Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

Kunge dag. PR på Chins og Dips. Pluss at jeg greide en rep i dips med 12,5Kg mellom beina (Nei, ikke ballene mine) Prøvde også frontbøy, men slet litt med teknikken. Man skal ikke trekke skulderbladene sammen når man trener frontbøy eller? Det føltes fysisk umulig ut for meg, stangen ble også presset mot halsen. Nå merker jeg stølheten allerede og den er på forsiden av beina.

 

Skal ikkje kjøre skulderbladene sammen under frontbøy nei. Husk også forholdsvis bred stance.

[AnewZ]

Kjenner til det med at stanga kommer i halsen ja! Sliter alltid med pusten etterhvert i frontbøy

[TheNarsissist]

Ble helt rød på halsen.

[joakimz]

Pusten er det som er tyngst med frontbøy.

[leifeinar]

En artikkel som ikke er på trynet, selv om den ikke inneholder så veldig mye...

 

http://www.hegnar.no...ticle716026.ece

 

Egentlig en helt genial oppskrift, og et bra sted og begynne.

[Everket]

Vårt lokale treningsenter har også bare ett rack, herregud så store køer det har blitt den siste måneden, det har alltid vært litt køer men nå går det over stokk og stein. Alle har begynt å ta knebøy og markløft, og av og til må jeg vente opp mot en halvtime før jeg får gått i gang, og det passer dårlig når veldig mange av øvelesene mine krever et rack, spesielt dag B. Men det var helt uaktuelt å kjøpe inn mer utstyr når jeg nok en gang påpekte køene, sukk.

 

85kg nå, og klarer endelig tresifret max i benk, kne og mark !

Endret 8. januar 2013 av Everket

[Diskutant]

Bare gå bort og overta. Løft bort alle som nekter å gå.

[Broseph]

Anna Kournikova er ny trener på slankekrigen USA. Jeg har helt glemt hvor pen hun var.

[Thor - God Of Thunder]

Eg er glad me har 4 rack som fungerer til knebøy og mark på senteret. I dei mest aktive periodane kan alle vere opptatt.

Og 4 benkar.

Ingenting slår konkurranse benken, for ein HERLIG benk! Syns det er rart at ikkje fleir brukar den...

[Comma Chameleon]

Anna Kournikova er ny trener på slankekrigen USA. Jeg har helt glemt hvor pen hun var.

Det hadde jeg også, takk for påminnelsen .

[IcedInsanity]

Det var hun ja, synes det var noe kjent.

[AnewZ]

Skjer med at alle ser på slankekrigen ..

[War]

De må jo få tips etter å ha bulket 9000kcal hele året.

[Patrick123]

De prøver vel heller få få tips til hvordan man bulker 9000lcal om dagen.

[Contagious]

Kan ikke fatte hvordan/at man kan gjøre seg så feit som gjengen i Slankekrigen

[Primer4]

Tror nok jeg skulle ha klart det, men det ville tatt årevis med hardt arbeid og beinhard dedikasjon!

[Bluth]

Vurderer sterkt å begynne med periodisk faste, men har et spørsmål jeg lurer litt på.

Som student våkner jeg på forskjellige tidspunkter nesten hver dag, skal jeg starte spisevinduet mitt klokken 12(f.eks) hver dag uansett, eller kan jeg begynne spisingen f.eks 4 timer etter at jeg har våknet hver dag?

 

Altså, vil det ha noe å si at spisevinduet er på forskjellig tidspunkt hver dag så lenge det er på 8 timer?

[Zeph]

Ingenting slår konkurranse benken, for ein HERLIG benk! Syns det er rart at ikkje fleir brukar den...

Eg brukar den om eg skal løfte tyngre og ned mot 1RM, men synest ikkje den er så veldig god i skulderpartiet. Kjennes som å ligge på eit laken.

[AnewZ]

Vurderer sterkt å begynne med periodisk faste, men har et spørsmål jeg lurer litt på.

Som student våkner jeg på forskjellige tidspunkter nesten hver dag, skal jeg starte spisevinduet mitt klokken 12(f.eks) hver dag uansett, eller kan jeg begynne spisingen f.eks 4 timer etter at jeg har våknet hver dag?

 

Altså, vil det ha noe å si at spisevinduet er på forskjellig tidspunkt hver dag så lenge det er på 8 timer?

 

Du bør aller helst bryte fasten til faste tider. Det er ikke noe problem å stå opp kl 6-7 å gå til 12 uten mat når du først blir vandt med det, om det er det du tenker på.

[Herr Brun]

Vurderer sterkt å begynne med periodisk faste, men har et spørsmål jeg lurer litt på.

Som student våkner jeg på forskjellige tidspunkter nesten hver dag, skal jeg starte spisevinduet mitt klokken 12(f.eks) hver dag uansett, eller kan jeg begynne spisingen f.eks 4 timer etter at jeg har våknet hver dag?

 

Altså, vil det ha noe å si at spisevinduet er på forskjellig tidspunkt hver dag så lenge det er på 8 timer?

Bryt fasten til samme tider. Jeg har også en sterkt varierende døgnrytme (de fleste studenter har nok det), og jeg spiser første måltid klokken 14 hver dag, uavhengig av om jeg står opp klokken 06 eller 12.