Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[mushi]

Noen som har noen kreative tips om hvordan å få trent når du er på fjellet? Stryke selfølgelig! Kun damer som trener kondisjon.

Du har jo et fjell til disposisjon!

[phax]

Noen som har noen kreative tips om hvordan å få trent når du er på fjellet? Stryke selfølgelig! Kun damer som trener kondisjon.

Løft steiner, trær og andre tunge ting. Hugg ved, måk snø. Ta push-ups og pull-ups, ekstra vekt kan du ha i en ryggsekk. Bakkeintervaller i snøen må jo være en fin oppskrift på blodsmak i kjeften.

[crazylazyboy]

Lag en varde Bruke store tunge stein

[1245112654122755325882462]

Noen som har noen kreative tips om hvordan å få trent når du er på fjellet? Stryke selfølgelig! Kun damer som trener kondisjon.

 

45 kgs oppakning og eventuelle kroppsvektøvelser.

[Heilage]

Hvis du eller noen i familien har formert seg kan jeg anbefale å gå i fjellet med et barn på ryggen. Som bonus har du last som spreller rundt og fucker med balansen din.

[€uropa]

Samt går lasten jevnt opp i vekt slik at man får progresjon.

[Dufen]

Noen som har noen kreative tips om hvordan å få trent når du er på fjellet? Stryke selfølgelig! Kun damer som trener kondisjon.

Det lar seg ikke gjøre, med et dagsforbruk av energi på over det dobbelte av hva du bruker på selv en tung treningsdag vil du ikke klare å spise nok til å få det nyttegjort.

 

edit: dere søringer kaller jo det å være på ei hytte for å være på fjellet så jeg tar selvkritikk på antagelsen om energiforbruket. Tren kroppsvekt og spis et havregryn ekstra...

Endret 22. februar 2014 av Doofen

[Dufen]

Spis grøten deres

 

[Akse]

Skulle akkurat til å poste den. Det der er motivasjon.

[Thor - God Of Thunder]

Spis "grøten" deres

 

Har begynt å frontbøye, trur teknikken er god, men kjenner ingenting i framside lår. Har fleire det "problemet" eller er det heilt vanleg? Trenar ganske tungt med 5 reps 5 sett.

 

Nokon som har erfaring med dette?

[boffeeen]

Jeg har aldri kjent noen forskjell i låra på frontbøy og knebøy, men jeg har ganske lik stil på begge, da. Jeg kjenner det forsåvidt ikke i låra når jeg tar vanlig knebøy heller, bare at hele kroppen blir sliten.

[Skosåle]

Ganske fet video, men håper ALDRI folk som trener og skriker som de der kommer til mitt senter Amerikanere eier ikke skam.

Endret 22. februar 2014 av Kjetil_90

[Akse]

Ganske fet video, men håper ALDRI folk som trener og skriker som de der kommer til mitt senter Amerikanere eier ikke skam.

 

Heller det enn at alle er muse stille og så vidt løfter. Det blir en helt annen og bedre stemning når det er litt lyd i lokalene.

[War]

Fordelen med sterioder vett Bare å sitte i sofaen og spise vil man slå alle som trener rett og rent.

Så på gymmet kan man egentlig gjøre hva man vil

[Dufen]

Dere skriver som om han ikke har trent for å klare å løfte som han gjør...

 

Dere er noen TULLINGER mesteparten av dere, flamet som om det skulle vært salg på folk som ikke gidder trene styrke og når noen gjør noe den andre veien er det galt det og.

 

Men som en tilbake skrev, hardgainers og helmelk...

 

 

Spis "grøten" deres

Har begynt å frontbøye, trur teknikken er god, men kjenner ingenting i framside lår. Har fleire det "problemet" eller er det heilt vanleg? Trenar ganske tungt med 5 reps 5 sett.

 

Nokon som har erfaring med dette?

Studerer ikke du temaet???

[War]

Joda, de som bruker noe attåt får ikke alt i fanget, ved å redusere healingtiden med 80% trener de faktisk 10 ganger mer en oss dødlige og er på ingen måte late.

Men hvordan de trener er ingen ting å lære av.

[Dukien]

Ikke minst hvordan dem alltid skal sammenligne seg med oss dødelige som ikke velger å få måltidene servert rett i skinkene. Det blir som å sammenligne appelsiner mot epler. Som min fucktard av en tvilling til stadig gjør!

 

Det er rett og slett normene som gjelder her. Personlig dømmer jeg ingen og selv om det er like morsomt å høre personer som går på anabole preparater si : "Kylling & ris og hard trening, ikke noe juks her" så har jeg forståelse for at man blir dømt nord og ned. For her er man misbruker, narkoman og sikkert drept julenissens flyvende reinsdyr i samme slengen.

 

Er enig med War ovenfor, premissene demmes er jo noe helt annet for begge parter har jo evnen til å trene hardt til sitt maksimale nivå. Steroider er helt latterlig potent til å stimulere MPS og den studien jeg linket til for et par måned siden sier jo alt; Når en person som sitter i sofaen og får skinkene stimulert går mer opp i fettfrimasse over 6 måned (altså uten å trene) enn naturlige som trener for å oppnå vekst så sier det vel sitt. Men vent! Det er mer! Det var også en tredje kontrollgruppe; en som tok steroider og trente og de gikk selvsagt mer enn de to førstnevnte gruppene til sammen hhv 2,4kg naturlig, 3,8 kg steroider og 6,5 kg med steroider (om jeg husker riktig i farten, skal se om jeg finner den nå. )

 

Edit: Blandet med en annen en men her er den jeg egentlig tenkte på ; 4 grupper;http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#t=article

Endret 22. februar 2014 av Dukien

[TomTucker]

 

 

Er enig med War ovenfor, premissene demmes er jo noe helt annet for begge parter har jo evnen til å trene hardt til sitt maksimale nivå. Steroider er helt latterlig potent til å stimulere MPS og den studien jeg linket til for et par måned siden sier jo alt; Når en person som sitter i sofaen og får skinkene stimulert går mer opp i fettfrimasse over 6 måned (altså uten å trene) enn naturlige som trener for å oppnå vekst så sier det vel sitt. Men vent! Det er mer! Det var også en tredje kontrollgruppe; en som tok steroider og trente og de gikk selvsagt mer enn de to førstnevnte gruppene til sammen hhv 2,4kg naturlig, 3,8 kg steroider og 6,5 kg med steroider (om jeg husker riktig i farten, skal se om jeg finner den nå. )

 

 

Fram med kildene.

 

Folk på AAS må på trening like mye som alle andre. Er ingenting som kommer gratis, men en får det billigere.

 

Du får sette et par, så får du se. De som også setter, har nemlig også en tendens til å trene hardere.

[Herr Brun]

Har slitt med et vondt kne de siste ukene. Ikke helt sikker på hva det er som har skjedd, det har kommet litt ut av det blå. Er en ganske stygg stikkende smerte på innsiden av høyre kne (og bare der). Merker det når jeg bøyer kneet, også uten vekt. Det gikk greit etter at jeg hadde varmet ordentlig opp i dag, så trente knebøy med halvtunge vekter (godt under maks) uten å kjenne smerter, men etter å ha blitt kald så har det blitt enda verre. Noen som har erfaring fra tilsvarende problemer? Har egentlig to spørsmål: Hva kan jeg erstatte knebøy med til jeg er fin i kneet igjen? Og hva kan jeg gjøre med denne typen knesmerter ut over å hvile?

[Herr Brun]

 

 

 

Er enig med War ovenfor, premissene demmes er jo noe helt annet for begge parter har jo evnen til å trene hardt til sitt maksimale nivå. Steroider er helt latterlig potent til å stimulere MPS og den studien jeg linket til for et par måned siden sier jo alt; Når en person som sitter i sofaen og får skinkene stimulert går mer opp i fettfrimasse over 6 måned (altså uten å trene) enn naturlige som trener for å oppnå vekst så sier det vel sitt. Men vent! Det er mer! Det var også en tredje kontrollgruppe; en som tok steroider og trente og de gikk selvsagt mer enn de to førstnevnte gruppene til sammen hhv 2,4kg naturlig, 3,8 kg steroider og 6,5 kg med steroider (om jeg husker riktig i farten, skal se om jeg finner den nå. )

 

 

Fram med kildene.

 

Folk på AAS må på trening like mye som alle andre. Er ingenting som kommer gratis, men en får det billigere.

 

Du får sette et par, så får du se. De som også setter, har nemlig også en tendens til å trene hardere.

 

Jeg regner med Dukien kommer med kilder etterhvert, men hovedpoenget med AAS er da nettopp at de kan trene vesentlig hardere og mere enn hva man kan uten. Ikke et vondt ord om innsatsen som gjøres på gymmen av de som boler, men poenget er jo at man får resultater som ikke er oppnåelige uten, selv om man hadde trent aldri så mye.