Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[€uropa]

[Bjarnemann]

Moi?

Endret 23. oktober 2013 av Bjarnemann

[mushi]

Ikke på Android.

 

 

den er oppdatert nå i det siste og funker ganske bra!

[Bjarnemann]

den er oppdatert nå i det siste og funker ganske bra!

Ååååja! 'Strong Log'. Herre så dårlig jeg er til å lete

[mushi]

Ååååja! 'Strong Log'. Herre så dårlig jeg er til å lete

Dette er ikke den jeg har. Den jeg har er i beta enda og du får den kun ved å like strong lifts på face. Info om download der.

[War]

Ikke på Android.

 

Med fare for å fremstå som komplett uprofesjonell: hvorfor alt dette fokuset på logging? Jeg løfter det jeg klarer hver trening, samtidig som jeg korrigerer for dagsform. Samtidig, da jeg (enn så lenge ihvertfall) er så heldig å inneha et visst kognitivt nivå, har en fornemmelse av hva jeg løftet før. Jeg vet derfor hva som er fremgang.

 

Burde ikke dette være godt nok? Jeg stopper liksom ikke etter ett visst antall reps bare fordi et skjema sier at "noe er nok", samtidig som jeg heller ikke skviser ut noen ekstra reps om jeg virkelig ikke har dagen.

Hvorfor fikk du så gode resultater i fjor, hva gjorde jeg galt i sommer.

Hvorfor stopper vekta her? Oj i juli var jeg ribba.

 

Sikker på at du klarer å gå tilbake og se hva du gjorde for å evt rette opp endre noe ned på 200kcal-nivået ett år etter?

[Herr Brun]

Med fare for å fremstå som komplett uprofesjonell: hvorfor alt dette fokuset på logging? Jeg løfter det jeg klarer hver trening, samtidig som jeg korrigerer for dagsform. Samtidig, da jeg (enn så lenge ihvertfall) er så heldig å inneha et visst kognitivt nivå, har en fornemmelse av hva jeg løftet før. Jeg vet derfor hva som er fremgang.

 

Burde ikke dette være godt nok? Jeg stopper liksom ikke etter ett visst antall reps bare fordi et skjema sier at "noe er nok", samtidig som jeg heller ikke skviser ut noen ekstra reps om jeg virkelig ikke har dagen.

Nei, det er ikke godt nok om du vil ha skikkelige resultater over tid. Ikke for de fleste av oss. Du overvurderer sannsynlig de kognitive evnene dine, på samme måte som du overvurderer mye annet. Hvor mye/lite du løfta tidligere, hvor sliten du var, hva du faktisk klarer, det meste er åpen for kraftig forvrenging om du ikke dokumenterer.

[boffeeen]

Tror det er noen som forveksler logging og programmering, her.

 

Den bulgarske metoden/programmeringen går jo bare ut på å kjøre opp til dagens maks i svært få løft, og de produserte jo en mengde meget gode løftere (doping eller ei) og det er mange som kjører svært lignende programmer og får veldig gode resultater. Men loggingen er fortsatt veldig viktig, altså det å skrive ned hva man har gjort hver økt.

[Herr Brun]

Ja for all del, variasjoner av autoregulering kan funke flott det, men da er det strengt tatt desto viktigere å loggføre, altså å dokumentere hva man faktisk gjorde.

[1245112654122755325882462]

Ikke på Android.

 

Med fare for å fremstå som komplett uprofesjonell: hvorfor alt dette fokuset på logging? Jeg løfter det jeg klarer hver trening, samtidig som jeg korrigerer for dagsform. Samtidig, da jeg (enn så lenge ihvertfall) er så heldig å inneha et visst kognitivt nivå, har en fornemmelse av hva jeg løftet før. Jeg vet derfor hva som er fremgang.

 

Burde ikke dette være godt nok? Jeg stopper liksom ikke etter ett visst antall reps bare fordi et skjema sier at "noe er nok", samtidig som jeg heller ikke skviser ut noen ekstra reps om jeg virkelig ikke har dagen.

For oss som ønsker å trene godt over lengre tid er det å unngå overbelastning litt vesentlig, det er også greit å kunne lage progresjonsgrafer for å se effekter viss man til dømes bytter program for å se effekt.

[1245112654122755325882462]

Er i Dubai på ferie frem til fredag, dropped by the studio løfta 220x2 and left the building like a baoss. Ny pers! Merket at motivasjonen for å trene ikke gjor opp for det å nyte ferien, så får vente til fredan!

[mushi]

Tok en kroppsanalyse på gym1 idag. Ligger ute i loggen hvis noen er interessert.

[Need44speed]

å kult, hvor mye koster det å gjøre sånt? og hvor får man gjort det?

[1245112654122755325882462]

å kult, hvor mye koster det å gjøre sånt? og hvor får man gjort det?

Alt i fra 200-500 kr er min erfaring.

[mushi]

å kult, hvor mye koster det å gjøre sånt? og hvor får man gjort det?

Var gratis idag på Evo

[Heilage]

For oss som ønsker å trene godt over lengre tid er det å unngå overbelastning litt vesentlig, det er også greit å kunne lage progresjonsgrafer for å se effekter viss man til dømes bytter program for å se effekt.

 

Det er grunnen til at jeg gjør det hvertfall. Har tabeller med data som kan sammenlignes og som kan gi indikasjoner på trender. Nå er jeg kanskje litt vel vitenskaplig orientert, men for meg gir det noe til treningen som er litt mer aktuelt for mine interesser.

 

Om andre får gode resultater ved å "winge" hver treningsøkt er det fint for dem, men jeg foretrekker struktur og rutine.

[Petter]

Kroppsanalyse er kanon! Morro å se fremgang på muskelvekst og tap av fett. Har det selv gratis på jobben så kjører det en gang i mnd.

[wingeer]

Er i Dubai på ferie frem til fredag, dropped by the studio løfta 220x2 and left the building like a baoss. Ny pers! Merket at motivasjonen for å trene ikke gjor opp for det å nyte ferien, så får vente til fredan!

Mark?

[1245112654122755325882462]

Mark?

Skulle ønske det var bøy, men ja :-)

[SKAÐI]

Hadde ikke tn en app før for sitt ryp-program?

Den ligger på nett, dvs ikke som app, men på ryp sine hjemmesider kan du knaste det inn.