Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Hva skal man med spotter?

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=Hi58_L38hak&feature=g-vrec&context=G2cb6b0aRVAAAAAAAAAQ

[EirikYeah]

Jeg hadde ikke likt å bruke det, men det er vel bedre enn ingenting . Spesielt dersom man ikke har sikring på benken.

 

Halveis relatert; er det bare meg som synes at Coleman virker som en sliten, gammel mann for tiden?

 

http://youtu.be/uogsxwO1S6Y

[Kevlar]

Jeg hadde ikke likt å bruke det, men det er vel bedre enn ingenting . Spesielt dersom man ikke har sikring på benken.

 

Halveis relatert; er det bare meg som synes at Coleman virker som en sliten, gammel mann for tiden?

 

http://youtu.be/uogsxwO1S6Y

Intervju med innlagt blodreklame for en av sponsorene hans, skjønner godt at han ikke er hyped for å gjøre sånne tvangsoppdrag..

 

Og ang. "bench mate" eller hva det het, så får du taustumper på Jernia for mindre enn $24,9

Endret 18. januar 2012 av Kevlar

[leifeinar]

Halveis relatert; er det bare meg som synes at Coleman virker som en sliten, gammel mann for tiden?

 

Han ser ut som om har har røyket noe grønnt, sjelden sett en så sløv mann

Endret 18. januar 2012 av leifeinar

[bIsk0p]

Spørs nok hvor i programmet han er, i tillegg tror jeg de begrenser forbruket noe radikalt når det nærmer seg konkurranse.

[Notatblokk]

DE HAR IKKE KNEBØYSTATIV PÅ GYMMET MITT!! WTFFFFF

Heller ikke benkstativ, kun vanlige benker.

[Kevlar]

De har vel power racks da?

[leifeinar]

Hadde min første runde med knebøy på 12 år i dag. kjenner det er noen muskler som ikke brukes i det daglige

 

er det realistisk å ha 200kg som må til sommeren?

[Mr. Lurk]

200 i knebøy er vell ganske mye..

[Mr. Lurk]

Men en ting jeg lurer på, hvordan får dere bra teknikk? Hadde dere en som sto og så på hele tiden når dere startet? eller så dere bare på youtube ogsånt?

[phax]

Hadde min første runde med knebøy på 12 år i dag. kjenner det er noen muskler som ikke brukes i det daglige

 

er det realistisk å ha 200kg som må til sommeren?

 

Du syns ikke det var relevant å opplyse om hvor mange kg du tar i dag før du stiller et slikt spørsmål? Eller tenker du at det finnes et generelt svar som gjelder alle? Litt fasinerende egentlig.

[Fredrik]

Jeg vil uansett påstå nei, det er ikke et realistisk mål. Du er sannsynligvis ikke et naturtalent. Du er kanskje sterk, men selv om du er utrolig sterk i utgangspunktet og veier 150kg er det ganske optimistisk.

[Corey]

Skal fungere helt fint den. Men for å oppsummere:

 

 

Selv ikke jeg kunne sagt nei til Zyzz i det bildet. No homo. Skjønner ikke hva jenter tenker på.

 

En ting jeg lurer på ang. denne spørreundersøkelsen; gjelder det one night stand, eller gjelder det forhold? Bare lurer liksom NO HOMO!

 

Wizzle:

 

Jeg har brukt flere personer til å spotte på feks. benk ifra begynnelsen av, og tatt lærdom av videoer på the tube og diverse forum

Endret 18. januar 2012 av Corey

[wingeer]

Men en ting jeg lurer på, hvordan får dere bra teknikk? Hadde dere en som sto og så på hele tiden når dere startet? eller så dere bare på youtube ogsånt?

Få noen til å se på teknikken din, eller film og legg ut på nettet.

[Notatblokk]

De har vel power racks da?

Nei. Det eneste de har er det stengene med små, fastlåste vekter på sidene, som går opp til maks 45 kg.

 

Men en ting jeg lurer på, hvordan får dere bra teknikk? Hadde dere en som sto og så på hele tiden når dere startet? eller så dere bare på youtube ogsånt?

Se på youtube, få noen til å se på deg i gymmet (spør noen som du ser at selv har bra teknikk). Den beste måten er om du kan filme det og så få tilbakemelding fra f. eks forum Ellers... øve, øve øve. Gjerne uten vekt og hjemme med et speil mens du står tett inntil en vegg, det er god trening for å sette seg bakover.

[Haganeset]

Kanskje noen her kan ha svar på ett par spørsmål så jeg slipper å lage ny tråd..

 

Jeg vil komme i bedre form og få bort litt av juleflesket som sitter igjen.

Hva burde jeg trene for å komme i bedre form, og få en litt fastere kropp!?

Vet ikke om det er til hjelp å si at jeg er 193cm 88kg og normal bygning.

 

Jeg har benkpress / manualer og en del vekter opp i tilsammen 90kg tror jeg i kjelleren. Romaskin har jeg også samt trøsykkel.

 

 

Kan jeg komme imål med noe av dette?

Jeg har ikke lyst å dra på treningssenter!

På forhånd takk!

Endret 18. januar 2012 av Scholl

[Skosåle]

Skal fungere helt fint den. Men for å oppsummere:

 

 

Selv ikke jeg kunne sagt nei til Zyzz i det bildet. No homo. Skjønner ikke hva jenter tenker på.

 

En ting jeg lurer på ang. denne spørreundersøkelsen; gjelder det one night stand, eller gjelder det forhold? Bare lurer liksom NO HOMO!

 

Wizzle:

 

Jeg har brukt flere personer til å spotte på feks. benk ifra begynnelsen av, og tatt lærdom av videoer på the tube og diverse forum

Det gjelder nok som forhold tror jeg. Ikke faen om damer på byen går etter dårlig trente boyz når de har godt trente å velge mellom. Det er hvertfall mitt inntrykk. Bra kropp gjør seg godt når man er på fylla

 

Men, pass på! Man har ikke bra kropp lenge om man er mye på byen

 

Edit: Ikke at noen av de 3 er dårlig trent da. Men, om man leser hele saken så er det mange chubby menn som blir valgt før de godt trente.

Endret 18. januar 2012 av Kjetil_90

[Diskutant]

Hadde min første runde med knebøy på 12 år i dag. kjenner det er noen muskler som ikke brukes i det daglige

 

er det realistisk å ha 200kg som må til sommeren?

 

Spørs hva du tar nå, hva du spiser, hvordan du spiser, om du boler osv osv osv

[joakimz]

Hadde min første runde med knebøy på 12 år i dag. kjenner det er noen muskler som ikke brukes i det daglige

 

er det realistisk å ha 200kg som må til sommeren?

 

Kvart bøy så

[Ustedalen]

Kanskje noen her kan ha svar på ett par spørsmål så jeg slipper å lage ny tråd..

 

Jeg vil komme i bedre form og få bort litt av juleflesket som sitter igjen.

Hva burde jeg trene for å komme i bedre form, og få en litt fastere kropp!?

Vet ikke om det er til hjelp å si at jeg er 193cm 88kg og normal bygning.

 

Jeg har benkpress / manualer og en del vekter opp i tilsammen 90kg tror jeg i kjelleren. Romaskin har jeg også samt trøsykkel.

 

 

Kan jeg komme imål med noe av dette?

Jeg har ikke lyst å dra på treningssenter!

På forhånd takk!

Ja, du kan fint komme i mål av dette.

 

Trente selv hjemme i flere måneder, med bare hjelp av et par vekter.

Sjekk ut P90X.

 

 

Hvor mye trener folk med i knebøy?