Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dukien]

Kvinner ifra naturens side har det verre å bli kvitt fett rundt magen. Fett rundt magen hos jenter har også den hensikt å beskytte et eventuelt foster. Det er også svært store individuelle forskjeller ifra genetikk som kan påvirke dette.

[darkness|]

Nei, man merker ikke noe til disse.

OM man er mann og har lavt libido blir man visstnok litt mer lysten på høne men da skal man nok være bra slapp

 

Tror jeg blir litt bekymret hvis jeg plutselig begynner å få lyst på høne..

[War]

Greia er jo det at selv med kaloriunderskudd så blir jeg ikke kvitt fettet på magen. Pupper og alt annet forsvinner derimot

Det krever enda hardere deff, mister muskelmasse gjør man også / typisk konkurranseopplegg.

 

Sterkere i benkenuten pupper, kommer lenger ned.

#heldig.

[darkness|]

Dette fettet er jo noe som kom etter svangerskap. Som ungjente var det ikke mye fett der selv med stort inntak av cola og bigmac og chips. Oh, to be 18 again.. Nei, jeg tror jeg forblir litt småfeit over magen, jeg. Ikke interessert i å se ut som jeg deffer til bikinifitness.

[SKAÐI]

Vender tilbake til gammelt problem, smerte i underarmer ved bicepscurls. Er det noe man kan gjøre for og forebygge dette "problemet" eller er det greit og bare bite i seg smerten og manne gjennom ?

 

Kommer forøvrig sterkest ved EZ-curls og mindre ved hammer/flatbar - curls, men har lyst og kunne gjøre EZ og...

[Dufen]

La vær å gjøre bicepscurl?

Det er den mest meningsløse øvelsen man kan finne på å gjøre...

[LarsP]

Ingenting meningsløst med bicepscurls, brah!

[Akse]

Den jeg linka til funker på det viset.

Jeg forstår du er i trollehumør, men ikke gi jenta forhåpninger da

 

Ot. Ja, magen er nok i mangr tilfeller det som forsvinner sist. Hos meg og.

[darkness|]

 

Den jeg linka til funker på det viset.

Jeg forstår du er i trollehumør, men ikke gi jenta forhåpninger da

 

Ot. Ja, magen er nok i mangr tilfeller det som forsvinner sist. Hos meg og.

Hva er det du sier? Jeg har allerede bestilt 10 pakker fra iherb...

 

[SKAÐI]

La vær å gjøre bicepscurl?

Det er den mest meningsløse øvelsen man kan finne på å gjøre...

 

Faktisk mest, men takk for utfyllende svar anyways

[Mladic]

Vender tilbake til gammelt problem, smerte i underarmer ved bicepscurls. Er det noe man kan gjøre for og forebygge dette "problemet" eller er det greit og bare bite i seg smerten og manne gjennom ?

 

Kommer forøvrig sterkest ved EZ-curls og mindre ved hammer/flatbar - curls, men har lyst og kunne gjøre EZ og...

Høres ut som om du tar death grip ved bicepscurls. Hadde smerter selv (føltes mer som pump enn "smerte) Prøv å skift grep eller ikke hold så hardt.

[Dufen]

 

Den jeg linka til funker på det viset.

Jeg forstår du er i trollehumør, men ikke gi jenta forhåpninger da

 

Ot. Ja, magen er nok i mangr tilfeller det som forsvinner sist. Hos meg og.

 

Haha, har et par bokser i skapet selv (det funker, det er faktisk ikke trolling )men jeg gidder ikke bruke tilskudd mer.

Trenger jo for faen en sånn her for å holde følge med alt man "trenger"...

 

Kom til et punkt hvor jeg innså at dette var rette kuren...

 

 

Jeg tar dog 2xZMA hver kveld før jeg legger meg...

Endret 12. september 2014 av Doofen

[Dufen]

 

La vær å gjøre bicepscurl?

Det er den mest meningsløse øvelsen man kan finne på å gjøre...

 

Faktisk mest, men takk for utfyllende svar anyways

 

Helt seriøst, det eneste bicepscurl kan tilføre er en digg pump.

Hør nå på WAR når han sier hva som skal til for å få armene å gro...

[Lami]

Vanlig dag:

Fin baguett til frokost med ost og skinke. Middag varierer, sikkert 150g kjøttdeig og spaggeti feks også kvelds er toast med ost og skinke med grovt brød.

Hva tror dere dette er i kcals? Er det underskudd?

[War]

1200-1500 , vedlikehold for en på 42kg.

[Akse]

Vanlig dag:

Fin baguett til frokost med ost og skinke. Middag varierer, sikkert 150g kjøttdeig og spaggeti feks også kvelds er toast med ost og skinke med grovt brød.

Hva tror dere dette er i kcals? Er det underskudd?

Som War sa. Alt for lite for en voksende mann. Jeg har enkeltmåltider som er større.

[darkness|]

Vanlig dag:

Fin baguett til frokost med ost og skinke. Middag varierer, sikkert 150g kjøttdeig og spaggeti feks også kvelds er toast med ost og skinke med grovt brød.

Hva tror dere dette er i kcals? Er det underskudd?

Hvor er grønnsakene? Spiser du ikke lunsj? Hadde alle klart å overleve på det der på en hel dag! Endret 13. september 2014 av darkness|

[Dufen]

Vanlig dag:

Fin baguett til frokost med ost og skinke. Middag varierer, sikkert 150g kjøttdeig og spaggeti feks også kvelds er toast med ost og skinke med grovt brød.

Hva tror dere dette er i kcals? Er det underskudd?

Når skal du lære deg å lete info selv?

Du har fulgt med i denne tråden så lenge nå at grunnleggende kunnskap BURDE være tilstede?

[SKAÐI]

Vanlig dag:

Fin baguett til frokost med ost og skinke. Middag varierer, sikkert 150g kjøttdeig og spaggeti feks også kvelds er toast med ost og skinke med grovt brød.

Hva tror dere dette er i kcals? Er det underskudd?

 

Jeg spiser mer enn deg de 4/10 timene jeg er på skolen...

 

Enten lær deg og regne litt på kcal/brotines, eller last ned en app for det f.x lifesum.

[darkness|]

Vanlig dag:

Fin baguett til frokost med ost og skinke. Middag varierer, sikkert 150g kjøttdeig og spaggeti feks også kvelds er toast med ost og skinke med grovt brød.

Hva tror dere dette er i kcals? Er det underskudd?

Ca 1500kcal alt etter som hvor stor porsjon du spiser med pasta.