Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

Bruker sko fra xlife selv jeg, sykt grip under, lette og 3mm såle. 

[Countryman]

Bruker sko fra xlife selv jeg, sykt grip under, lette og 3mm såle. 

Hvilke da? disse?

 

Synes alle skoene virker å ha litt tykke hæler?

[War]

Fail nr 1, ikke trykk på løftesko , det er for de som skal konkurrere i de øvelsene eller har dårlig ankel. 

 

Inov-8 bare xf silver blue heter de jeg har iallefall. 

 

http://www.footway.no/bare-xf-210-silver-blue.html

 

Vet ikke hva de kalles i dagens modeller. 

[Countryman]

Fail nr 1, ikke trykk på løftesko , det er for de som skal konkurrere i de øvelsene eller har dårlig ankel. 

 

Inov-8 bare xf silver blue heter de jeg har iallefall. 

 

http://www.footway.no/bare-xf-210-silver-blue.html

 

Vet ikke hva de kalles i dagens modeller. 

lol

 

Se der ja, det var mer hva jeg var ute etter.

Får spane litt på de

 

Da vurderer jeg nesten Adidas HVC og - samme sjanger. Hoppet bare videre istad da noen kalte de for "brytesko" ....eller har de for mye ankelstøtte mener du?

Fail nr2

Endret 26. august 2015 av Countryman

[War]

Har de også, kanskje litt stive i anklene

[Heinseberg]

Når det gjelder styrkekonkurranser og markløft, er det forskjell på sumo og vanlig mark?

Er vel to forskjellige kategorier? For sumo er vel lettere enn stanard mark?

[aklla]

Tips til trening som ikke bruker triceps i det hele tatt?

Altså, som ikke belaster de? 

Er mye som ikke går direkte på triceps men som alikevel belaster de...

[War]

Benpress, sidehev med manualer for skuldre. 

Egentlig alt som har en fast vinkel på albuen eller ikke belaster vinkelen opp eller iallefall ikke ned. 

[Countryman]

Når det gjelder styrkekonkurranser og markløft, er det forskjell på sumo og vanlig mark?

Er vel to forskjellige kategorier? For sumo er vel lettere enn stanard mark?

 

Du kan velge selv

 

Det er veldig realtivt om det ene eller andre er "lettere" - folk som drar mer i sumo kjører da det og motsatt.

[Akse]

Når det gjelder styrkekonkurranser og markløft, er det forskjell på sumo og vanlig mark?

Er vel to forskjellige kategorier? For sumo er vel lettere enn stanard mark?

Kun klassisk i strongman.

[Heinseberg]

Noen junior events på slike konkurranser? Eller kun senior?

[Akse]

Noen junior events på slike konkurranser? Eller kun senior?

I strongman er det kun sterkeste mann som stiller. Hender dog det er -90 og -105. Men norge ligger i verdenstoppen i nettopp de vektklassene.

[joakimz]

Når det gjelder styrkekonkurranser og markløft, er det forskjell på sumo og vanlig mark?

Er vel to forskjellige kategorier? For sumo er vel lettere enn stanard mark?

 

Samme hva du tar, det om og gjøre og løfte flest KG totalt i styrkeløft, så velg alltid det du er sterkest i. Ikke alle er sterkere i sumo en i tradisjonell. 

[Skosåle]

Noen som vet hva litt grønt gjør for lungekapasiteten? Snakker om en gang i blant. 1-2 ganger i mnd, maks.

 

Edit: Knærne mine hater lårcurls (liggende på magen). Etter endt økt så skulle jeg baren riste løs litt. Også klarte jeg på en eller annen måte å vri det ene kneet feil i det jeg ristet på det. Nå halter jeg rundt som en idiot:p

 

Jeg kjører kjempelett, og 12-15 reps. Mulig det blir litt for mye. Også mulig at knestillingen var helt på trynet da jeg kjørte.

Endret 29. august 2015 av Kjetil_90

[Need44speed]

tips til mat man kan ha med i felt for å ikke miste for mye gainz?

Endret 29. august 2015 av General Bork Laser

[SKAÐI]

Deez nuts!

[Countryman]

Knærne mine hater lårcurls (liggende på magen). Etter endt økt så skulle jeg baren riste løs litt. Også klarte jeg på en eller annen måte å vri det ene kneet feil i det jeg ristet på det. Nå halter jeg rundt som en idiot:p

 

Jeg kjører kjempelett, og 12-15 reps. Mulig det blir litt for mye. Også mulig at knestillingen var helt på trynet da jeg kjørte.

 

Det kan være skummelt å kjøre denne øvelsen om man retter ut bena helt i bunn - Da blir det mye "feil press" på knærne.

Snu i god tid før beina er rettet ut.

 

Håper det går seg til fort

[Dufen]

tips til mat man kan ha med i felt for å ikke miste for mye gainz

Snurring! 700ish KCAL, tett innpå 50gram protein og masse god næring ellers! 

 

Endret 29. august 2015 av Doofen

[Primer4]

tips til mat man kan ha med i felt for å ikke miste for mye gainz?

+ snurring som doofen påpekte

[TitanPixels]

Synes det er litt vanskelig å fokusere veldig på kcal-overskudd hver dag, hele tiden, ved siden av skole, jobb, lekser og alt annet stress i hverdagen. Vil ha noe enkelt, noe jeg kan ta hver dag i tillegg til mitt vanlige kosthold.

 

Nøtter?

 

Ser at:

- mandler inneholder 575 kcal / 100g, med 22g karbohydrater og 21g protein.

- peanøtter inneholder 567 kcal / 100g, med 16g karbohydrater og 26g protein. 

 

I tilleg inneholder begge disse masse, så vidt jeg har skjønt det, bra fett. 49g fett / 100g vare. Varierer litt på type fett per nøtt.

Disse inneholder vel mye annet bra i tillegg..

 

Så, til spørsmålet:

 

Vil det være gunstig å pøse på med en 100-150g miks av dette hver dag? 50/50 blanding ish..

Synes det virker så dyrt med proteinbarer... Og vet ikke helt om jeg orker å stappe i meg tunfisk og diverse... 

Ønsker å øke styrke og muskelmasse, men helst ikke fettprosent. Trener mye styrke. 

Er jeg helt på bærtur, eller er dette greit?

 

Noen som har noen bedre råd og tips?