Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Everket]

Chasewnøtter er latterlig dyrt her jeg bor, må fort betale langt over 40kr for 100gram, det er ingen god pris nei. Utenom coop og first price varianten, men de vil jeg ikke ha pga vegetabilsk olje.

Endret 11. november 2013 av Everket

[AppelsinMakrell]

Hei folks. Gjør det noe å bytte om vanlig benkpress med benkpress med manualer? Er det stor forskjell? Danke.

[mushi]

Chasewnøtter er latterlig dyrt her jeg bor, må fort betale langt over 40kr for 100gram, det er ingen god pris nei. Utenom coop og first price varianten, men de vil jeg ikke ha pga vegetabilsk olje.

http://www.iherb.com/Nuts-Seeds-Grains

[Everket]

Jeg har handlet før på iherb, men aldri kommet på å se etter nøtter. Kanskje ikke så dumt.

Endret 11. november 2013 av Everket

[boffeeen]

Chasewnøtter er latterlig dyrt her jeg bor, må fort betale langt over 40kr for 100gram, det er ingen god pris nei. Utenom coop og first price varianten, men de vil jeg ikke ha pga vegetabilsk olje.

Krever kanskje bittelitt arbeid, men å kjøpe rå nøtter og riste dem selv kan være et billigere alternativ. Da kan du også krydre etter eget behov ganske lett.

[Gjest medlem-105476]

Istedenfor å spise snickers og sjokolade kan jeg anbefale å kjøpe en frukt og nøtteblanding, eller bare en pakke av dine favorittnøtter. Mye bedre smak, og mye bedre for deg.

Blander man med vaniljekesam blir det ikke så tørt heller.

[1245112654122755325882462]

Hei folks. Gjør det noe å bytte om vanlig benkpress med benkpress med manualer? Er det stor forskjell? Danke.

 

Min personlige preferanse er vanlig benkpress, men tidligere var jeg stor fan av å bruke manualer pågrunn av at jeg fikk mindre vondt i skulderen. Men ønsker du å løfte mye anbefaler jeg vanlig benkpress siden det ligger en del bak teknikken, smak og behag egentlig, men jeg synes man burde bruke barbell der man kan gjør det, enten det er press, bøy eller andre bein/torso øvelser.

Hvem var dette rettet til, egentlig?

 

Det har vell blitt nevnt i visse kontekster rundt omkring, så kanskje dette er ett tilfelle av en sen utløsning.

[War]

40kg ja, men til slutt så bruker man formye krefter på å få de opp i rett posisjon før du får trent til at det lønner seg.

[1245112654122755325882462]

hæ

[Need44speed]

[PhelpsTransposed]

Hvem var dette rettet til, egentlig?

Sen utløsning ja. Diskusjon en side tilbake der en gav opp å spise sunt og begynte med snickers for å gaine. Cashewnøtter og chilinøtter i store kvanta, i tillegg til hvalnøtter har ekstremt mye næringsinnhold og er ikke dyrt. Nesten garantert bedre næringsprofil enn snickers

[Dukien]

Sen utløsning ja. Diskusjon en side tilbake der en gav opp å spise sunt og begynte med snickers for å gaine. Cashewnøtter og chilinøtter i store kvanta, i tillegg til hvalnøtter har ekstremt mye næringsinnhold og er ikke dyrt. Nesten garantert bedre næringsprofil enn snickers

Det var meg det! *rasle med sablene* 13kg opp på 16 måned, så hyller energitette matvarer som sjokolade og lignende; Fuck yeah!

 

Nøtter dessverre gjør meg kvalm men ligger nok psykisk etter det horrible forsøket vi hadde på fakulet for to år siden; 2000 kalorier i nøtter i løpet av 20min er ikke digg. :/

Endret 11. november 2013 av Dukien

[mushi]

Dukien: hvordan går eksperimentet du skulle ha med broren din frem mot jul? Eller er dette doppet?

[Dukien]

Dukien: hvordan går eksperimentet du skulle ha med broren din frem mot jul? Eller er dette doppet?

Min tvilling har lagt på seg 8 kg +/- i ren masse og livvidden har gått ned med 3 CM. tillegg har jeg tatt høyde for andre variabler så godt det lar seg gjøre. Jeg har lagt på meg 3kg men gått ned 0,5 CM i livvidden. Det potensialet steroider har er bare helt vannvittig om det blir gjort riktig. Nå er det ikke første gang han tar ergogene preparater, så den variabelen kan ha spilt inn for hans fordel. Brodarn er fornøyd med at jeg følger han opp med jevnlige kost-anamneser og skreddersyr etter behovet hans. Han ser nok engang ut som en klisjeaktig bodybuilder.

 

Selv om jeg økte total antall serier til 35 (fra 24) så klarte jeg ikke å holde følge med han etter at vi hadde trent sammen i 8 uker.

Trøsten for være at jeg snart har tatt igjen mine gamle rekorder bare 16 måned etter å ha startet igjen. Så jeg konkluderer med at for oss som trener "rent" sliter med å oppnå de samme resultatene kontra ikke. (no shit sherlock) men moro når det var snakk om et lite tvillingforsøk. Slenger et bilde her, så kommer brodarn når han sender et bilde.

Endret 11. november 2013 av Dukien

[Akse]

Bra greier, Dukiæn!

[magb]

Noen som har noen gode dokumentarer om kosthold, trening, fedmeproblemer, steroider, fittness/bb eller liknende? Ligger det noe bra på Youtube eller gjerne på Piratbukta?

[War]

hæ

100kg manualer

Løfter de, setter deg, legger deg ned, når du er klar for øvelsen har du brukt unødvendig mye energi.

Men under 50kg ja, er det en grei øvelse med manualer i benk om man vil det.

[Need44speed]

Noen som har noen gode dokumentarer om kosthold, trening, fedmeproblemer, steroider, fittness/bb eller liknende? Ligger det noe bra på Youtube eller gjerne på Piratbukta?

pumping iron

[Akse]

Synes spotter er must om man skal løfte tungt med manualer i flatbenk. Et styr å ha kontroll på, og høyere snapfaktor enn stang. Det sagt, veldig god måte å trene på.

[1245112654122755325882462]

100kg manualer

Løfter de, setter deg, legger deg ned, når du er klar for øvelsen har du brukt unødvendig mye energi.

Men under 50kg ja, er det en grei øvelse med manualer i benk om man vil det.

 

Jeg løftet aldri spesielt mye med manualer, aldri tyngre enn 40, brukte det for å trene opp skulderen, som sagt anbefaler jeg barbell til absolutt alt for di som har muligheten til det.