Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Herr Brun]

Ja, det suger balle.

[Countryman]

Ja, det suger balle.

 

[discostu]

Whaaat? Du er den første jeg har hørt om som spiser skallet på kiwien!

 Prøv det neste gang, blir en ny favoritt!

[Roedthaarogfregner]

Kiwiskall er godt, ja. Nyanserer smaken.

 

Vonde sener i kne etter dårlig løfting lørdag. Må jobbe litt teknikk framover for dette var ikke digg :s

[Dukien]

Mtp på tran, husker dere nyhetene for 6-7 år siden om at helseffektene fra tran trolig var overvurdert? Samtidig har relative nyere publikasjoner, blant annet fra UiB, viser at høyt inntak av omega-3 kan være direkte negativt hos noen underpopulasjoner. Norge har en særegen trankultur, og mer tyder på at de gunstige helseffektene kommer fra å spise hele fisken (fisken er mer enn omega-3)

 

Med andre ord: Dokumentasjonen for at omega-3-tilskudd forebygger hjertedød (harde endepunkter) er per dags dato veldig liten. For sekundærprevensjon er evidensen noe høyere. 

 

Endret 9. april 2018 av Dukien

[Dufen]

Jo mer man leser av Duken jo mer tenker man at ingenting er vits å spise

[Dukien]

Ikke skyt budbringeren! xD Jeg tar for øvrig w-3 tilskudd selv, men prøver å bli bedre på å spise fisk. Lettere når det har kommet nye fiskevarianter blandet med grønnsaker. Eneste typen jeg enn så lenge har lært meg å like. 

[.AN.XVIII.IV:.]

Sånn apropo laks - hvor ofter bør en spise det i uka? 

[Smooshball]

Sånn apropo laks - hvor ofter bør en spise det i uka? 

Inne på facebook gruppen: Børge Fagerli - Norsk VIP Lounge så har de akkurat diskutert det.

Der svarte Børge:

  Det er 2-3g omega-3 pr 100g fet fisk, så hvis man da spiser en normal porsjon på ca 150g holder det å spise det 2-3 ganger i uka.

[Kakeshoma]

Spiste laks til meddag i går, og lunsj i dag. Score!

 

Treningsfri i dag, trenger det kjenner jeg. Liker det nye opplegget veldig godt, så gjelder det bare å spise og sove nok   

Så må jeg huske å bestille peanøttsmør igjen i dag.

[Zeph]

Ikke skyt budbringeren! xD Jeg tar for øvrig w-3 tilskudd selv, men prøver å bli bedre på å spise fisk. Lettere når det har kommet nye fiskevarianter blandet med grønnsaker. Eneste typen jeg enn så lenge har lært meg å like. 

 

Du som er så opplyst om ernæring og så likar du ikkje fisk! Vart du skremt som liten eller fekk du aldri tilbodet?

[Dukien]

Skremt som liten! -_- Spiste litt tomat og makrell samt fiskepinner som barn, til jeg ble en sta bortskjemt unge. Det er først nå det siste året at jeg prøver å ha fokus på det. Har "endlig" lært meg å like slike fiskekaker og bare det er en seier i seg selv. 

[Countryman]

Jeg blir stadig imponert over tvangshandlingene mange begår når de bestemmer seg for å gå ned i vekt.

En kollega og treningskunde jeg har (enn så lenge) har nå gått ned 10kg på 1mnd med en daglig inntak av 450kcal.

Han er 50år gammel og veier 90kg.

 

Måltidene består av nutrilett-shaker. Middagen består av 1stk kyllingfilet - grønnsaker eller annet eksisterer ikke.

 

Jeg forteller vedkommende hvor gal denne fremgangsmåten er.

Andre/alle forteller ham det samme.

Han leser på nett hvor galt dette er - han er altså ved full bevissthet om hvor ille dette kan gå og at fremgangsmåten er feil på alle måter.

 

Likevel velger han å kjøre på videre.

[*F*]

Hørtes noe ekstremt ut ja.

[discostu]

Han har jo gått ned 10kg da? ;D

[Notatblokk]

Han har jo gått ned 10kg da? ;D

Problemet er vel hva/om han lærer om normalt kosthold til den dagen han skal slutte med 450 kalorier om dagen-opplegget, hvor mye av vekttapet klarer han å holde på..  

[Target.Aquired]

 

Han har jo gått ned 10kg da? ;D

Problemet er vel hva/om han lærer om normalt kosthold til den dagen han skal slutte med 450 kalorier om dagen-opplegget, hvor mye av vekttapet klarer han å holde på..

Det er sant, han må praktisere et sunnere kosthold eller øke aktivitetsnivået betraktelig for å holde vekten

[SKAÐI]

Er vel som alle andre ting man er avhengig av, det enkleste er å slutte. Det vanskelige er å ikke begynne igjen.

[*F*]

Jeg tror trikset er å fortsette å telle kalorier etter dietten.

[Countryman]

En annen fare er at all muskelmasse forsvinner.

 

Har sett flere eksempler på overvektige som har gått raskt ned i vekt. De ser egentlig helt like ut som de gjorde før de startet vektnedgang. De ser fremdeles overvektige ut, bare som en litt mindre utgave av dem selv..

 

Dette er en oppskrift på failure.