Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Mikkel™]

Tror faen jeg skal prøve fun light og cottage cheese. Kanskje jeg faktisk får smaken for noe nytt

 

Edit: Dere blander ut funlighten sant?

Endret 14. mai 2011 av Mikkel™

[Notatblokk]

Imo. er det ikke vits i å kjøpe økologiske produkter utenom frukt og grønt. Er jo umulig å smake forskjell på en ku som har gått fritt eller fått fast mat dagen rundt, hele livet sitt.

 

Uansett, er det andre her som spiser de nye SKYR yoghurtene fra Q-meieriene? Inneholder opptil 19 g proteiner pr pakke og rundt 129 kalorier. Må vel være verdt pengene?

Handler ikke om smaken forst og fremst, i mange av produktene finner man bedre/fler naeringsstoffer og i noen tilfeller har ogsaa dyrene et bedre liv foer de avlives.

[Matsemann]

Vet ikke hvor mange her som leser Teknisk Ukeblad, men siste ukene har de kranglet mye om hvor miljøvennlig det er, frem og tilbake. Ettersom økologisk landbruk ikke er like effektivt som vanlig landbruk må man bruke større areal, o.l.

 

http://www.tu.no/miljo/article285018.ece

Den som startet det hele. Noe har blitt tilbakevist, men ikke orket følge med særlig, da det ble veldig wall of text til slutt.

[Uncle Scrooge]

Tror faen jeg skal prøve fun light og cottage cheese. Kanskje jeg faktisk får smaken for noe nytt

 

Edit: Dere blander ut funlighten sant?

Det er digg! Og nei, du blander selvfølgelig ikke ut funlighten. Du trenger ikke så mye, 3 spiseskjeer for en boks kanskje.

[Diskutant]

Haha, har egen mail. Men har registrert mamma på GM siden jeg er under 18.

 

Videresende til deg selv?

[wingeer]

Jeg finner ikke den originale studien (irriterer meg) som var gjort på faktiske løpere. Her er en studie på normale folk som kommer til samme konklusjon. Konklusjonen:

These data support the premise that longer lower limb tendons (especially Achilles tendon) and less flexible lower limb joints are associated with improved running economy.

Jeg har lest om den studien selv.

 

Jeg skyr Skyr, så kan gjerne spise alt annet i friminuttet.

Enough with the puns already!

[TheNarsissist]

Noen som har testet Vibram Fivefingers? Ser etter joggesko, og har hørt mye bra om disse. Ser også perfekte ut for styrketrening, siden man helst ikke skal ha demping når man kjører mark og bøy.

[Hugol]

- Lene Alexandra tester barfotsko

 

Ta en titt. Selv, ville jeg nok gått for et skikkelig par med ordentlige joggesko.

[Notatblokk]

Typen har dem, han er veldig enig i at de er gode paa mykt underlag og til vekttrening, men ikke som lopesko

[wingeer]

- Lene Alexandra tester barfotsko

 

Ta en titt. Selv, ville jeg nok gått for et skikkelig par med ordentlige joggesko.

Ja, hvis du klarer å holde teknikken med joggesko, så.

[Brad]

Hvor mye vann er det optimalt å drikke når man går på kreatin?

 

Jeg tar disse kreatinkapslene: http://myrevolution.no/reflex-creapure-90x700mg

 

Men tar ikke 6 kapsler om dagen. Tar 2 på treningsdager og 1 på der jeg har fri.

Vil jeg ha noe utbytte av det, eller er jeg nødt til å ta 6 stk om dagen?

[War]

Drikk når du er tørst, det er det sterkeste signalet kroppen har.

2 blir ca 2,8g kreatin mens 5-10g er vanlig.

 

Varer nok lenger med en boks pulver

I kapsler får du 63 gram VS 500gram for en snau 50lapp mer.

 

Edit, rydde.

Endret 15. mai 2011 av War

[Balthier]

Jeg føler meg sjelden tørst før jeg er ganske så dehydrert. Da våkner jeg vanligvis på morgenen i ørska. Det beste er å drikke periodevis og fast. Du kan aldri drikke for mye vann så det er bare å bøtte innpå.

[phax]

Vel man kan faktisk drikke for mye vann. Men det skal godt gjøres uten at man prøver veldig hardt.

[Matsemann]

Jo, drikker man for mye vann, uten å spise eller å få i seg salter på andre måter, blir balansen i kroppen ødelagt og det oppstår hjernefeil.

Ikke noe å uroe seg, for da. Skal ganske mye til, og var mest for å kverulere..

http://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication

 

endret: var en raskere kverulant.

Endret 15. mai 2011 av Matsemann

[geil]

Det går helt fint an å drikke for mye vann, du risikerer å ødelegge elektrolyttbalansen. I ytterste konsekvens er det dødelig.

 

edit: så vi er ihvertfall enig

 

 

Endret 15. mai 2011 av geil

[phax]

 

For å snakke om noe annet, hva foretrekker folket. Eller hva gir best resultater:

 

5x70kg - 5x70kg - 5x70kg - 5x70kg - 5x70kg

 

5x60kg - 5x70kg - 5x80kg - 5x70kg - 5x60kg

 

5x50kg - 5x60kg - 5x70kg - 5x80kg - 5x90kg

 

Ikke tenk så hardt på de konkrete tallene, er mer ute etter oppbygningen av settene.

 

(edit: gjorde det litt mer forståelig.)

Endret 15. mai 2011 av phax

[Balthier]

Det siste settet.

 

 

Jeg savner en TRENINGSGURU på dette forumet.

 

Dersom jeg hadde hatt kraftig peil og videokamera, så hadde jeg satt opp en tråd med video og forklaring av ALLE de VANLIGSTE øvelsene og hvordan man gjør dem korrekt.

 

Det er kanskje mye å spørre om, men vil noen gjøre dette for oss? Eventuelt så kan du hjelpe til med å finne fram gode instruksjonsvideor på engelsk så lager jeg en tråd.

 

~Balthy

Endret 15. mai 2011 av Balthier842

[Uncle Scrooge]

Det siste settet og eventuelt et droppsett hvis du er i god form.

[Matsemann]

Balthier:

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1109011

vi har denne, om ikke veldig oppdatert i det siste, kanskje.

 

Uansett er det jo bare å søke rundt på youtube, så finner man det meste.