Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Smooshball]

Kost1 har kjørt "fastpris" på kreatin en god stund nå:

49kr for 500gram

 

https://www.kost1.no/kreatin/kreatin-monohydrat-500-gram

[2ore]

Hmmm, har aldri prøvd kreatin før, men kunne vært artig å prøve. Noen som har opplevd noen markant økning i bøy eller mark etter bruk?
Hadde vært artig å slenge på 5kg etter noen ukers bruk.

[Bjarnemann]

 

Disse proteinshakene/-drikkene fra Proteinfabrikken, er de normalt bare holdbare i ~en snau uke, eller er det Pf som har fucka meg? Har 54 halvlitere som går ut på dato om fire dager..

 

Og vet noen her inne noe om hvor lang tid det går fra de har gått ut på dato til de ikke er drikkbare?

Har du vurdert å be oss med på et treningsvorspiel?

Skal love deg du blir kvitt de i en fei.

 

 

 

Kanskje derfor de har vært så billige 

 

Haha, ja ikke sant Men, ja, jo, hvis det er sånn at jeg bare har seks dager på meg til å drikke dem, så er det jo bedre at jeg gir bort noen til dere enn at de går i dass. Sender mail til PF og spørr om dette er normal holdbarhet, eller om dette var unormalt kort holdbarhet (derav tilbudet). Hvis sistnevnte er tilfelle, mener jeg bestemt at jeg skal ha noen fluser tilbake, er det kortere holdbarhet enn det som er normalt å forvente, så regner jeg med at det er noe de skal informere om.

 

Uansett: om jeg ikke kan heve kjøpet, eller kan drøye drikkinga veldig mye lenger enn det datoen tilsier, gir jeg overskuddet bort til noen av dere fra DST. Bor i Oslo

[Mr. President™]

Jeg tror ikke det er normal holdbarhet. Hadde noen flasker selv for en stund siden, husker ikke hvor lenge de skulle vare, men det må ha vært mye lenger for jeg husker ikke å ha reagert på at det var kort holdbarhet.

[War]

Hmmm, har aldri prøvd kreatin før, men kunne vært artig å prøve. Noen som har opplevd noen markant økning i bøy eller mark etter bruk?

Hadde vært artig å slenge på 5kg etter noen ukers bruk.

Det er heller 2 rep til man klarer enn 5kg, men ja det er det best dokumenterte kosttilskuddet og det med størst målbar effekt som finnes. 

Med mindre man er non-responder (man har fulle lager genetisk) så forvent å gå opp ca 1 kg i trykk i kjøttet. 

Bare det i seg selv er vel 6-7 mnds trening avhengig av hvor man er. 

 

Bedre hukommelse skal det også gi, i forsøk på studenter. 

Ser ingen grunn for å ikke bruke det uten avbrudd livet ut med mindre man har div sykdommer. 

[War]

Glem holdbarhet på kreatin , er det lagret mørkt og det er pulver som ikke har klumpet seg så er det bare å bruke. 

De må printe en dato etter regler , kreatin går ikke ut på dato, samme som sukker, hvis det er lagret rett

[Nerowulf]

Er Kreating+Kaffe fortsatt "Fy-fy" ?

[Dufen]

I disse transfettkjønnangrepshelikoptertider...

 

http://www.thegatewaypundit.com/2017/03/transgender-wins-international-womens-weightlifting-title/

 

:lol:

[Irrasjonell]

Klinisk er en 5-årig grad, og det er kun dem som kan kalle seg for ernæringsfysiologer. For alle andre, inkludert 5-årig grad innen ernæring er denne tittelen forbudt å bruke. 

 

Anbefalingene for forebygging av hjerte- og karsykdommer er på 0,25-0,5g daglig, og da er det snakk om å dekke behovet. Spiser du fisk 2-3 dager i uken er det ingen vits å ta tilskudd. For å si det på en annen måte; det er et tynt grunnlag for å si at man forebygger hjertesykdom ved å ta omega-3-tilskudd. For enkelte grupper i samfunet med enkelte genutrykk vil store doser omega-3 være potensiatl farlig; 

http://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/1741-7015-11-216

 

 

Ser at personen jeg snakket med ikke kaller seg ernæringsfysiolog, men ernæringsrådgiver.

 

Jeg tar tilskudd av omega-3 pga. en autoimmun lidelse(ankyloserende spondylitt). Synes jeg har merket bedring etter at jeg økte dosene, men det kan selvsagt også være av andre årsaker.

[Skosåle]

I disse transfettkjønnangrepshelikoptertider...

 

http://www.thegatewaypundit.com/2017/03/transgender-wins-international-womens-weightlifting-title/

 

:lol:

Vet du hva? Nå må vi SLUTTE å være så PT. Hun har skjelettet og strukturen til en mann, hun burde IKKE få konkurrere mot kvinner.

Akkurat som hun utøveren som driver med kampsport, hun har jo en kjempefordel, fordi hun egentlig er en mann..

Jeg er helt for og har full respekt for de som velger å skifte kjønn osv. Men et sted må vi sette en grense.

 

 

Endret 20. mars 2017 av Kjetil_90

[wampster]

 

Hmmm, har aldri prøvd kreatin før, men kunne vært artig å prøve. Noen som har opplevd noen markant økning i bøy eller mark etter bruk?

Hadde vært artig å slenge på 5kg etter noen ukers bruk.

Det er heller 2 rep til man klarer enn 5kg, men ja det er det best dokumenterte kosttilskuddet og det med størst målbar effekt som finnes. 

Med mindre man er non-responder (man har fulle lager genetisk) så forvent å gå opp ca 1 kg i trykk i kjøttet. 

Bare det i seg selv er vel 6-7 mnds trening avhengig av hvor man er. 

 

Bedre hukommelse skal det også gi, i forsøk på studenter. 

Ser ingen grunn for å ikke bruke det uten avbrudd livet ut med mindre man har div sykdommer. 

 

Er det noen nedside av å ta kreatin?

Eller er det utelukkende (eventuelt) positivt?

[War]

Formye er tommel ned , litt pløsete i huden. Og hvis man drikker forlite.

 

Men formye gjelder jo alt i verden og hadde fått hodepine av å drikke forlite uansett.

Nei etter forsøk som strekker seg mer en 20 år , så finner man ikke noe negativt

[wampster]

Ok. Interessant. Så så lenge man holder seg til doseringen ca så er det utelukkende positivt/bra?

Da skal jeg definitivt teste det frem til sommeren.

Takker for svar.

[*F*]

Er Kreating+Kaffe fortsatt "Fy-fy" ?

Har også hørt at kombinasjonen av kaffe og kreatin har økt effekten i minst et studie jeg leste om.

Jeg drikker ihvertfall mye kaffe og akter fortsette med det.

 

I disse transfettkjønnangrepshelikoptertider...

 

http://www.thegatewaypundit.com/2017/03/transgender-wins-international-womens-weightlifting-title/

 

:lol:

Vet du hva? Nå må vi SLUTTE å være så PT. Hun har skjelettet og strukturen til en mann, hun burde IKKE få konkurrere mot kvinner.

Akkurat som hun utøveren som driver med kampsport, hun har jo en kjempefordel, fordi hun egentlig er en mann..

Jeg er helt for og har full respekt for de som velger å skifte kjønn osv. Men et sted må vi sette en grense.

 

 maxresdefault.jpg

 

Du har på en måte rett, men er man juridisk sett dame, vel, da er man juridisk sett dame.

Dette skulle man tenkt på før man åpnet for det.

[Skosåle]

Ja, det er på en måte 'riktig'. Men, i f.eks kampsport er det en vinner og en taper. Hvor det i toppen er snakk om millioner av kroner til vinneren. For ikke å snakke om sjansen for potensielle skader (permanente) som øker pga transpersonens åpenbare fordeler i styrke og slagkraft. Det er logisk sett en mann som sloss mot kvinner. En mann vil alltid ha fordeler når det kommer til fysikk. Det er rett og slett feil og urettferdig mot de kvinnene som faktisk ender opp som tapere mot denne transpersonen.

 

Selv om det er tonnevis med østrogenbehandling i bildet så vil benstruktur og muskelmasse utgjøre en stor fordel. Det er juks forkledd i transpersoners rettigheter til å være normale.

[Notatblokk]

Syns det er en vanskelig og betent problemstilling, litt som hun transpersonen som er kvinne (med mannlige kjønnsorganer) som ønsket å gå på kvinnedag i et badeland og fikk nei, fordi andre kvinner kan føle det ukomfortabelt med "mann" i garderoben der vi er nakne. Jeg ser problemet; du kan ikke kontrollere heller for de som eventuelt lyver bare for å få en fordel. 

Det er jo dødskjipt for de som bytter kjønn å utelukkes fra visse typer konkurranse/idrett, men nesten alle typer idrettskonkurranser ER jo kjønnsdelt allerede. Har ikke noen god løsning på dette, bare masse meninger..  

[Zeph]

Det er jo dødskjipt for de som bytter kjønn å utelukkes fra visse typer konkurranse/idrett, men nesten alle typer idrettskonkurranser ER jo kjønnsdelt allerede. Har ikke noen god løsning på dette, bare masse meninger..

 

Det er det, men det er òg kjipt for alle kvinnene som deltar i konkurransen. Når ei "kvinne" er så suveren, så kjemper resten om sølvmedaljen fordi den eine personen genetisk sett er i ein heilt anna liga.

 

Skal ein då ta omsyn til den eine personen, eller dei hundre andre deltakarane?

[*F*]

Syns det er en vanskelig og betent problemstilling, litt som hun transpersonen som er kvinne (med mannlige kjønnsorganer) som ønsket å gå på kvinnedag i et badeland og fikk nei, fordi andre kvinner kan føle det ukomfortabelt med "mann" i garderoben der vi er nakne. Jeg ser problemet; du kan ikke kontrollere heller for de som eventuelt lyver bare for å få en fordel. 

Det er jo dødskjipt for de som bytter kjønn å utelukkes fra visse typer konkurranse/idrett, men nesten alle typer idrettskonkurranser ER jo kjønnsdelt allerede. Har ikke noen god løsning på dette, bare masse meninger..

Eller, hver hvor det motsatte har skjedd: http://www.fvn.no/nyheter/-Hvor-skal-transkjonnede-Sandra-dusje-698704b.html

[Bjarnemann]

Jeg tror ikke det er normal holdbarhet. Hadde noen flasker selv for en stund siden, husker ikke hvor lenge de skulle vare, men det må ha vært mye lenger for jeg husker ikke å ha reagert på at det var kort holdbarhet.

Du har helt rett

 

Fikk svar av PF bare 20 min etter at jeg sendte dem mailen. Har ikke for vane å dytte i meg så mye slike produkter, men lurer på om jeg skal begynne nå siden de var så jævla hyggelige

Endret 21. mars 2017 av Bjarnemann

[Dufen]

 

Syns det er en vanskelig og betent problemstilling, litt som hun transpersonen som er kvinne (med mannlige kjønnsorganer) som ønsket å gå på kvinnedag i et badeland og fikk nei, fordi andre kvinner kan føle det ukomfortabelt med "mann" i garderoben der vi er nakne. Jeg ser problemet; du kan ikke kontrollere heller for de som eventuelt lyver bare for å få en fordel. 

Det er jo dødskjipt for de som bytter kjønn å utelukkes fra visse typer konkurranse/idrett, men nesten alle typer idrettskonkurranser ER jo kjønnsdelt allerede. Har ikke noen god løsning på dette, bare masse meninger..

Eller, hver hvor det motsatte har skjedd: http://www.fvn.no/nyheter/-Hvor-skal-transkjonnede-Sandra-dusje-698704b.html

 

Hvis hun/han ikke har tenkt å bytte kjønn men bare vil kirsebærplukke fra hvert kjønn så skal vedkommende behandles som det kjønnet vedkommende i utgangspunktet er. 

 

Skal ikke dra denne diskusjonen mot en ideologisk diskusjon rundt kjønn, men en mann som bytter kjønn vil ha monumentale fordeler i f.eks. vektløfting. Det MÅ settes en grense, om ikke så må man samtidig tillate doping. Satt på spissen vel og merke.