Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[discostu]

 

 

Mistet den ene gummien til beats. Faen. Koster flesk med nye. Prøvde et sett på clas, de passet ikke. Fattern hadde noe men er ikke helt samme etter det.

Se tipset mitt rett over, har powerbeats selv

Ja så det, men liker best gummi proppene

 

De er også mulige å finne, feks  https://www.aliexpress.com/item/Earphone-Accessories-8PSC-lot-Silicone-Earbuds-In-Ear-Bud-Head-Phones-Gel-Tip-Covers-Replacement-Ear/32773558009.html?spm=2114.search0104.3.1.8c24268PdUPtK&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_2_10065_10068_10344_10342_10343_10340_10341_10084_10083_10618_10307_10615_10313_10059_10534_100031_10103_441_10624_442_10623_10622_10621_10620_10142,searchweb201603_2,ppcSwitch_5&algo_expid=6185b89d-80d3-4660-8651-0a35472b4932-0&algo_pvid=6185b89d-80d3-4660-8651-0a35472b4932&transAbTest=ae803_4&priceBeautifyAB=3

 

eller https://www.aliexpress.com/item/LEORY-1-Pair-Soft-Case-Silicone-Earphone-Earpiece-Ear-Tips-Rubber-S-M-L-Size-Replacement/32817458158.html?spm=2114.search0104.3.64.8c24268PdUPtK&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_2_10065_10068_10344_10342_10343_10340_10341_10084_10083_10618_10307_10615_10313_10059_10534_100031_10103_441_10624_442_10623_10622_10621_10620_10142,searchweb201603_2,ppcSwitch_5&algo_expid=6185b89d-80d3-4660-8651-0a35472b4932-9&algo_pvid=6185b89d-80d3-4660-8651-0a35472b4932&transAbTest=ae803_4&priceBeautifyAB=3

 

Ellers finner man sikkert rimelige på ebay også. Det å kjøpe orginale propper var hinsides dyrt da jeg prøvde å søke det, dessuten er silikon silikon, nekter å tro at de som fulgte med beats var noe mer spesielle enn andre.

[Kovalevskaja]

.

Endret 7. februar 2018 av Kovalevskaja

[Dufen]

økta i dag: 10min oppv, 4*(3min@4:25, P 1min, 4min@4:50, 2minP), 6*50sek@3:50 (Farten raskere for hver 'runde'), etterfulgt av litt enkel styrke. + 1t knoting langrenn.

Psyker meg opp til en rulleøkt om en times tid... Klarte å legge meg 22 i går, og vil prøve å opprettholde den rutinen.

 

Tenker å begynne litt 'tyngre' styrke frem til måneden før sesongstart, vil det å kjøre noe fullkroppsaktig to ganger i uka ha noen effekt? Tips til program (eller 3-5 øvelser) som tar 1-1,5 time og man kan kjøre 2 ganger i uka? Kommer til å kjøre 'vanlige' øvelser som jeg vanligvis kjører 2-3 ganger, men det er for det meste lette øvelser som bare går på mage/kjerne og stabilitet/skadeforebygging.. Kanskje knebøy, markløft og noe annet? Pga løping/sykling går jo en del på ben, og jeg allerede kjører en del øvelser spesifikt for det har jeg litt lyst til å gjøre øvelser som går litt mer på armer/rygg,,, Om noe av dette avsnittet ga noe mening?

 

Forøvrig; noen som har erfaring med å ha sovet nok - en del - timer, men fortsatt får mørke ringer under øynene?

Google 5X5 strength program. Det er så enkelt at hvem som helst kan følge det.

Det holder å følge det programmet to ganger i uken.

[Kovalevskaja]

 

..

Google 5X5 strength program. Det er så enkelt at hvem som helst kan følge det.

Det holder å følge det programmet to ganger i uken.

 

 

Takk! Så helt perfekt ut i enkelhetsgrad. 

 

edit: så en jente på treningssenteret i dag som gjorde en øvelse hvor hun tok et belte/bånd eller hva enn det var rundt ankelen og sparket benet bakover - noen som vet hva denne øvelsen heter? Var i den maskinen hvor folk ofte står mellom to like og drar 'trådene' inn mot brystet. 

 

edit igjen: fant ut; reverse hyper.

 

+ noen her som pleier å spise rødbeter? tips til kombinasjoner? har brukt i smoothie og ovnsbakt.

Endret 30. januar 2018 av Kovalevskaja

[banansplitt™]

Cable kickbacks?

[Kakeshoma]

edit: så en jente på treningssenteret i dag som gjorde en øvelse hvor hun tok et belte/bånd eller hva enn det var rundt ankelen og sparket benet bakover - noen som vet hva denne øvelsen heter? Var i den maskinen hvor folk ofte står mellom to like og drar 'trådene' inn mot brystet. 

 

edit igjen: fant ut; reverse hyper.

 

Reverse Hyper er en maskin fra Rogue som trener rumpe/nedre rygg, cable kickback som banansplitt nevner er nok øvelsen du så.

Tar du hvilken som helst markløftvariant eller bulgarsk utfall er det ca 1 million ganger mer effektivt enn kickbacks for rumpa.

[Sydvest]

Bruker treningssenter i kjede å la folk prøve seg på senteret en gang før man må kjøpe medlemskort? Er to senter her og jeg kunne tenkt meg å testet begge før jeg bestemte meg.

 

Der jeg trente før fikk man gå en gang gratis, men de var ikke med i en stor kjede

[Kakeshoma]

De fleste jeg har sett tilbyr gratis prøvetime, men vet SATS/Elixia kan være vrange.. Skulle bare mangle å få sjekke ut gratis spør du meg.

Endret 30. januar 2018 av Kakeshoma

[Sydvest]

Okei, takk! Er bare Stamina og Kick her.

[Zeph]

Alle eg har vore innom har i alle fall latt meg gå rundt og sjå på utstyret. Du får sikkert prøvetrent på enkelte av dei òg.

 

På senteret mitt trur eg dei har montert nokre sjølvboost-speglar i garderoben. Alt ser breiare ut enn normalt, så etter ei økt ser det ut som ein er blitt mykje større. Litt oppblåst blir ein alltid, men eg syntes det var merkverdig kor breitt det vart

[Kakeshoma]

De har sikkert satt inn et sånt tullespeil som gjør deg bredere ja, mens i damegarderoben har de speil som strekker deg ut

[Kovalevskaja]

Når vi er inne på treningssentre - synes dere det er greit å feks ta av t-skjorta? Hvis ingen andre er på senteret? Ser iblant andre gjøre det for å se seg i speilet/ta bilder,,, gjør det en sjelden gang når det ikke er noen der fordi det imo er mye mer behagelig å løpe uten en klam T-skjorte, men tar på dersom noen kommer.

[Sydvest]

Kjør på! Bare ikke gjør øvelser du må ligge på benk for. 

[Countryman]

Nei. Behold trøya PÅ.

[Dufen]

Nei. Behold trøya PÅ.

FK U! Shirts off, pants down!

[*F*]

Jeg har ikke noe problem med det, men i gym-delen på et vanlig senter er det normalt å regne som uanstendig.

 

Noen som har access:

http://pluss.vg.no/2018/01/29/3029/3029_24246132

[Lami]

Når vi er inne på treningssentre - synes dere det er greit å feks ta av t-skjorta?

Er du seriøs?

[Countryman]

Med tanke på hygiene på sentrene er det urovekkende å se hva folk synes er "normal oppførsel".

 

Jeg var nettopp vitne til, mens jeg skiftet i garderoben, at en eldre herremann kom ut fra toalettet iført...absolutt ingenting.

Han synes tydeligvis at de "siste dryppa" er ok å legge fra seg rundt omkring på gulvet i garderoben slik at vi andre kan være så heldige å få tråkke dette videre rundt på senteret.

 

Pokker ta meg mye vemmelige greier ass

[Kakeshoma]

Føler i blant at jeg har kommet inn i en krysning mellom en barnehage, dyrehage og et gamlehjem ja..

Man skal se mye før øya detter ut.

[Sydvest]

I en slik situasjon er man i god posisjon til å spørre hva i helvete vedkommende tror han holder på med

 

men det er kanskje bare meg