Hvor mye tar du i knebøy?

[hiims]

115kg og veier 71kg

[Boondocker]

110kg ATG Squat. Veier 69kg.

[Jonas2k]

5RM: 115kg

1RM: 130kg

 

Veier 90kg

[baBuShKa]

Veier 89kr. Har nettopp vært vekke fra trening i over 2 måneder pga operasjon, begynte å trene svakt for ca 4-5 uker siden nå og økte tempoet etterhvert.

Nå trener jeg hardt og hadde tre løft på 145kg på siste settet idag

Målet er 150 før jul, det tror jeg skal gå fint!

Endret 9. desember 2011 av baBuShKa

[TOO TRILL]

110kg 5x5, aldri maksa, men vil tror min max er 120

Veier rundt 83

Endret 12. desember 2011 av Kanye West

[Fredrik]

Dette innlegget er ikke siktet til noen spesielle, i tilfelle noen måtte tro det.

 

Men jeg lurer på hvor mange her, som faktisk går til godkjent dybde og vet det. For når man ser hvor mange rundt på treningssentre som ikke er i nærheten av en godkjent utførelse må man jo begynne å lure..

[Skosåle]

155kg. Med godkjent dybde!

Æresord!

[Zeph]

65kg 5x5 med godkjent djupn!

[EirikYeah]

Dette innlegget er ikke siktet til noen spesielle, i tilfelle noen måtte tro det.

 

Men jeg lurer på hvor mange her, som faktisk går til godkjent dybde og vet det. For når man ser hvor mange rundt på treningssentre som ikke er i nærheten av en godkjent utførelse må man jo begynne å lure..

 

Folk bør begynne å legge ut videoer og ikke være så redde for å få kritikk pga. teknikk e.l. Jeg kommer til å legge ut en video snart hvor jeg løfter tungt og det kommer til å være med ræva teknikk, men det kommer jeg til å drite i, så lenge løftet blir godkjent .

[Zeph]

Folk bør begynne å legge ut videoer og ikke være så redde for å få kritikk pga. teknikk e.l. Jeg kommer til å legge ut en video snart hvor jeg løfter tungt og det kommer til å være med ræva teknikk, men det kommer jeg til å drite i, så lenge løftet blir godkjent .

Det må du ikkje. Helsa kjem før prestasjonane.

[EirikYeah]

Ikke på stevne, da skal det løftes mest mulig . På trening er det viktig å unngå skader, men så lenge man er skadefri når dagen kommer og man skal løfte, er alt i orden.

[Fredrik]

Folk bør begynne å legge ut videoer og ikke være så redde for å få kritikk pga. teknikk e.l. Jeg kommer til å legge ut en video snart hvor jeg løfter tungt og det kommer til å være med ræva teknikk, men det kommer jeg til å drite i, så lenge løftet blir godkjent .

Det må du ikkje. Helsa kjem før prestasjonane.

 

Fuck that shit! POWER!

[Zeph]

Kjem ikkje opp i 200kg om ryggen tar kveld før den tid.

Eg trur ikkje dei sterkaste her i verda lar det gå på helsa laus.

 

Jo tyngre vektene er, jo større er skaderisikoen.

Endret 12. desember 2011 av Zeph

[EirikYeah]

Ryggen tar ikke kvelden før jeg kommer opp i 200kg .

 

Når belastningen blir stor, øker også skaderisikoen, men teknikk vil forbedres på likt med at man løfter mer (for de aller fleste), så ryggskader fra knebøy er ikke særlig vanlig .

Endret 12. desember 2011 av EirikYeah

[Primer4]

3x90 /m belte og med låra godt under 90 grader, aldri prøvd og makse skikkelig, 1rm er vel litt høyere

[midand]

Får slenge meg på, løfter per dags dato 250kg, godkjent i styrkeløft konkurranse.

 

http://youtu.be/2xszkZ93lTE?hd=1

[hakongram]

Det er faen meg bra Midtby! Imponerende. Kunne tenkt meg å joine en styrkeløftklubb selv, men dårlig med det i søndre vestfold.

Her er link til korrekt dybdevisning. Det er ekstremt mye kvart og halvbøy der ute, så tar en god del rekorder her med en klype salt

Link

[Skosåle]

Konge!

[hans2k]

115KG ATG 77.5kg

[€uropa]

For tiden tar jeg 4x4 67,5 kg og det går helt greit, så jeg kan legge på noen kg til. Jeg passer på å ha riktig dybde.

Endret 4. januar 2012 av Zarac