Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Var ikke mye frempå det der? Så helt rett ut 

[darkness|]

Så et tips fra Athlean-X her om dagen. Har ikke prøvd det ut, men det hørtes litt for godt ut til å være sant. Det pleier stort sett å være det når folk sier "bare gjøre sånn og sånn". Lettere sagt enn gjort liksom. Men tipset gikk uansett ut på at hofte og bryst skal bevege seg samtidig i løftet på vei opp igjen i knebøy. Hvis man fokuserte på det så ville det være lettere å holde spennet i kjernen. Får se neste knebøyøkt. Regner med at jeg kommer til å fucke opp en annen del av løftet i stedet Jeg har jo begynt å overtenke markløften min, så hvorfor ikke ta knebøyen også

Endret 5. februar 2018 av darkness|

[Dufen]

Vel, om du IKKE lar de bevege seg samtidig så vil du ikke få et lineært løft

[Kakeshoma]

Så et tips fra Athlean-X her om dagen. Har ikke prøvd det ut, men det hørtes litt for godt ut til å være sant. Det pleier stort sett å være det når folk sier "bare gjøre sånn og sånn". Lettere sagt enn gjort liksom. Men tipset gikk uansett ut på at hofte og bryst skal bevege seg samtidig i løftet på vei opp igjen i knebøy. Hvis man fokuserte på det så ville det være lettere å holde spennet i kjernen. Får se neste knebøyøkt. Regner med at jeg kommer til å fucke opp en annen del av løftet i stedet Jeg har jo begynt å overtenke markløften min, så hvorfor ikke ta knebøyen også

 

Tipset er å ha det som hovedfokus når du skal opp sånn at du i minst mulig grad får en good morning-variant på vei opp. Altså at du skal løfte brystet opp og frem samtidig som du dytter fra beina.

Om du ikke klarer det tyder det på at du kanskje løfter for tungt. Sjekk i så fall ut videoen som kom for noen dager siden om hvorfor du hater legday

 

Ellers bra jobba Country!

Endret 5. februar 2018 av Kakeshoma

[Countryman]

Var ikke mye frempå det der? Så helt rett ut 

 

:love:

 

Stangbanen er rett, men litt frempå i typ good-morning style som andre nevner. Men det var MYE verre før - har jobba hardt med saken

Men..en eller annen svakhet må man jo ha og da, og de titter jo gjerne frem under maksløftene

Det skal sies  at jeg er meget kresen på teknikkene i basene da...dette er jo minst like gøy å jobbe med som de tunge løftene er.

 

Takk for tilbakemeldinger folkens

Endret 5. februar 2018 av Countryman

[Countryman]

Er det noen som vet om en bra alarm-app, hvor man har et litt bredere spekter for varslinger enn standard klokkeapper på mobil?

 

Jeg har ei berte som jeg kjører et chins-program på som er avhengig av tidsbestemte alarmer/pip i headsettet mens ho løfter/hviler.

[One 7]

Kanskje denne passer?

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runloop.seconds

[Kakeshoma]

Er det noen som vet om en bra alarm-app, hvor man har et litt bredere spekter for varslinger enn standard klokkeapper på mobil?

 

Jeg har ei berte som jeg kjører et chins-program på som er avhengig av tidsbestemte alarmer/pip i headsettet mens ho løfter/hviler.

Husker ikke hva jeg brukte før, men søker du på feks interval timer, tabata timer e.l. tenker jeg du finner det du trenger.

[Countryman]

Kanskje denne passer?

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runloop.seconds

 

 

 

Er det noen som vet om en bra alarm-app, hvor man har et litt bredere spekter for varslinger enn standard klokkeapper på mobil?

 

Jeg har ei berte som jeg kjører et chins-program på som er avhengig av tidsbestemte alarmer/pip i headsettet mens ho løfter/hviler.

Husker ikke hva jeg brukte før, men søker du på feks interval timer, tabata timer e.l. tenker jeg du finner det du trenger.

 

 

Takker til dere begge

 

Brikker falt på plass med "Seconds".

Vet ikke hvorfor jeg ikke bare gjorde et eøk selv...noen ganger er det digg å være litt lat og..

[Dukien]

For dere matinteresserte så vil jeg slå et slag for denne boken, 200 kr for nett-versjonen og 300 i bokformat. Boken står i sterk kontrast til andre populærvitenskapelige og evner å gi det beste bildet av dagens forståelse.  

https://www.humanistforlag.no/bra-mat-hva-forskningen-forteller-oss.6071915-324353.html

God morgen Norge idag: 

https://www.tv2.no/v/1296485/

Endret 6. februar 2018 av Dukien

[Dufen]

https://www.vektklubb.no/artikkel/trening/faa-en-sterk-overkropp-helt-uten-vekter-23767556


           

[Dukien]

Til deg Dufen og deler dine tanker:)

 

https://www.facebook.com/ptnorum/posts/2062611363771480

Endret 6. februar 2018 av Dukien

[Kakeshoma]

Er vel den samme som ble postet for noen måneder siden, men ja, facepalm..

 

For dere matinteresserte så vil jeg slå et slag for denne boken, 200 kr for nett-versjonen og 300 i bokformat. Boken står i sterk kontrast til andre populærvitenskapelige og evner å gi det beste bildet av dagens forståelse.  

 

Intelesting.. Skal nok sjekkes ut.

[Dukien]

Edit: dobbelpost.

Endret 6. februar 2018 av Dukien

[Kovalevskaja]

.

Endret 22. april 2018 av Kovalevskaja

[Kovalevskaja]

.

Endret 7. februar 2018 av Kovalevskaja

[Zeph]

Foreldra er 100% ansvarleg, i alle fall dei første mange åra. På eit tidspunkt styrer personen maten sjølv, men når du kjem så langt har du mange år med vaner lært av heimen.

 

Det er ofte lettare å gjere noko med kosten enn å innføre eit treningsopplegg. Det er ikkje alle som synest det er spesielt moro, og då forsvinn motivasjonen på eit blunk.

 

For all del, trening er veldig positivt, all form for aktivitet for den del, men treningen kun for å gå ned i vekt kan vere utfordrande og vil ikkje nødvendigvis fungere utan å styre kosten.

Endret 6. februar 2018 av Zeph

[Kovalevskaja]

 

Endret 7. februar 2018 av Kovalevskaja

[Gaardon]

Har slitt med smerte i høyre skulder i det siste. Virker som det kommer etter jeg gjør brystøvelser. Prøvde å bytte benkpress for Pushups en liten periode for å styrke brystmusklaturen men det svir godt i skuldra på vei opp. Noen som har noen gode råd om hvordan jeg kan komme over denne kneika? Jeg trener Starting strength programmet så veksler mellom skulderpress og benkpress fra økt til økt.

[vestlending1]

Beklager hvis det er blitt spurt før, men kan man bruke sultfølelsen som indikasjon på om man er i kalorioverskudd? Jeg har klart å gå opp 6 kg de siste 4 ukene, men jeg har hovedsakelig spist til jeg er mett. Akkurat nå tror jeg at jeg har nådd nok kalorier for dagen i dag, men er fremdeles sulten