Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kevlar]

Jeg har ingenting imot at gymtimene brukes på generell idrett, hvor man toucher innom litt forskjellig. Sannsynligvis bedre for folkehelsa at man introduserer elever for så mange idretter man klarer, så finner nesten alle en de liker etterhvert (jeg oppdaget f.eks at jeg er helt sykt god i innebandy på skolen, som jeg har hatt mye glede av senere)

[Bark1Steinar]

Først og fremst få inn mer gym i skolen, så det faktisk blir tid til å kunne sette seg inn i emnene. 1 time i uken på VGS (dersom du ikke har valgfag) er bare helt latterlig. Da blir det bare til at en får skrape i overflaten.

[Kevlar]

1 time? Har ikke alle to timer gym i uka?

[Bark1Steinar]

2 år siden jeg gikk ut av vgs nå, men mener vi bare hadde 1 time. Husker det fordi de vanlige skulkerne faktisk pleide å komme til gymtimene, da dersom du går glipp av "et par" timer er du plutselig oppe i farlig høy fraværsprosent.

[Kevlar]

Dobbeltime

[AnewZ]

1 økt på VGS er jo som regel 90 timer, som er en "dobbeltime" når vi snakker ungdomskole-timer.

[Bark1Steinar]

Tror vi hadde 70-minutters økter, men jeg skal ikke henge meg opp i det.

 

Bottom line, ingen hadde tatt skade av litt mer fysisk aktivitet i hverdagen, og siden mange ikke klarer å ta initiativet selv trengs det kanskje at skolen pusher på (?) Jeg vet i alle fall at jeg hadde satt pris på det!

[AnewZ]

Mens jeg ville for alt i verden ha bort gym på vgs, hvertfall om en går studiespes. Hatet det som pesten, selv om det var en lett 6'er. Det er imo for sent å få folk til å like gym når en er 16-18 år, det fører ofte til at noen ender opp med å skulke veldig mye som igjen går utover karaktersnittet, fravær o.l. Syns regelrett synd på de få som slet så mye med selvbildet at de valgte og ikke dukke opp til de timene.

 

Nei, om en vil ha mye fysisk aktivitet bør en velge idrett/ha det som valgfag.

[_Pioneer_]

Hvilke triceps øvelser liker folket best? Synes rope extension er veldig god, kjenner virkelig tricepsen får kjørt seg på den øvelsen.

[AnewZ]

Jm-press, smal benk, dips og franskpress (lord rippetoe-versjonen). Jepp, jeg trenger variasjon. Aldri prøvd rope extension da, hm.

[Chocolate-Monster]

Jeg har hatt en lang pause med trening nå, men starter styrke igjen nå.

 

Boxing er veldig effektivt trening

[€uropa]

1 økt på VGS er jo som regel 90 timer, som er en "dobbeltime" når vi snakker ungdomskole-timer.

 

Det er lange økter. Vi hadde som regel økter på 90 minutter i tillegg til 20 minutter i garderoben.

[aomt]

Hvilke triceps øvelser liker folket best? Synes rope extension er veldig god, kjenner virkelig tricepsen får kjørt seg på den øvelsen.

Rope extention er noe av det råaste, så fremt ein utfører den riktig og ikkje bruker heile kroppen for å dra ned ropen:)

Om ein konser på å dra mest "ut til siden", altså, "ned" og "til siden", så blir den øvelsen 10xråare enn ellers. Men då må ein litt ned i vekt.

 

Eller small benk heilt fantastisk øvelse. Og eg liker "One-arm cable extension", då kjører eg over/under/side-grep for å få kjørt triceps fullstendig

[Balthier]

Enda en god grunn til å trene

 

Muscular young men may live for longer

 

How muscular you are as a teenager may predict how long you live, at least if you are a man.

Swedish experts who tracked more than a million teenage boys for 24 years found those with low muscle strength - weaker leg and arm muscles and a limp grip - were at increased risk of early death. [...]

[Dufen]

Hvilke triceps øvelser liker folket best? Synes rope extension er veldig god, kjenner virkelig tricepsen får kjørt seg på den øvelsen.

http://vimeo.com/25983467

[Broseph]

Hvilke triceps øvelser liker folket best? Synes rope extension er veldig god, kjenner virkelig tricepsen får kjørt seg på den øvelsen.

Lying Triceps Extension a.k.a. Skullcrushers a.k.a. franskpress. Som i videoen over.

[wingeer]

Denne!

Men det er fordi det er den eneste jeg har prøvd ...

[Zeph]

Er det ikkje sånn at triceps pushdown, som rope extension, ikkje tar alle hovud på triceps?

 

JM-press og franskpressen ala Rippetoe er mine favorittar.

[AnewZ]

Triceps pushdown gir en syk pump da

[BMWCoupeFtw]

Decline EZ Bar Triceps Extension er min fav! Men jeg har ikke prøvd Skullcrushers.

Bruker å kjøre Decline EZ bar triceps extension også triceps pushdown rett etterpå