Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Heinseberg]

Hmmm vurder denne, siden jeg har handlet derfra før og ble fornøyd.

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-monohydrate-500-g

Ser bra ut?

 

Går en sånn pakke fort? Burde jeg kanskje ta med et par?

Endret 4. januar 2015 av Heisenberg765

[Heinseberg]

Kjøpte to av denne: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-monohydrate-500-g

Så blir spennende å prøve.

Fulgte også med et gratis magasin der man fikk alt av info om kreatin

[Akse]

Skal prøve det ut igjen jeg også. Kjør 5g hver dag.

[Heinseberg]

Hvordan skal jeg fordele det ut over dagen? Ta det de dagene jeg ikke trenee og?

[Akse]

Hvordan skal jeg fordele det ut over dagen? Ta det de dagene jeg ikke trenee og?

Alle dager. 5g på en gang. Samme når på dagen. Innbiller meg at det går raskere inn i kroppen på tom mage da, men det blir broscience.

[Gjest Slettet+5132]

Hva tenkes om kreatin under deff?

[Dufen]

Bare fortsett med det på deff. Ingen grunn til å ikke gjøre det

[Gjest Slettet+5132]

Måtte isåfall begynt først

[Mladic]

 

Hvordan skal jeg fordele det ut over dagen? Ta det de dagene jeg ikke trenee og?

Alle dager. 5g på en gang. Samme når på dagen. Innbiller meg at det går raskere inn i kroppen på tom mage da, men det blir broscience.

 

5gr er vel en teeskje. Du kan også doble dosen under loading-fasen, også gå tilbake til 5gr. Husk at du må drikke rikelig med vann, ca. 4 liter har jeg hørt.

[Lami]

Kjøpte to av denne: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-monohydrate-500-g

Så blir spennende å prøve.

Fulgte også med et gratis magasin der man fikk alt av info om kreatin

 

Du er veldig heldig om du får med magasinet, har aldri fått det med når jeg har kjøpt derfra

[Need44speed]

ër det sånn at kondistrening ikke har noen negativ på styrketrening så lenge man spiser nok?

[Heinseberg]

 

 

Kjøpte to av denne: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-monohydrate-500-g

Så blir spennende å prøve.

Fulgte også med et gratis magasin der man fikk alt av info om kreatin

Du er veldig heldig om du får med magasinet, har

aldri fått det med når jeg har kjøpt derfra

Fikk med gymgrossisten blad, måleskje og en 750ml shaker. Aner ikke hvorfor

[War]

ër det sånn at kondistrening ikke har noen negativ på styrketrening så lenge man spiser nok?

Negativt jo, det sender jo signaler om å kvitte seg med massen, det eneste som holder det igjen er at man faktisk trener og spiser protein.

 

Lenger jo værre, men man mister ikke gainsa etter 20 min på mølla.

[Heinseberg]

 

5gr er vel en teeskje. Du kan også doble dosen under loading-fasen, også gå tilbake til 5gr. Husk at du må drikke rikelig med vann, ca. 4 liter har jeg hørt.

 

I den loading fasen, er det første den første uka jeg bruker det?

Holder det med 10 gram per dag?

[Dufen]

 

ër det sånn at kondistrening ikke har noen negativ på styrketrening så lenge man spiser nok?

Negativt jo, det sender jo signaler om å kvitte seg med massen, det eneste som holder det igjen er at man faktisk trener og spiser protein.

 

Lenger jo værre, men man mister ikke gainsa etter 20 min på mølla.

 

DET var nå vel litt VEL enkelgjort?

[War]

Nja litt på mølla her og der blir litt annerledes en 4t på sykkel hver dag. Rent teoretisk på forskningsnivå så er det best å la vær, men om man absolutt må så vent 3timer mellom styrke/cardio . Og vit at det ikke hjelper for å holde fettprosenten i sjakk på bulk, da man må spise tilbake alle kcal igjen. Men man kan holde "kondisen" o sjakk så man ikke puster å peser om man må løpe 50 meter til bussen på bulk

[Mladic]

5gr er vel en teeskje. Du kan også doble dosen under loading-fasen, også gå tilbake til 5gr. Husk at du må drikke rikelig med vann, ca. 4 liter har jeg hørt.

 

I den loading fasen, er det første den første uka jeg bruker det?

Holder det med 10 gram per dag?

Ja, det holder med 10g per dag den første uka.

[Dukien]

Et sted mellom 2-5g per dag i en "oppladning" periode og samme 2-5g ved vedlikeholding.

[War]

Tok 5g x 5 pr dag i en uke jeg på 90tallet , men man får jo samme resultater i nivåene etter 3 uker av å bare holde dagsdosen så tar det ikke så tungt.

 

Betaler 3x for kapsel, litt luksus må man unna seg når pengene vokser på trær

[fox]

Siden vi snakker om forskjellige ting vi putter i oss, lurer jeg på hva er forskjell på whey 80 og 100 gold whey?

Siden 100 gold whey er så svindyrt, tror jeg at jeg må gå ned til whey 80, har det mye å si?

 

Og hva med casein?