Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Submission]

 

Med 22.75 treningstimer i uken i 52 uker vil du ende opp på ca. 1183 treningstimer i året.

 

Til orientering, Marit Bjørgen ligger på ca. 800-900.

 

Good fucking luck, Chuck.

Det er sånne biceps jeg har lyst på, så da kjører vi på.

[Patrick123]

[Bjarnemann]

Trodde aldri jeg skulle si det, men etter å ha ligget på oppunder 4k kcal/dagen siden august nå begynner jeg nesten å lei av mat! Ikke går jeg opp så jævla mye i vekt heller.

[Dufen]

Mer helmelk løser det problemet

[Bjarnemann]

Dude! Jeg drikker 3l+ om dagen, det får søren meg holde

 

Jeg vet dog hva problemet er, hittil har jeg overspist på "sunn" og mettende mat. Hmelk, frukt, og store mengder kjøtt og grønnsaker har hovedsaklig vært dietten. Er ikke rart jeg går rundt som en overfylt ballong 24/7 Får vel vurdere å spise mer drittmat for å holde kcal oppe, selv om det føles helt feil.

[Dufen]

Ja faen jeg ser den. Et brotip er: BIXIT og melk. Drikker du helemelk til en pakke av den sorten så har du downa 2100 kcal

[Bjarnemann]

Jizz, da begynner det å nærme seg noe!

 

 

Vel, får kaste kjærringtanken om bare sunn mat for en liten stund, og se hvordan det går

 

Edit: Sitter og gumler Melkebart før trening atm, og har holdt av en Japp til etterpå

Endret 10. november 2013 av Bjarnemann

[Skosåle]

Ja faen jeg ser den. Et brotip er: BIXIT og melk. Drikker du helemelk til en pakke av den sorten så har du downa 2100 kcal

Et brotip til det brotipet er : Ikke gjør det!

Bixit og melk = FIIS FIIS FIS

 

De gangene jeg spiser en hel pakke Bixit på en dag så klikker magen, den hater det Men, daaamn så godt!

Endret 10. november 2013 av Kjetil_90

[Need44speed]

Ja faen jeg ser den. Et brotip er: BIXIT og melk. Drikker du helemelk til en pakke av den sorten så har du downa 2100 kcal

hvis du ikke mener sjokoladebixit er det drøyt tørt

Endret 10. november 2013 av Bork Laser

[Akse]

Selv om det gjerne er enkelt å kaste inn med kjeks og andre matvarer med mye fett og lavkvalitets karbo så tror jeg gjerne kroppen har det bedre om man varierer så godt som man kan.

 

Det sagt, man kommer ingen vei uten overskudd da.

[Dufen]

hvis du ikke mener sjokoladebixit er det drøyt tørt

Når du drikker melk til? DERP?

Selv om det gjerne er enkelt å kaste inn med kjeks og andre matvarer med mye fett og lavkvalitets karbo så tror jeg gjerne kroppen har det bedre om man varierer så godt som man kan.

 

Det sagt, man kommer ingen vei uten overskudd da.

Bixit er ikke så galt på den måten. Er jo havrekjeks

[Akse]

^Nei, er ikke verste sort det.

[xelp]

 

Bixit er ikke så galt på den måten. Er jo havrekjeks

Brukes palmeolje i Bixit, da. Treningsmessig har jo ikke det så mye å si, helsemessig derimot..

Endret 10. november 2013 av aspirev5

[mushi]

Brukes palmeolje i Bixit, da. Treningsmessig har jo ikke det så mye å si, helsemessig derimot..

Miljøet er nok det som lider mest med tanke på palmeolje.

[xelp]

Miljøet er nok det som lider mest med tanke på palmeolje.

Er vel godt kjent at det er svært dårlig for helsa også.

[mushi]

Er vel godt kjent at det er svært dårlig for helsa også.

Var ganske sikker på at disse lavkarbo-fanatikerne ikke synes det var så ille, men de drikker jo baconfett omtrent

[Dukien]

Er vel godt kjent at det er svært dårlig for helsa også.

Er det da ikke en liten paradoks at hver gang kroppen bedriver de nova lipogenese(fettsyresyntese) så velger den å lagre dette som C:16(palmetinsyre), en av de tre fettsyrene med en sterk kolesteroløkende effekt? Mon tro hvilken fettsyre morsmelken er rik på igjen?:0

 

Men fra spøk til alvor; Det er fortsatt mye som ikke er kartlagt angående fettmetabolismen til leveren og det har bare de siste to årene kommet mye nytt. Revideringene gav utslag senest i de nordiske anbefalingene for 2013. I en variert kost er nok frykten for mettet noe overdrevet, men enkelte mettete fettsyrer vet vi enda lite om. Derfor bør noensubgrupper bør være forsiktige. Her vet vi enda ikke nok til å gi et svar i noen retninger.

Endret 10. november 2013 av Dukien

[xelp]

Er det da ikke en liten paradoks at hver gang kroppen bedriver de nova lipogenese(fettsyresyntese) så velger den å lagre dette som C:16(palmetinsyre), en av de tre fettsyrene med en sterk kolesteroløkende effekt? Mon tro hvilken fettsyre morsmelken erq rik på igjen?:0

Jeg bare forholder meg til det jeg har lest av studier på temaet. Det er helt OK at du er ernæringsfysiolog, men det kan være greit å gjøre et forsøk på å gjøre deg forstått for oss andre som ikke er det.

Så, hva mener du? Mener du at palmeolje ikke har en negativ effekt på helsen?

[Dukien]

Sitter på mobil og kom borti enter, redigerte inn resten.

[xelp]

Sitter på mobil og kom borti enter, redigerte inn resten.

Så det nå, beklager et halvmuggent svar.