Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

Om man ender opp i en 120+(-gruppe) i en gren, så er det dumt å ha 90kg fett - over den vektgrensa.

 

BØS gikk ned 100kg i baseøvelsene etter å ha deffa ned 30kg, sier litt hvordan det påvirker styrken.

[fox]

Det er best å kjøpe isolater fra et norsk firma.

 

 

Ok, hvilken anbefaler du? 100 Whey fra Star Nutrition? 100% Gold Whey?

 

Gi meg gjerne anbefalinger På forhånd takk.

[Lami]

Kjenner det er noe galt når jeg tar øvelsen fronthev med manualer. Kjenner det inni bak bicepen, i det området mot kuleleddet. En kompis tar samme øvelse, han merker ingenting. Skal også nevnes at det var etter denne øvelsen (eller skulderøkten generelt) at jeg fikk veldig vondt i det området/skulder og kunne ikke ta dips uten skarp smerte.

[War]

 

Det er best å kjøpe isolater fra et norsk firma.

 

 

Ok, hvilken anbefaler du? 100 Whey fra Star Nutrition? 100% Gold Whey?

 

Gi meg gjerne anbefalinger På forhånd takk.

 

Myoprotein og prozyme er de eneste jeg har brukt fast siste 12 år , men det er sikkert andre her som har handlet isolater fra andre steder en india.

 

90+ som ble solgt i 5kg-spann i en periode har jeg sett 5 forskjellige lapper på, samme eventyret på alle og i en analyse ble det funnet glass og melis og mer laktose en det er i en liter hmelk pr scoop.

 

Hadde funnet bedre produkt i sandkassa.

Tidligere eiere av div norske nettbutikker har også i ettertid fortalt om juksingen av merkingen på produktene med forklaringen at de må pga alle andre gjør det..

[fox]

Myoprotein og prozyme er de eneste jeg har brukt fast siste 12 år , men det er sikkert andre her som har handlet isolater fra andre steder en india.

 

 

90+ som ble solgt i 5kg-spann i en periode har jeg sett 5 forskjellige lapper på, samme eventyret på alle og i en analyse ble det funnet glass og melis og mer laktose en det er i en liter hmelk pr scoop.

 

Hadde funnet bedre produkt i sandkassa.

Tidligere eiere av div norske nettbutikker har også i ettertid fortalt om juksingen av merkingen på produktene med forklaringen at de må pga alle andre gjør det..

 

 

Så du mener at f.eks. gymgrossisten.no er ikke troverdig med dems produkter?

[War]

http://www.cdongroup.com/en/

Her er hovedfirmaet de ligger under.

 

Spørsmålet er heller, vil et slikt stort firma som selger så mye kjøpe de billige eller de dyre råvarene når de skal blande og ingen merker forskjell?

Se for deg 30 menn med svart dress og slips nå.

 

Spørsmålet blir jo om man vil være kvalitetsbevisst og vite hva man får, eller om man vil tilbudsjage og håpe på det beste.

[Heinseberg]

Hvor viktig er det med tøying etter trening? Vil tørre å påstå at jeg ikke er så flink til å tøye etter trening. Hvor viktig er dette for musklene? Kan det få komsekvenser?

[*F*]

tøying får vel musklene til å "rive seg litt ekstra i stykker" slik at du får enda mer utbytte.

I tillegg fører det til bedre bøyelighet.

 

Med forbehold om feil.

[Akse]

Hensikten med å tøye er for å holde seg mobil og skadefri. Samtidig åpner det for bedre holdning og teknikk.

 

Jeg synes det er en svært viktig del av treningen.

[Heinseberg]

Hva er vanlige og de beste øvelsene for tøying da?

[Lami]

Pleier å bruke og lære meg tøyeøelsene som jeg finner her: http://www.kiropraktikk.no/?PageID=77

Så velge del på venstre side og finne tøying. Vil tro det er en av de beste tøyeøvelsene for hver del med mindre du kjører noe dynamisk.

[*F*]

Ta på tærne med strakte ben, gjerne med håndflaten ned i bakken, blir det for lett stå i en trap elns

Ellers, legg armen med hånden bak halsenog press albuen bakover.

 

Det er ihvertfal to av en hel mange metoder

[wampster]

 

90+ som ble solgt i 5kg-spann i en periode har jeg sett 5 forskjellige lapper på, samme eventyret på alle og i en analyse ble det funnet glass og melis og mer laktose en det er i en liter hmelk pr scoop.

 

Hadde funnet bedre produkt i sandkassa.

Tidligere eiere av div norske nettbutikker har også i ettertid fortalt om juksingen av merkingen på produktene med forklaringen at de må pga alle andre gjør det..

 

Du har tydeligvis mer peil på dette enn meg..

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/whey-80

Du mener at i den der så er det glass etc?

Eller missforstår jeg nå?

[Lami]

BCAA fuel, noen som bruker det? Har det noe effekt eller er det bare noe drit uten mål og mening?

[Dukien]

I utgangspunktet klarer man seg helt fint uten. Det er nok helt andre steder hvor skoen trykker og hvor det er forbedringspotensiale.

[wampster]

Fair enough. For meg som har vært litt av/på og nå har en (lang) vei å gå frem til sommeren for å bli slik jeg ønsker er det mer den mentale effekten det dreier seg om. Men hvis det er snakk om at det er så mye tull (glass?? etc etc) i det så er det jo definitivt ikke verdt det. Er det "bare" det at det er borkastet/liten vits i fortsetter jeg.

Endret 6. januar 2015 av wampster

[Heinseberg]

Hvilket av disse programenne vil dere anbefale for arm?

 

Directions: Perform each exercise for the prescribed number of sets and reps before moving on to the next. Rest 1 minute between sets.

 

1. Chin-Up, 4xfailure

 

2. Hammer Curls, 4x12

 

3. Preacher Curl, 4x12

 

4. Concentration Curls, 4x12

 

Eller disse øvelsene:

http://www.bodybuilding.com/fun/drobson215.htm

[War]

I utgangspunktet klarer man seg helt fint uten. Det er nok helt andre steder hvor skoen trykker og hvor det er forbedringspotensiale.

Helt enig, man fant jo ut at man evt ble mindre støl som eneste resultat, samt hyppige doser protein ga kortvarig imune reseptorer.

Sparer penger og vil få bedre resultater uten.

Kjendisbloggere og andre wanna-be-løftere drikker og tagger det, men de må pga sponsor eller at de ikke vet bedre.

[War]

Hvilket av disse programenne vil dere anbefale for arm?

 

Directions: Perform each exercise for the prescribed number of sets and reps before moving on to the next. Rest 1 minute between sets.

 

1. Chin-Up, 4xfailure

 

2. Hammer Curls, 4x12

 

3. Preacher Curl, 4x12

 

4. Concentration Curls, 4x12

 

Eller disse øvelsene:

http://www.bodybuilding.com/fun/drobson215.htm

 

For større armer trener man triceps.

Dette er viktigst , i rekkefølge

Kcal

Progresjon og deload

Repp/sett-utførelse

Pause

Valg av øvelse.

 

Som du ser begynner du nå i den minst viktige enden med å lete etter resultatene.

 

Spørsmålene burde heller være om de fire punktene over.

Jeg liker stående med ez-stang og sittende i 60 grader-ish (så man ikke får jukset) med manualer.

[Dukien]

Vil bare fort tilføye noe der War; noen pilotstudier finner en liten positiv effekt hos utrente menn. At utrente i større grad opplever stølhet er velkjent for de fleste her inne. Hos mer trente individer har man ikke funnet dette.

Og enig, de pengene kan fint brukes til helt noe annet; som sjokolade.
Sånn offtåpic; skal du på TG i år?