Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Broseph]

Du kan strekke så mye du vil, men om du jobber med man belly når du løfter vil det ikke hjelpe. Du må lære deg riktig motorisk kontroll. Et godt oppspenn er det naturlige stedet å starte.

Tøying vil selvfølgelig også hjelpe, men det vil være midlertidig om du ikke endrer på grunnen til at du sliter med det i første omgang.

Jeg skjønner. Jeg føler jo jeg har ganske godt oppspenn, egentlig. Skal ha det i tankene neste gang.

 

Hva strekkingen angår tenkte jeg mer på det han sier om knærne ut.

Endret 10. mai 2013 av Broseph

[€uropa]

Har du lagd deg facebook-side, Patrick? http://www.facebook.com/#!/JyzzOfficial?fref=ts

[Need44speed]

vaffelkaker av havremel, eggehviter og sukrin. De kan drite å dra hele gjengen!

hva er galt med sånne vafler da?

[Veritas_]

Sett på treningsenteret i dag.

 

Crossfit først. En jente som var i realt god form, six pack og greier. Kaster av seg plagg etter plagg etter som minuttene går :o Godt jeg var langt ute i treningen og ikke hadde blodoverskudd til visse ting. Ender opp i en liten trang spandex shorts og sports-BH. Fra nå av skal trenignene times med crossfit sine WODs.

Forresten en suicide girl som gikk rundt henne og tok bilder. Får google etter dem i morgen.

 

Curlbros som trener triceps nedtrekk. Står rygg til rygg i crossoveren. En med tau og en med den lille stanga. Så bytter de. Rygg til rygg igjen. Intimt rygg til rygg...

 

En kar som jeg egentlig alltid ser. Tror han trener 5+ ganger i uken. Har alltid belte på. Sitter sikkert i 30 min på sykkel, med belte. Så fortsetter han ut i vektavdelingen (maskin) og holder på der med belte på hele tiden.

Endret 10. mai 2013 av Veritas_

[Herr Brun]

Seriøst. Senteret har et forholdsvis begrenset antall tier-skiver, og en shitload tjuere og femtenkgvekter. Når du da insisterer på å bruke et par-tre tiere, da får jeg skikkelig lyst til å dumpe en tjuer på tærne dine.

[1814_]

 

En kar som jeg egentlig alltid ser. Tror han trener 5+ ganger i uken. Har alltid belte på. Sitter sikkert i 30 min på sykkel, med belte. Så fortsetter han ut i vektavdelingen (maskin) og holder på der med belte på hele tiden.

 

Så en fyr igår med styrkeløftbelte som ekslusivt trener med maskiner. Det er likevel nesten så jeg skjønner hvorfor fyren bruker beltet når jeg ser hvordan han bruker maskinene. I nedtrekken kaster han hele kroppen bakover som en villmann og i skulderpressmaskinen står han oppreist og hopper mens han presser stengene til værs.

[hfthomas]

To fine før gullrekka

 

http://www.youtube.com/watch?v=xa0d36GD1TI

 

http://www.youtube.com/watch?v=o31RX8r9Mbk

[Dufen]

hva er galt med sånne vafler da?

Å DÆVEN...

[Need44speed]

Å DÆVEN...

spiser noe liknende i pannekakeform akurat nå jeg

cottage cheese . havremel - egg (med plomma tho)

 

jo og blåbærsyletøy da.

 

hva er problemet?

Endret 10. mai 2013 av Bork Laser

[Patrick123]

Har du lagd deg facebook-side, Patrick? http://www.facebook....fficial?fref=ts

 

Oh lord, Jizzbrah.

[Bark1Steinar]

To fine før gullrekka

 

 

De der er nydelige.

[Dufen]

spiser noe liknende i pannekakeform akurat nå jeg

cottage cheese . havremel - egg (med plomma tho)

 

jo og blåbærsyletøy da.

 

hva er problemet?

Hørt om selvbedrag?

[Need44speed]

Hørt om selvbedrag?

hvorfor er pannekaker selvbedrag da?

[Dufen]

Du mener "fitnesspannekaker"?

Pannekaker lager man av hvetemel, egg, og litt sukker.

Samme med vafler, bare det at man har litt kardemomme sammen med røra...

 

Man kødder ikke med sånne ting!

[Bark1Steinar]

La usunne ting være usunne, rett og slett!

[Need44speed]

hvorfor?

[Herr Brun]

Psykologi. "Usunne" ting har en plass i et sunt kosthold, det er viktig for psyken å kunne skeie ut litt av og til. Dersom linjene mellom "sunt" og "usunt", eller "hverdag" og "kos" om du vil, viskes ut, er det litt vanskeligere å ha kontroll på inntaket av "usunne ting".

 

Eller noe.

[AnewZ]

Protein-kaffi er hvertfall den største idiotien.

[Dufen]

Psykologi. "Usunne" ting har en plass i et sunt kosthold, det er viktig for psyken å kunne skeie ut litt av og til. Dersom linjene mellom "sunt" og "usunt", eller "hverdag" og "kos" om du vil, viskes ut, er det litt vanskeligere å ha kontroll på inntaket av "usunne ting".

 

Eller noe.

Eller noe mener jeg du kunne utelatt, du var spot on! Jeg har sett gjennom en del tråder på fitnessbloggen og det som er gjennomgående er at mange der har begynt med å sunnhetsgjøre usunne ting og det har videre utvikla seg til det som for meg fremstår som ortoreksi. Uten at jeg er psykolog.

Det er ganske ekstreme greier jentene på det forumet spiser på den måten...

[Akse]

Du mener "fitnesspannekaker"?

Pannekaker lager man av hvetemel, egg, og litt sukker.

Samme med vafler, bare det at man har litt kardemomme sammen med røra...

 

Man kødder ikke med sånne ting!

Nei, pannekakene mine lager jeg med egg, sjokoladeprotein, smeltet smør, kakao, bakepulver, salt, melk, tyttemel og havregryn. DET er gode pannekaker