Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

1-2 lette økter for eks 15RM-vekter.

Gjerne helkropp og nye øvelser.

Prøv på øvelser du ser i artikler men ikke har i programmet.

Prøv glute-bridge og rumenske markløft osv.

Gjør noe annet og prøv ut noe nytt.

[Primer4]

Faen heller, hadde en liter med vaniljesaus som jeg så hadde gått ut på dato for 3 dager siden, tenkte seff "jau jau" og slurpet i meg kartongen med litt baconsvor og prima tv på skjermen.

 

Og nå 4-5 timer senere sitter jeg her på dassen

[Slettet---]

Faen heller, hadde en liter med vaniljesaus som jeg så hadde gått ut på dato for 3 dager siden, tenkte seff "jau jau" og slurpet i meg kartongen med litt baconsvor og prima tv på skjermen.

 

Og nå 4-5 timer senere sitter jeg her på dassen

 

Hvem F*** drikker en liter med vaniljesaus????

[Primer4]

Var jo bare en liter liksom, ante ikke jeg skulle reagere sånn.

[War]

3 mnd gains forsvinner ut bak nå

[Akse]

Hahah.

[Dukien]

Gått ut på d

Faen heller, hadde en liter med vaniljesaus som jeg så hadde gått ut på dato for 3 dager siden, tenkte seff "jau jau" og slurpet i meg kartongen med litt baconsvor og prima tv på skjermen.

 

Og nå 4-5 timer senere sitter jeg her på dassen

Gått ut på dato eller best før? Om du dunker i deg 1 så er det større sannsynlighet at mengden laktose + fruktose påvirket tarm-passasjen din negativt, 1 L er vel rundt 1200kalorier++ så her snakker vi store mengder.

[War]

Det er vel ikke mer laktose en det er i laktoseproteinkonsentratene som går som varmt hvetebrød her inne

Endret 1. april 2013 av War

[joakimz]

Spist så mye Kinder sjokolade og annet snop + gaming i ferien. Så er det Deload denne uken! Fy faen for et trykk det blir neste uke!

[€uropa]

Hva tror dere om disse tipsene? http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2555

 

 

1. april?

 

[Dufen]

Ikke sikkert. Det ER tross alt RUSSLAND det er snakk om, der går det meste an...

[Veritas_]

Med mor som spotter så er det vel ingen tvil :o

[Mladic]

Hvor ille er det å spise middag 15 minutter før trening?

[IcedInsanity]

Prøv heller å spis middag samtidig som du trener.

[wampster]

Etter en uke uten trening (teller ikke alpin/langrenn som trening - heller rekreasjon) var jeg tilbake på trening idag. Litt tilbakegang, men ikke noe en saftig indrefilet med masse grønnsaker kan fikse!

[Dufen]

Hvor ille er det å spise middag 15 minutter før trening?

Prøv det, og dra til med tunge knebøy som det første du gjør.

Jeg garanterer deg at enten så blir du kjent med maten på nytt ellers så svimer du av

[sungun]

Over- eller underhåndsgrep ved foroverbøyd roing? Aktiveres forskjellige muskler eller er det bare en smakssak?

[Mladic]

Prøv det, og dra til med tunge knebøy som det første du gjør.

Jeg garanterer deg at enten så blir du kjent med maten på nytt ellers så svimer du av

Det var rimelig tungt ja Men maten kom hverken opp fra den ene eller andre enden.

[Primer4]

Det var rimelig tungt ja Men maten kom hverken opp fra den ene eller andre enden.

Men så løftet du ikke skikkelig tungt heller

 

Edit:

Kan faktisk være farlig å løfte skikkelig tungt så kort tid etter middag.

Endret 1. april 2013 av Primer4

[Mladic]

Njaa... Tungt for meg da. Ja, jeg kjente at jeg gjorde noe galt ved knebøyen, brukte hoften for mye. Pleier vanligvis ikke å gjøre det.