Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

Kan det være et godt alternativ å gjøre benpress på samme dag som jeg tar markløft, da jeg ikke vil gjøre markløft og knebøy på samme dag lenger? Og da altså gjøre knebøy den dagen jeg ikke tar markløft i et to-splitt program? Skrev om dilemmaet for noen dager eller uker siden, men dårlig respons.

Ja, det kan funke veldig bra

[Lami]

For ikke så lenge sidne holdt jeg på med skuldre, og øvelsen fronthev med manual. Etter den økten har jeg hatt jævlig vondt i høyre skulder, inn mot kragebenet. Har blitt mindre og mindre vondt, men i dag når jeg skulle ta dips kom smerten tilbake. Klarte ikke å ta dips og bare kjente at det var jævlif, noen som vet hva det kan være?

[Akse]

For ikke så lenge sidne holdt jeg på med skuldre, og øvelsen fronthev med manual. Etter den økten har jeg hatt jævlig vondt i høyre skulder, inn mot kragebenet. Har blitt mindre og mindre vondt, men i dag når jeg skulle ta dips kom smerten tilbake. Klarte ikke å ta dips og bare kjente at det var jævlif, noen som vet hva det kan være?

Ikke veldig lurt å kjøre dips med potensiell skade i skulderen da.

[Heinseberg]

Klarer nesten ikke å få i meg proteinshake etter trening. Brekker meg nesten uansett... Har prøvd to forskjellig typer. Men smaker dritt uansett.. Den siste jeg prøvde var en med sjokoladesmak og fikk dritbra reviews på gymgrossisten. At den smakte digg osv. Får det jo i meg, men er ikke noe jeg ser fram til å drikke etter trening.

Flere som har det sånn?

[Heinseberg]

Blander med melk btw. Tanken på pulver og vann gjør meg enda kvalmere...

[Mladic]

Ikke hell på så mye vann/melk. Ca 2-3 dl for 2 scoops. Hold for nesa og chug foran vasken.

 

Jeg pleide å ha samme problem med Mutant Mass' Strawberry Cream.

Endret 20. desember 2014 av Mladic

[Heinseberg]

Ny i dette, så scoops? Er det den "skjeea" som følger med i proteinpulveret?

[Dukien]

Klarer nesten ikke å få i meg proteinshake etter trening. Brekker meg nesten uansett... Har prøvd to forskjellig typer. Men smaker dritt uansett.. Den siste jeg prøvde var en med sjokoladesmak og fikk dritbra reviews på gymgrossisten. At den smakte digg osv. Får det jo i meg, men er ikke noe jeg ser fram til å drikke etter trening.

Flere som har det sånn?

Spis noe du liker istedenfor eventuelt vent litt med inntak om du skulle være kvalm/manglende matlyst etter trening. Endret 20. desember 2014 av Dukien

[IcedInsanity]

Ny i dette, så scoops? Er det den "skjeea" som følger med i proteinpulveret?

 

Stemmer. Og vann gjør det hele bedre. Med melk så blir det en skikkelig oppkast oppskrift.

[SKAÐI]

Så la vær og drikk det rett etter trening? Proteinshakes er overvurdert uansett. Hvis du akkurat har begynt med trening, er man ofte uggen første timen eller så etter økta, vent til etterpå f.eks. Ellers som nevnt før, rett opp kostholdet så slipper du drikke brotines.

[War]

La meg tippe, det første som står på lista på bøtta er ....-konsentrat?

[Lami]

Klarer nesten ikke å få i meg proteinshake etter trening. Brekker meg nesten uansett... Har prøvd to forskjellig typer. Men smaker dritt uansett.. Den siste jeg prøvde var en med sjokoladesmak og fikk dritbra reviews på gymgrossisten. At den smakte digg osv. Får det jo i meg, men er ikke noe jeg ser fram til å drikke etter trening.

Flere som har det sånn?

Slik var det med whet-80 Cookie Dough fra Gymgrossisten. Var er helvete haha. Nå har jeg kjøpt sjokolade fra SmartSupps. Ikke diggeste selv med sjokolade. Melk er det beste, og eneste. At noen kan drikke det med vann er en gåte....

[*F*]

http://www.dn.no/dnaktiv/2014/12/17/2202/Trening/sterkest-i-verden

Verdens sterkeste mann greier seg funt uten proteinpulver, hva kan det være at de aller fleste i treningsmiljøet på lavt nivå er så avhengig av 10 forskjellige bokser med diverse tilskudd?

[Akse]

http://www.dn.no/dnaktiv/2014/12/17/2202/Trening/sterkest-i-verden

Verdens sterkeste mann greier seg funt uten proteinpulver, hva kan det være at de aller fleste i treningsmiljøet på lavt nivå er så avhengig av 10 forskjellige bokser med diverse tilskudd?

Det er et behov skapt av markedsføring.

[UFC]

Lurer på å starte en lavkarbodiett/kytose. Vil ned ca 3-4 kilo. Er ganske redd for å miste muskelmasse/bli svakere. Har noen erfaringer? Hvor lenge måtte jeg i såfall gått på dietten?

[War]

Det er ikke ett % bedre en normal fordelt kost, men det vet du vel?

Eneste fordel det har er økt energi for den andelen av oss som blir trøtt etter karbinntak.

 

Miste muskelmasse gjør man ikke uansett om det er et fornuftig underskudd og man får i seg proteiner og trener.

 

Du vil måtte gå på "dietten" i 3-4 uker.

 

 

 

Det er ikke vits i å snakke om proteintilskudd som om det var uranium, det er mat som all annen mat, man velger selv hva man vil kjøpe og hvor mye tid man vil legge i å lage det.

[Mladic]

 

http://www.dn.no/dnaktiv/2014/12/17/2202/Trening/sterkest-i-verden

Verdens sterkeste mann greier seg funt uten proteinpulver, hva kan det være at de aller fleste i treningsmiljøet på lavt nivå er så avhengig av 10 forskjellige bokser med diverse tilskudd?

Det er et behov skapt av markedsføring.

 

Er det ikke fordi verdens sterkeste menn spiser så sykt mye proteinmektige måltid. Og derfor ikke trenger proteintilskudd?

 

Lu Xiaojun:

[Akse]

Alle som spiser nok av fornuftig mat, har ikke behov for proteintilskudd.

[SKAÐI]

Alle som spiser nok av fornuftig mat, har ikke behov for proteintilskudd.

Du sier noe som folk velger og ikke tro på det virker det som, nesten at det er umulig for en vanlig person og få i seg nok prot.

 

Selv sliter jeg langt mer med og få i meg nok kcal, protein nivået går jeg over hver dag.

[Dufen]

Nemlig, der er proteiner i havre endatil. At folk velger disse bort fra regnestykket er HILÆÆÆÆRIØSS.