Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[joakimz]

Spørsmålet er om du vil bli sterk. Vil du bli sterk kjører nytter det ikke å vente på at grepet skal bli sterkere. Ryggen drar fort ifra.

 

Man blir ikke sterkere er det svakeste ledd.

[AnewZ]

Hvem trenger motivasjonsvideor?

 

“People used to ask me what I did to stay so motivated.. and I would always laugh. Motivated? I’m utterly fucking obsessed. Motivation would be a step DOWN."

[Chocolate-Monster]

Om man har litt vondt og er litt stiv i ryggen. er det smart å trene da? Hvordan blir man fort litt mykere? Hvor lenge burde jeg vente litt før jeg starter trening på måten dere kom med forslag om?

 

Har mest vondt i korsryggen og litt over der. På høyde med ribbeina, men bare på ryggen liksm.

[wingeer]

Lacrosseball + Quadratus lumborum, høres bra ut. Prøv det.

[Chocolate-Monster]

Okei, skal prøve det. Vi har sånn ball hjemme, så passer jo veldig fint Må bare finne den først.

 

Takk

[M@R7!N]

Man blir ikke sterkere er det svakeste ledd.

Eh, jo? Derfor man har reimer. Idiotisk å vente evigheter på at grepet skal bli sterkere om man skal kjøre tungt markløft. Tror aldri jeg hadde klart holde 200 uten reimer uansett.

[discostu]

Regner med det var en uheldig formulering, og at du er helt klar over at inntak av fett =/= økning i kroppsfett

 

Selvfølgelig er jeg det, men ser ikke poenget med å bøtte nedpå helmelk som inneholder mer kalorier hvis man ikke sliter med å legge på seg. Fettrik mat inneholder uansett mer kcal.

Jeg har aldri i mitt liv kommet til et punkt hvor jeg ikke klarer å legge på meg og må benytte meg av noe så hardt som helmelk. Derav, helmelk er for hardgainers.

[spinkeljaevel]

Noen av dere som har en anelse hvor mye en pizza fra Peppes, Pizzabakeren etc. veier? Dagens eneste måltid, og mett ble jeg hvertfall.

[AnewZ]

en 40cm pizza fra de er vel ca 1000g. Så hvor mange kcal det er varierer fra 2200-3800'ish

[aomt]

Eh, jo? Derfor man har reimer. Idiotisk å vente evigheter på at grepet skal bli sterkere om man skal kjøre tungt markløft. Tror aldri jeg hadde klart holde 200 uten reimer uansett.

Kva med å trene underarmer 1-2 gonger i uka, slik at heile kroppen utvikler seg likt da?

[War]

Det går an å trene grepet.

Jeg trener på 300kg nå i 30 sek , mens på trening i for eks ro og mark kan jeg trene på for eks 100kg på denne deffen.

Endret 22. november 2012 av War

[joakimz]

Grepet spiller en stor rolle i markløft, så og kaste bort det å vende seg til straps synes jeg ikke. Et sterkt grep hjelper også på og forebygge skulderproblemer.

Endret 22. november 2012 av joakimz

[Thor - God Of Thunder]

Er det slik dere "hardgainere" føler det?

 

[AndyPanda]

Bare jeg som tar et par såkalte "power pushups" (http://www.youtube.c...&v=CyuBj-yABc0#!) - når jeg kommer ut av dysjen i vasken foran speilet?

Mja, tar det oftest på kjøkkenbenken Digg øvelse.

[joakimz]

Mja, tar det oftest på kjøkkenbenken Digg øvelse.

 

Gjør det selv over alt, alle steder i huset eller på skole - hver dag. Blir en del reps daglig, samt knebøy og press

Endret 22. november 2012 av joakimz

[wingeer]

Grepet spiller en stor rolle i markløft, så og kaste bort det å vende seg til straps synes jeg ikke. Et sterkt grep hjelper også på og forebygge skulderproblemer.

Reimer i drag. Alltid.

[AnewZ]

Hva er drag? Er ikke så inni alle de der styrkeløft-øvelsene eller hva det er.

[Dufen]

Hva er drag? Er ikke så inni alle de der styrkeløft-øvelsene eller hva det er.

[joakimz]

Hva er drag? Er ikke så inni alle de der styrkeløft-øvelsene eller hva det er.

 

*Vektløfting

 

Doofenschmitz:

[AnewZ]

Oh ty, det hjalp mye. Nå vet jeg hva drag er. Takk.