Countryman Skrevet 19. september 2017 Rapporter Del Skrevet 19. september 2017 Jeg falt oppi et glass med barnegrøt da jeg var pjokk og trives ikke med grøt-konsistensen man får ved koking av havregryn og vann/melk. Synes helt klart den gjør seg best kald 100g gryn 4dl lettmelk 50g mandler&hasselnøtter 50g rosiner 50g blåbær Setter i kjøleskapet og lar stå maks 30min. Mitt absolutte favorittmåltid i løpet av dagen, og det står for 35-40% av mitt totale matinntak. Har funnet ut at jeg er i steady state på 2800kalorier nå, kroppsvekta har stått stille i en måned. Hvor mye bør jeg øke kaloriinntaket? 100kcal? Vil bare gå på to kilo til maks Vil du gå 2 kjappe opp kan du legge deg 500kcal i overskudd. Vil du bruke lengre tid legger du deg 200 over. Lenke til kommentar
Kakeshoma Skrevet 19. september 2017 Rapporter Del Skrevet 19. september 2017 Lager på kvelden og spiser kald mellom lunch og trening.. 50g havregryn 3dl vann 1 scoop whey 1ts kakao 1 egg 1ss MCT Skal prøve å legge til litt nøtter snart. Lenke til kommentar
Zeph Skrevet 19. september 2017 Rapporter Del Skrevet 19. september 2017 Egg faktisk. Havregryn ramen. Lenke til kommentar
Kakeshoma Skrevet 19. september 2017 Rapporter Del Skrevet 19. september 2017 Æsj, røres inn under koking da Lenke til kommentar
Need44speed Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Når jeg har kommet opp på den vekta jeg vil ha, og så prøver å holde den eksakte vekta ved å spise like mye kalorier, er det mulig å likevel miste kroppsfett i lengden? Noe merkbart over feks 6måneder? Lenke til kommentar
Bjarnemann Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Tror det vil gå sakte i riktig retning, så lenge du er flink med treninga? Merk: stikkordet her, er "sakte". Utvikling på vedlikehold skjer svæært langsomt. Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Tror det vil gå sakte i riktig retning, så lenge du er flink med treninga? Merk: stikkordet her, er "sakte". Utvikling på vedlikehold skjer svæært langsomt. Jaah... Også så gørranes kjedelig da, skjer liksom ikke noe som helst omtrent.. Tilogmed deff er bedre da, synes jeg, for da skjer i ihvertfall noe Lenke til kommentar
Avlatsbrev Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Hva vil føre til høyest fettforbrenning:Stå opp. Gå en times tur. Spise. eller Stå opp. Spise. Gå en times tur?Eller er det det samme? Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Gå tur først. Lenke til kommentar
Dukien Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Totalt likegyldig. 2 Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 (endret) Gå tur først. Ikke helt min idrett dette, men mener da bestemt at det er bevist opp og ned at det ikke spiller noen rolle(?) Har du back-up på dette? Endret 21. september 2017 av Countryman Lenke til kommentar
*F* Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 et et psykologisk perspektiv er det kanskje greiest å utsette måltidet lengst mulig. Lenke til kommentar
Zeph Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Gjer det som fungerer best for deg. Dvs. prøv begge delar og velg det du føretrekk. Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Gjer det som fungerer best for deg. Dvs. prøv begge delar og velg det du føretrekk. Tenker at det ikke er noen insulinfølelse @Avlatsbrev er ute etter. Mer en "fact" om hva som skjer/fungerer. 1 Lenke til kommentar
Avlatsbrev Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Ja, er ute etter det som faktisk skjer. Men ser ut til at det ikke spiller noen rolle hva man gjør først. Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Gå tur først. Ikke helt min idrett dette, men mener da bestemt at det er bevist opp og ned at det ikke spiller noen rolle(?) Har du back-up på dette? Niks, bare lettere å gå uten mat i magen. Egen empiri og den der kaka.... Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 MEN! Martin Berkhan har litt han vil si om fastet trening. Lenke til kommentar
Zeph Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Gå tur først. Ikke helt min idrett dette, men mener da bestemt at det er bevist opp og ned at det ikke spiller noen rolle(?) Har du back-up på dette? Niks, bare lettere å gå uten mat i magen. Egen empiri og den der kaka.... Ulempa med eigen empiri er at den er...eigen. Det som fungerer best for deg fungerer ikkje nødvendigvis best for naboen. Lenke til kommentar
Need44speed Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Tror det vil gå sakte i riktig retning, så lenge du er flink med treninga? Merk: stikkordet her, er "sakte". Utvikling på vedlikehold skjer svæært langsomt. Jaah... Også så gørranes kjedelig da, skjer liksom ikke noe som helst omtrent..Tilogmed deff er bedre da, synes jeg, for da skjer i ihvertfall noe Men kan ikke bli svakere Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 21. september 2017 Rapporter Del Skrevet 21. september 2017 Gå tur først. Ikke helt min idrett dette, men mener da bestemt at det er bevist opp og ned at det ikke spiller noen rolle(?) Har du back-up på dette? Niks, bare lettere å gå uten mat i magen. Egen empiri og den der kaka.... Ulempa med eigen empiri er at den er...eigen. Det som fungerer best for deg fungerer ikkje nødvendigvis best for naboen. Nå skal jeg flisespikke.... Egen empiri er ikke bare en ulempe, man er stort sett like og det som funker for en kan godt funke for de fleste. Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå