kanskje jeg er litt storforlangene i og med at jeg bare er i 2 eller 3. uka jeg går inn for å brenne fett...

 

 

Men fytti faen! Klarte å bruke opp en hel varmtvannstank i dusjen nå!

Tips...

 

Avslutt dusjen med en kalddusj i 30 sekunder. Dette får kroppen til å bruke energi på oppvarming og gir et visst tidsintervall med økt forbrenning. Har ikke kilden umiddelbart tilgjengelig. Det er heller ikke en vitenskapelig kilde som de fleste hyler og skriker om, men mange har gode erfaringer med dette...

[Matsemann]

Men hvor mange joule kan kroppen bruke på det?

Og blir jo akkurat det samme som å spise bittelitt mindre.

[2bb1]

55 kg 5x5 militærpress/skulderpress i dag, yey.. Men benken går faen ikke fremover om det så brenner i helvette.. Jaja, såfremt noe går fremover så

[Scarn]

Trur eg klarte å sprenge to blodårer på trening igår, skulle ta chins med hendene ut frå kroppen, så kjente eg nesten at det "sprengte" i begge underarmane. Tenkte ikkje så mykje på det, sidan eg har kjent før, men seinare på treninga såg eg røde prikkar under huda på begge armane. Då gjekk det opp for meg at det kanskje ikkje er så lurt at sånt skjer for ofte?

 

Ellers, er det noken her som har gode oppvarmingsøvelser til rygg? Spesielt korsrygg.

Endret 18. november 2010 av Scarn

[storken]

Før og etter trening er de eneste gangene på døgnet kroppen har behov for karbohydrater. Spis en banan, drikk litt appelsinjuice eller spis noe brød.

 

Strengt tatt trenger aldri kroppen karbohydrater, det er det eneste næringsemnet som du klarer deg helt fint uten. Jeg foretrekker trening med et inntak av litt aminosyrer før, men ellers er jeg i en fastende tilstand - og dette har beviste fordeler i forhold til trening.

 

 

Tips...

 

Avslutt dusjen med en kalddusj i 30 sekunder. Dette får kroppen til å bruke energi på oppvarming og gir et visst tidsintervall med økt forbrenning. Har ikke kilden umiddelbart tilgjengelig. Det er heller ikke en vitenskapelig kilde som de fleste hyler og skriker om, men mange har gode erfaringer med dette...

 

Selv om jeg kan se logikken i dette, så er det jævlig ubehagelig! Fryse gjør jeg ute av dusjen uansett nå for tia 

 

 

[wingeer]

55 kg 5x5 militærpress/skulderpress i dag, yey.. Men benken går faen ikke fremover om det så brenner i helvette.. Jaja, såfremt noe går fremover så

Satan! Jeg skal ta halvparten i dag ...

 

Selv om jeg kan se logikken i dette, så er det jævlig ubehagelig! Fryse gjør jeg ute av dusjen uansett nå for tia 

Haha. Huff ja. Tror kanskje ikke det er nødvendig om du bor i Norge.

[Laughing Madcap]

Før og etter trening er de eneste gangene på døgnet kroppen har behov for karbohydrater. Spis en banan, drikk litt appelsinjuice eller spis noe brød.

 

Ikke mer? Kanskje nok. Irriterer meg som faen at jeg ikke får bort fettstripa på mitdten som virkelig deffinerer rutene Jaja, kanskje jeg er litt storforlangene i og med at jeg bare er i 2 eller 3. uka jeg går inn for å brenne fett...

 

 

Men fytti faen! Klarte å bruke opp en hel varmtvannstank i dusjen nå!

Tips...

 

Avslutt dusjen med en kalddusj i 30 sekunder. Dette får kroppen til å bruke energi på oppvarming og gir et visst tidsintervall med økt forbrenning. Har ikke kilden umiddelbart tilgjengelig. Det er heller ikke en vitenskapelig kilde som de fleste hyler og skriker om, men mange har gode erfaringer med dette...

 

Det kan ikke väre mange kalorier. Pulsen vil kun öke litt av 30sek med kulde, derav tror jeg ikke det er mye mer enn 10-20 kalorier, max.

[Dufen]

Jeg har ikke noe tallfestet sum på hvor mange kcal man forbrenner med en kald dusj, men om det er 10-20 kcal så er det 10-20 kcal ekstra forbrent...

 

Alle bekker små...