Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Lami]

Jeg vil dele et bilde jeg så på facebook.

 

"Most impressive transformation you have ever seen."

 

 

Jeg kan ikke være annet enn enig.

 

Har du link? Eller hva skal jeg søke på?

[MenuM]

klarte 3x5 107,5 kg i knebøy idag meget fornøyd

[joakimz]

klarte 3x5 107,5 kg i knebøy idag meget fornøyd

 

Sterkt. Og deilig og ha den følelsen etter en økt og ha slått en pers, eller trent med sin gamle pers som gikk lettere en sist gang.

Endret 2. mars 2013 av joakimz

[€uropa]

Har du link? Eller hva skal jeg søke på?

 

Bildet ligger på sida "Gym memes".

[Nerowulf]

Kjører RYP, og nå begynner det å bli rare tall.

 

Det står for eksempel at man skal løfte 32,5 kg x 10, to set. (=650 kg)

Hvis det er vanskelig å få tak i vekter som har akkurat "den" vekten, kan man "lovlig" gjøre eksempelet over til: 35 kg x 10 + 30 x 10 (=650 kg)

[Akse]

Kanskje greit å si hvilken øvelse det er snakk om. Men det er i utgangspunktet ikke noe problem å rundt litt opp på belastning.

[joakimz]

32,5 kg er et helt vanlig tall. Det er rart de ikke har 1.25 kg's skiver, si ifra med en gang. Blir litt store hopp med 5 kg, isteden for 2.5 kg. Men uansett: Rund av til nærmeste kg som er mulig. Da i ditt tilfelle vil det bli enten 30 eller 35 kg. Ville da tatt 30 kg. Så får du heller bygge et lite overskudd fra det.

[Bjarnemann]

Faen så deilig der er å ha gitt opp å veie 69 kg! Har trent styrke lenge, men hatt sparsomt med fremgang pga vektbegrensningen. Nå har jeg gått opp 6 kg på nesten 4 mnd, og øker som aldri før i styrke!

 

Jeg hadde aldri sett for meg at det skulle være så gøy å løfte tunge ting

[Lami]

Hva forbrenner mest? Sykling eller rulleski?

30 min rulleski vs 1 time sykling?

[AnewZ]

1t sykling pisser på 30min rulleski.

[boffeeen]

Spørs på intensitet og distanse.

[Kevlar]

Spørs på intensitet og distanse.

This..

[Dufen]

Det spørs om hvilke forbehold man velger å ta... Durrr...

[Nerowulf]

32,5 kg er et helt vanlig tall. Det er rart de ikke har 1.25 kg's skiver, si ifra med en gang. Blir litt store hopp med 5 kg, isteden for 2.5 kg. Men uansett: Rund av til nærmeste kg som er mulig. Da i ditt tilfelle vil det bli enten 30 eller 35 kg. Ville da tatt 30 kg. Så får du heller bygge et lite overskudd fra det.

Har nå også sett "verre" tall enn 32,5.

 

Jeg trener forresten så og si bare med manualer, så blir da ikke så lett å legge på skiver, siden det er "faste" manualer.

 

Men uansett. De tallene som blir sagt på programmet er jo veiledende.

[wingeer]

32,5 kg er et helt vanlig tall. Det er rart de ikke har 1.25 kg's skiver, si ifra med en gang. Blir litt store hopp med 5 kg, isteden for 2.5 kg. Men uansett: Rund av til nærmeste kg som er mulig. Da i ditt tilfelle vil det bli enten 30 eller 35 kg. Ville da tatt 30 kg. Så får du heller bygge et lite overskudd fra det.

Eleiko har ikke 1.25kg-skiver til min akkurat passe store irritasjon.

[Akse]

Jo, vi har 1,25kg Eleiko på senteret.

[boffeeen]

Samme her.

[AnewZ]

Samme her faktisk. Mener at alle andre vekter enn 1,25 og 2,5 er noe anne enn Eleiko - mens akkurat det er Eleiko.

[xelp]

Noen som har tips til noen gode bøker om bodybuilding?

Har selv tittet litt i "Arnold Schwarzenegger: The new encyclopedia of modern bodybuilding", og ble ikke videre imponert. Programforslagene i boken er jo galskap. Andre som har meninger om den boken?

[wingeer]

Åja. Ser at de har 1.25kg i powerlifting-serien. Tenkte mest på de gummi-variantene, jeg. Det eksisterer vel ikke.