Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kakeshoma]

Veldig billig til å være så rent..
Blir vel nærmere 90g protein per 100g i de med smak.
Faren er at det smaker dritt, men tenker jeg skal teste en pose neste gang jeg trenger.

Edit, ser at man må legge på moms og toll i leveringsinfoen.. Så da blir regnestykket litt annerledes.

Endret 16. august 2017 av Kakeshoma

[Typomatic]

Ifølge labdoo ligger denne på topp: https://labdoor.com/rankings/protein

https://www.myprotein.no/sports-nutrition/iso-pro/10860373.html

 

om den er god, om nettsiden stemmer eller om myprotein.no er legit aner jeg ikke, men har vurdert det selv.

 

Noen som har testet?

 

Siden er legit ja, bestilte BCAA og L-glutamin fra myprotein.no før sommer. 

Lett å bli fristet da prisene er mye lavere enn i Norge, men når det kommer toll i tillegg blir det ca samme pris som hvis man f.eks bestiller fra http://www.gymgrossisten.no... 

 

Kvaliteten på produktene deres er riktignok bra, men personlig syns jeg det er greiere å bare bestille fra Norge 

[Countryman]

 

Ifølge labdoo ligger denne på topp: https://labdoor.com/rankings/protein

https://www.myprotein.no/sports-nutrition/iso-pro/10860373.html

 

om den er god, om nettsiden stemmer eller om myprotein.no er legit aner jeg ikke, men har vurdert det selv.

 

Noen som har testet?

 

Siden er legit ja, bestilte BCAA og L-glutamin fra myprotein.no før sommer. 

Lett å bli fristet da prisene er mye lavere enn i Norge, men når det kommer toll i tillegg blir det ca samme pris som hvis man f.eks bestiller fra http://www.gymgrossisten.no... 

 

Kvaliteten på produktene deres er riktignok bra, men personlig syns jeg det er greiere å bare bestille fra Norge 

 

 

Hva legger du i det?

Kommer boksene i fin innpakning?

[Mr. President™]

Myprotein legger aldri med frakt på selve pakken så du kan godt bestille for over 350 inkludert frakt så lenge det er under uten frakten.

Men pappen deres er elendig.

[Need44speed]

Prøver meg på magetrening, men situps i et slags stativ merker jeg i både ryggen og magen, russian twist med ball merker jeg nesten ikke, romanian chair situp er tungt på vei ned og kjennes mongo ut på vei opp. Hva er greia

[Need44speed]

blir dette for lite karohydrater? i for hold til de andre tingene

[Need44speed]

ifølge bodybuilding-com trenger jeg 269g carbs wtf

[Bjarnemann]

Begynner å nærme meg sommekroppen nå.

[Countryman]

Begynner å nærme meg sommekroppen nå.

:)

[Kakeshoma]

Hvor mye grønnsaker spiser dere i løpet av dagen, og hvordan? (Rå, kokt, blendet e.l.)

Sliter fortsatt med å spise nok generelt, men må få på plass litt mer green things i første omgang tenker jeg..

[*F*]

tja, har alltid spist en del grønnsaker fordi det er godt tilbehør, men ekstra mye om jeg skal ligge i underskudd (fordi det er kcal fattig)

Men spiser gjerne kanskje en rødløk eller to, en paprika, en tomat eller to, 1/8 agurk sånn til vanlig.

 

Har funnet ut at slike små cherrytomater er godt snaks foran TV-en på kvelden

https://www.rema.no/nyheter/cherrytomater-fra-rema-best-test/

Endret 20. august 2017 av Evelen!

[Zeph]

Et så mykje du orkar av kalorifattige grønsaker. Avocado og den slags må ein sjølvsagt passe litt på.

[Need44speed]

husk å tygge proteinshakes for å absorbere prottisen bedre i fordøyelsen

[*F*]

Noen som har forslag til et "enkelt og greit" program for maks styrke/muskelvekst jeg kan kjøre 3-4 ganger i uken.

Dette kommer tillegg til *crossfit* trening jeg kjører 3 ganger i uken.

 

I dag kjører jeg vel en 6 øvelser med 5-6 set på hver av typen auto-generert på treningssenteret. Greit nok det, men det tar mye tid, bruker gjerne halvannen time for å komme igjennom.

 

Tar jeg ikke helt feil på et det vel få reps og tung vekt på en del "større øvelser" som gjelder?

Markløft, Benkpress, knebøy, dips, eller liknende som gjelder? Om noen har forslag til et oppsett så hyl ut, er også litt lettere å gi innsats når man  ikke har en million reps igjen

[Megaoctane]

Trenger tips til around ear Bluetooth hodetelefoner som tåler svette. Svetter ganske mye ?

Er ikke fan av sånne som stikker langt inn i øregangen.

Endret 22. august 2017 av Megaoctane

[Need44speed]

Noen som har forslag til et "enkelt og greit" program for maks styrke/muskelvekst jeg kan kjøre 3-4 ganger i uken.

Dette kommer tillegg til *crossfit* trening jeg kjører 3 ganger i uken.

 

I dag kjører jeg vel en 6 øvelser med 5-6 set på hver av typen auto-generert på treningssenteret. Greit nok det, men det tar mye tid, bruker gjerne halvannen time for å komme igjennom.

 

Tar jeg ikke helt feil på et det vel få reps og tung vekt på en del "større øvelser" som gjelder?

Markløft, Benkpress, knebøy, dips, eller liknende som gjelder? Om noen har forslag til et oppsett så hyl ut, er også litt lettere å gi innsats når man  ikke har en million reps igjen

hvis målet er å bli så sterk som mulig vil jeg foreslå å ikke trene crossfit tre ganger i uken, for det kan være tøft med tre harde cardio økter sammen med tunge styrkeøkter, og det kan hindre progressjonen i styrke

 

men det er bare bro science fra meg

[Need44speed]

Hvor mye grønnsaker spiser dere i løpet av dagen, og hvordan? (Rå, kokt, blendet e.l.)

Sliter fortsatt med å spise nok generelt, men må få på plass litt mer green things i første omgang tenker jeg..

gå på google og søk på joe rogan hulk load

og dr rhonda patrick smoothie

 

de er bra for kroppen

 

tenker å skaffe meg en blendteck sjæl, tror de er nødvendig for å smashe grønnkålen til noe drikkelig

[*F*]

 

Noen som har forslag til et "enkelt og greit" program for maks styrke/muskelvekst jeg kan kjøre 3-4 ganger i uken.

Dette kommer tillegg til *crossfit* trening jeg kjører 3 ganger i uken.

 

I dag kjører jeg vel en 6 øvelser med 5-6 set på hver av typen auto-generert på treningssenteret. Greit nok det, men det tar mye tid, bruker gjerne halvannen time for å komme igjennom.

 

Tar jeg ikke helt feil på et det vel få reps og tung vekt på en del "større øvelser" som gjelder?

Markløft, Benkpress, knebøy, dips, eller liknende som gjelder? Om noen har forslag til et oppsett så hyl ut, er også litt lettere å gi innsats når man ikke har en million reps igjen

hvis målet er å bli så sterk som mulig vil jeg foreslå å ikke trene crossfit tre ganger i uken, for det kan være tøft med tre harde cardio økter sammen med tunge styrkeøkter, og det kan hindre progressjonen i styrke

 

men det er bare bro science fra meg

Målet "generelt" er ikke å bli så sterk som mulig, for da hadde jeg jo utelukkende trent kun styrke, men tenker at ettersom jeg trener den crossfiten så burde styrken være med fokus på styrke. muskelutholdenhet og kardio får jeg jo utenom styrketreningen

 

+Jeg har en del mistet muskelmasse å få igjen

Endret 21. august 2017 av Evelen!

[Need44speed]

ost må da være heftig gains!

 

tips til noen ost man kan spise som snacks?

[Dukien]

Ostepopp !