Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Ta med to! Man vet aldri...

[1245112654122755325882462]

Må jo også gå tilbake!

[Patrick123]

Blæ, sentret åpnet forsent i dag så jeg ble stående utenfor og fryse i nesten av halvtime Når jeg endelig kommer inn er det første som møter meg plaskopper og vekter som er slengt vegg-i-mellom mens en eller annen synth-pop-ballade jomer over høytalerne.

[Need44speed]

Sånn ja! Det burde jeg ha tenkt på

 

Kanskje jeg skal ta med meg en oreo kake neste gang jeg må parkere bilen langt i fra kontoret?

hadde jeg gjort om jeg kunne

oreokake er digg

Endret 18. november 2013 av Bork Laser

[1245112654122755325882462]

hadde jeg gjort om jeg kunne

oreokake er digg

 

Holder som regel med ett stykke, da er jeg ferdig

[Slettet---]

 

Brukar som regel 2 timar + - ja. Syns det har fungert greit til nå, men så har eg prøvd å ha kustus på kosthold heile vegen, så framgangen i form av styrkeøkning har ikkje vore der eg skulle ønske den var.

Skal begynne å bygge etter nyttår, drite i fett % det neste året / 18 månedane, derfor tenkte eg kanskje at 3-splitt er fint, om ein vil trene styrke stort sett kvar dag?

Om eg gjer det med heilkropp programmet eg har nå eg fort sliten "psykisk". Spesielt sidan kvar økt tar såpass lang tid og eg i tillegg har andre treningar i løpet av ei veke.

 

Får vell bare sjå på nyåret, lese, trikse å mikse litt då

Anbefaler deg og holde deg til under 1.30 mest for effektivitet sin skyld, men vær sin smak. Jeg synes det er litt bortkasta og være der i 2 timer når man får samme utbytte av 1 time men men.

[Petter]

Lekte litt med mark med Fatgripz idag skal si FYTTI SVARTE SATAN så tungt...

[Schneiderlin]

Sick

 

https://www.facebook.com/H0w1tw0rk5

 

[Thor - God Of Thunder]

Fått bra med hår på brystet på det året!

[Thor - God Of Thunder]

Anbefaler deg og holde deg til under 1.30 mest for effektivitet sin skyld, men vær sin smak. Jeg synes det er litt bortkasta og være der i 2 timer når man får samme utbytte av 1 time men men.

Hmm...er litt usikker på kva du meiner her. Samme utbytte av 1 time trening som 2 timar, då er det noko stort eg har gått glipp av...

[Akse]

Hadde aldri orket to timer om gangen altså. Da er det ikke mye energi igjen på slutten.

[1245112654122755325882462]

http://www.youtube.com/watch?v=rv9v428_CcY&list=TL42nv5frt4SRHAJXvvxJMw-7lxkDjfWEk

 

Curlhero vs en som faktisk trener

[joakimz]

Fått bra med hår på brystet på det året!

 

Han har blitt en mann vettu

Endret 18. november 2013 av joakimz

[joakimz]

Anbefaler deg og holde deg til under 1.30 mest for effektivitet sin skyld, men vær sin smak. Jeg synes det er litt bortkasta og være der i 2 timer når man får samme utbytte av 1 time men men.

 

Man bruker den tiden man trenger på trening + at man er effektiv. ender man på 1.30 eller 2 timer, eller 3 timer spiller ingen rolle. De fleste som trener mengde har 100'vis av sett og det krever tid!

[Dufen]

http://www.youtube.com/watch?v=rv9v428_CcY&list=TL42nv5frt4SRHAJXvvxJMw-7lxkDjfWEk

 

Curlhero vs en som faktisk trener

Latterlig skrevet...

[1245112654122755325882462]

Latterlig skrevet...

 

Syns du vel :-)

[Dukien]

Som en personlig anekdote så har jeg jo økt total antall serier fra 25 til 34, og dette har bidratt med at treningen som i snitt var på rundt 60 min med en SP (seriepause) på 60-90 sek (2 min på base) er nå oppe opp mot 90 minutter.

Og de mikroskopiske rupturene er seriøst å både ta og føle på, for nervevev. Kvalitet framover kvantitet og opp mot to timer med denne typen trening hadde ikke jeg personlig klart.

[phax]

Anbefaler deg og holde deg til under 1.30 mest for effektivitet sin skyld, men vær sin smak. Jeg synes det er litt bortkasta og være der i 2 timer når man får samme utbytte av 1 time men men.

Så alle styrkeløftere og vektløftere kunne fått like bra utbytte av å trene halvparten av tiden de gjør? Isåfall burde man jo tipse noen om det, kommer jo til å revolusjonere treningsverden.

 

Selv har jeg aldri hatt så bra fremgang som etter at jeg begynte å trene mer. 2-3 timer fem dager i uka er kos det.

[Broseph]

 

Syns du vel :-)

Ærlig talt. Lykke til med å gjennomføre en av Kalis økter. Det er velkjent at man uavhengig av steroider må slite ræva av seg for å nå et sånt nivå.

[1245112654122755325882462]

Ærlig talt. Lykke til med å gjennomføre en av Kalis økter. Det er velkjent at man uavhengig av steroider må slite ræva av seg for å nå et sånt nivå.

 

Elliot Hulse har jo også vært på juice. Men det var ikke Kali som var den som faktisk trener