Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

Storform dagen derpå, må få inn en liten økt i dag kjenner jeg.

[Bjarnemann]

Storform dagen derpå, må få inn en liten økt i dag kjenner jeg.

Da har du ikke drukket nok

[Dufen]

Doffen : Stoppet å drekke inatt etter en tredagers. Hadde det dritmoro med venner og bekjente. Klisjeaktig lever man bare en gang. Formen er helt fin selv om jeg er sliten nå men folk er radikale annerledes her. Har holdt på slik lenge og personlig er trykket på treningen har gått fint hittil. Nærmer meg 80kg nå. Men skal gå i gang å rette fysiologi prøvene til vgs elever ved idrettslinja nå og det derimot er mindre kult. :/

Da har du jo ikke MISBRUKT alkohol Misbruk er å søle eller knuse fulle ølflasker i vanvare

[Akse]

Da har du ikke drukket nok

Hehe, er heldig. Blir ikke dårlig selv om jeg er sørpe full.

[AppelsinMakrell]

Hva er forskjellen på å drikke sjokolademelk eller vanlig melk etter styrketrening?

[Skosåle]

selv drikker jeg en øl eller to så og si hver kveld. aldri vært sterkere enn jeg er nå.. litt øl skader ingen:D

[Akse]

Hva er forskjellen på å drikke sjokolademelk eller vanlig melk etter styrketrening?

Smaken, og sukkerinnholdet. Helmelk har mer fett og kalorier, og er etter min mening det beste alternativet.

Endret 20. oktober 2013 av Akse

[One 7]

Noen som har erfaring med denne her?

http://www.bulkpowders.co.uk/caffeine-tablets.html

[wingeer]

De gamle russiske vektløfterne var kjent for å ha et ganske høyt inntak av vodka, så ingenting er umulig!

[Patrick123]

selv drikker jeg en øl eller to så og si hver kveld. aldri vært sterkere enn jeg er nå.. litt øl skader ingen:D

 

Vel, man tror jo alltid man er sterkere enn man egentlig er når man drikker

Endret 20. oktober 2013 av Patrick123

[War]

Dårlig for sener n shit

[Skosåle]

Er vel såppas lite alkohol i en 0.33l med øl at det umulig kan være farlig for "sener n shit"?

[Patrick123]

Tenkte å starte med dette programmet (thanks Corey) fra onsdag av, men har noen spørsmål og tar gjerne imot innspill.

 

A: Knebøy, Benkpress, Pendlay/Bent Over Row, Smalbenk

B: Knebøy, Markløft, Skulderpress (Pull Ups/Chins)

 

Uke 1: A mandag, B, onsdag, A fredag.

Uke 2 : B mandag, A onsdag, B fredag.

 

Noen spørsmål:

 

1. Hva er den store forskjellen på pendlay- og bent over row? Bruker pendlay bena mer, mens bent over er mer statisk?

 

2. Jeg vet ikke hvordan knærne mine reagerer på knebøy i hver økt og skulle gjerne byttet ut knebøyen på B, med en annen øvelse som ikke tar like mye på knærne.

[Herr Brun]

Drukket helt vanvittig mye i helga. Spist forferdelig mye drittmat (inkl. et par burgere og en helvetes digg english breakfast i dag). Totally worth it.

[Need44speed]

gjør du knebøy rtiktig tror jeg det går greit. Jeg gjør iallefall knebøy hver økt og har gjort det siden jeg begynte

 

hvis du har noen skader ellerno sånt så vet jeg ikke

Endret 20. oktober 2013 av Bork Laser

[1245112654122755325882462]

De gamle russiske vektløfterne var kjent for å ha et ganske høyt inntak av vodka, så ingenting er umulig!

Blant annent, for å ikke snakke om hva dem injiserte

[1245112654122755325882462]

Tenkte å starte med dette programmet (thanks Corey) fra onsdag av, men har noen spørsmål og tar gjerne imot innspill.

 

A: Knebøy, Benkpress, Pendlay/Bent Over Row, Smalbenk

B: Knebøy, Markløft, Skulderpress (Pull Ups/Chins)

 

Uke 1: A mandag, B, onsdag, A fredag.

Uke 2 : B mandag, A onsdag, B fredag.

 

Noen spørsmål:

 

1. Hva er den store forskjellen på pendlay- og bent over row? Bruker pendlay bena mer, mens bent over er mer statisk?

 

2. Jeg vet ikke hvordan knærne mine reagerer på knebøy i hver økt og skulle gjerne byttet ut knebøyen på B, med en annen øvelse som ikke tar like mye på knærne.

Bøy er ikke så hardt for knærne viss teknikken er bra

[Akse]

^Ikke verre enn all løpingen de knærne har gjennomgått i hvert fall

[Patrick123]

Kanskje det går bra, jeg kan i allfall prøve det ut.

Men angående spørsmål 1; hva er egentlig den store forskjellen?

Hvordan går det å kjøre pulls ups og chin ups om hverandre for variasjon?

[1245112654122755325882462]

Kanskje det går bra, jeg kan i allfall prøve det ut.

Men angående spørsmål 1; hva er egentlig den store forskjellen?

Hvordan går det å kjøre pulls ups og chin ups om hverandre for variasjon?

Det går fint, noen kjører dem til og med samme dag