Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[bshagen]

Eller stang liggende på gulvet med vidt grep

[Countryman]

Er vel bare en glute ham raise det der...minus en del av hamstringen man får på topp i GHR som denna karen skipper glatt.

Hadde han kosta på seg noen få kroner kunne han fått bedre trening med mindre belastning.

[BMWCoupeFtw]

Grunnen til at han holder en stang er fordi han trener øvre del av rygg med statisk hold. 

Så han holder ryggen i den posisjonen man har når man tar knebøy. 

Holder man en vektskive foran seg, har nok de fleste fremoverlente skuldre. 

[Countryman]

Grunnen til at han holder en stang er fordi han trener øvre del av rygg med statisk hold. 

Så han holder ryggen i den posisjonen man har når man tar knebøy. 

Holder man en vektskive foran seg, har nok de fleste fremoverlente skuldre. 

 

Det er sant.

Skrev faktisk en kjapp artikkel om akkurat denne øvelsen for en stund tilbake. Er vel den samme øvelsen han gjør, men uten hyperekstensjon og gorrillaskrik.

 

Har du rygghev med belastning i programmet ditt bør du helt klart vurdere dette grepet ja.

[Dufen]

Det er sant.

Skrev faktisk en kjapp artikkel om akkurat denne øvelsen for en stund tilbake. Er vel den samme øvelsen han gjør, men uten hyperekstensjon og gorrillaskrik.

 

Har du rygghev med belastning i programmet ditt bør du helt klart vurdere dette grepet ja.

Ikke relatert men om han velger å stønne, gorillaskrike eller whatnot er vel hans sak?

[BMWCoupeFtw]

Jeg har på en følelse at folk er litt negative til Klokov her inne?  

[Countryman]

Ikke relatert men om han velger å stønne, gorillaskrike eller whatnot er vel hans sak?

Det blir veldig fort mer enn bare hans sak om jeg ser en av videoene hans eller opplever det på nært hold av noen andre på gymmet jeg selv trener på.

 

Syns det er no forbanna tull å holde på sånn, mener nå jeg, og ekstremt irriterende å trene i nærheten av slike.

 

Har forøvrig aldri sett eller hørt om han tidligere. Tviler på at klikker meg inn på en av videoene hans en annen gang

Hver sin smak.

Endret 28. januar 2019 av Countryman

[BMWCoupeFtw]

Dmitry Klokov er en ganske bra merittert olympisk vektløfter. Sølv i OL 2008. Masse VM medaljer. 

Han lager litt youtube videoer osv for å promotere vektløfting, holder seminar osv.

 

Endret 28. januar 2019 av BMWcoupeftw

[Kakeshoma]

Hvis han hadde kommet på senteret mitt kunne han ropt så mye han ville xD Helt syke løft han klarer.

[discostu]

Apropos youtubere, har begynt å fått sansen for denne karen: 

Endret 28. januar 2019 av discostu

[frankie1985]

Fleste trener bare tull egentlig, de trener et visst antall sett og så hviler de så så mye, så resultatet er en muskuløs kropp som ser itte preget ut av arbeidet i det hele tatt engang egentlig, tingen er å trene samme muskelen hver dag og slite litt med å opprettholde det til kroppen har vent seg til det, da ser man mye tøffere ut også og bedre trent

[bshagen]

Fleste trener bare tull egentlig, de trener et visst antall sett og så hviler de så så mye, så resultatet er en muskuløs kropp som ser itte preget ut av arbeidet i det hele tatt engang egentlig, tingen er å trene samme muskelen hver dag og slite litt med å opprettholde det til kroppen har vent seg til det, da ser man mye tøffere ut også og bedre trent

 

Jasså. Utred gjerne litt mer er du snill? 

[frankie1985]

Jasså. Utred gjerne litt mer er du snill? 

 

Ja, je trente på vanlig måte je også i begynnelsen i mange år, men så ble je lei av å ha hviledager så je begynte å trene samme muskelen hver dag, i begynnelsen så begynte je å slite litt med dårlig hukommelse og uvelhet og sånt, men det gikk over etter noen uker og måneder og da stod je igjen med en med veltrent kropp, den føles mer veltrent ut idag enn før også, folk sier de ser det også på meg at je har brukt kroppen mye mer enn andre som trener

[barezell]

Den ene muskelen man trener hver dag må jo bli komisk stor i forhold til de andre, men hvis det ser tøffere ut så er jeg down. 

Endret 28. januar 2019 av barezell

[Dufen]

https://forskning.no/ntnu-partner-trening/menn-som-er-hekta-pa-muskler-sliter-med-stupfyll-depresjon-og-slanking/1287203?fbclid=IwAR2xhqfov1dOGNxl8UM_WcLRjc2-qn5Inn0ttFr5GRAqecC2lyld8XzZC3Y

Jaha ja.... Nuvel...

[darkness|]

https://forskning.no/ntnu-partner-trening/menn-som-er-hekta-pa-muskler-sliter-med-stupfyll-depresjon-og-slanking/1287203?fbclid=IwAR2xhqfov1dOGNxl8UM_WcLRjc2-qn5Inn0ttFr5GRAqecC2lyld8XzZC3Y

 

Jaha ja.... Nuvel...

Haha!

[Akse]

https://forskning.no/ntnu-partner-trening/menn-som-er-hekta-pa-muskler-sliter-med-stupfyll-depresjon-og-slanking/1287203?fbclid=IwAR2xhqfov1dOGNxl8UM_WcLRjc2-qn5Inn0ttFr5GRAqecC2lyld8XzZC3Y

 

Jaha ja.... Nuvel...

 

Det er nok mange fler enn vi tror som sliter med selvbilde på grunn av fysikken sin. Forbildene er muskuløse med lav fettprosent, og gutter tidlig i tyveårene tror det er det som tiltrekker jenter. 

 

På grunn av dette tror jeg styrkefokusert trening er mye sunnere enn utseendefokusert trening. Man får troen på seg selv ved å bli sterkere, og den robuste fysikken følger etter.

[Dufen]

Det blir veldig fort mer enn bare hans sak om jeg ser en av videoene hans eller opplever det på nært hold av noen andre på gymmet jeg selv trener på.

 

Syns det er no forbanna tull å holde på sånn, mener nå jeg, og ekstremt irriterende å trene i nærheten av slike.

 

Har forøvrig aldri sett eller hørt om han tidligere. Tviler på at klikker meg inn på en av videoene hans en annen gang

Hver sin smak.

Det er vel slik det er å være snart 40? /shotsfired #nohate

[Countryman]

Det er nok mange fler enn vi tror som sliter med selvbilde på grunn av fysikken sin. Forbildene er muskuløse med lav fettprosent, og gutter tidlig i tyveårene tror det er det som tiltrekker jenter.

 

På grunn av dette tror jeg styrkefokusert trening er mye sunnere enn utseendefokusert trening. Man får troen på seg selv ved å bli sterkere, og den robuste fysikken følger etter.

Nailed it

Det er vel slik det er å være snart 40? /shotsfired #nohate

Haha! No offence taken

Snart "yngre veteran" jeg nå faktisk.

 

Edit : fjernet masse OT.

Endret 29. januar 2019 av Countryman

[Roedthaarogfregner]

Absurde mengder snø forrige uka. Glad at armene og korsryggen var bedre forberedt enn de har vært noen tidligere sesonger, for nå har de fått kjørt seg. Makan til sliten og sulten har jeg ikke vært på en stund.