Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest Slettet+45613274]

Dere som trener hjemme, hvor kjøper dere vektene fra? Tenker da på vektskiver og div. stenger. Er det noe fordel å bestille på nett, eller er det et styr pga vekt og frakt?

[Diskutant]

Er så sykt. Verdensrekord på 465kg i bøy. Beist av dimensjoner.

[1245112654122755325882462]

Det er så sinnsykt det..

[Diskutant]

Et halvt tonn, ffs

[Comma Chameleon]

Dere som trener hjemme, hvor kjøper dere vektene fra? Tenker da på vektskiver og div. stenger. Er det noe fordel å bestille på nett, eller er det et styr pga vekt og frakt?

Om du ikke er så veldig kresen, sjekk finn.no og slikt. Omså legg ut annonse selv også. Kan komme over kupp av og til.

[Eloquent]

Er så sykt. Verdensrekord på 465kg i bøy. Beist av dimensjoner.

 

Her tar han 570 kg.

https://www.youtube.com/watch?v=IBbRmuPTHNQ

 

Han kan jo faktisk knebøye ei ku

[Bjarnemann]

Nesten Jørgen Foss og

[Comma Chameleon]

Haha, neei. Ikke minn oss på han fyren. Han har holdt seg unna media noen uker nå ser det ut til, heldigvis.

[Primer4]

Han kan jo faktisk knebøye ei ku

Donnie har faktisk bøyet 590kg også, han starter dog ikke i lockout-posisjon og han locker ikke vekta helt ut, i tillegg får de lov til å både bruke grovere drakter i WPC enn IPF i tillegg til dop

[Veritas_]

Hvis ett forbund tillater drakter så ser jeg ikke noe problem i at dop også er lov.

 

Men det er sikkert bare meg.

[Comma Chameleon]

Woop woop! Idag sa vekta at jeg veide 102(+0,5?) kg! Framgang. Om jeg veier 100 eller 104 aner jeg ikke, da det varierer fra vekt til vekt. Har hatt vekta siden jeg var på 115 da, så framgang er det i alle fall.

 

Fin start på dagen, bare å tømme en proteinshake og suse på jobb!

[hfthomas]

Grattis. Er så digg når man ser framgang. Man får ekstra energi til å fortsette også

[joakimz]

Hvis ett forbund tillater drakter så ser jeg ikke noe problem i at dop også er lov.

 

Men det er sikkert bare meg.

 

Utdyp gjerne litt mer.

[Diskutant]

Woop woop! Idag sa vekta at jeg veide 102(+0,5?) kg! Framgang. Om jeg veier 100 eller 104 aner jeg ikke, da det varierer fra vekt til vekt. Har hatt vekta siden jeg var på 115 da, så framgang er det i alle fall.

 

Fin start på dagen, bare å tømme en proteinshake og suse på jobb!

 

Gratulerer, bra jobba! :-)

Det er motivasjon til å fortsette når en ser fremgang! :-)

[boffeeen]

Utdyp gjerne litt mer.

 

Man har allerede gått langt forbi hva menneskekroppen klarer å gjøre alene ved å introdusere drakter, man kan like så godt ta det man kan av prestasjonsfremmende midler.

 

(Jeg har ikke noe imot bruk av prestasjonsfremmende midler eller drakter.)

[Mann20]

Hei!

Jeg ser frem til å fortsette treningen mer systematisk når jeg får tilbake litt rutiner i hverdagen igjen etter ferien. Jeg spiller fotball 4-5 ganger i uka og trener styrke 3-5 dager i uka ved siden av.

 

Mitt spørsmål er:

Er det nødvendig/fordelaktig for meg å kjøpe proteinpulver? Jeg prøver å spise mye proteinholdig mat generelt men lurer på om proteinpulver kan gi meg en liten "boost" ? Er det ille om jeg får i meg for mye proteiner? Det er kanskje ikke så sannsynlig.

 

Målet med treningen er å bli atletisk sterk, ikke "for" stor og tung.

 

Takk for tips! Følger med her jevnlig, mye gøy og lærerikt lesestoff.

[€uropa]

Nei, proteinpulver er i seg selv helt unødvendig. Hvis du får i deg de stoffene du trenger gjennom kostholdet ditt ellers, altså nok proteiner, osv., så trenger du ikke tilskudd.

[boffeeen]

I sammenheng med at jeg nettopp har deloada har jeg forsøkt å jobbe litt med eksplosiviteten på særlig knebøyen min. Tok video (under) i dag, og ser at jeg i stedet for å eksplodere opp med hoftene, ser ut til å eksplodere "bak" med knærne, noe som ikke ser ut som om det kan være noe bra for meg. Jeg la ikke merke til det selv, og har ingen knebproblemer, men vil ikke fortsette sånn. Hvordan kan jeg unngå dette, uten å miste for mye eksplosivitet?

 

 

(Jeg vet dybden er dårlig på dette settet.)

[sungun]

 

 

Du trenger et snitt på mellom 1,5-2g proteiner pr kg kroppsvekt hver dag(100kg=150-200g). Tell proteiner i et par dager så ser du hvor du ligger an. Er du langt unna, kan det være greit med pulver..

[boffeeen]

Trenger og trenger, fru Blom.