Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Patrick123]

jeg har syklet 7973 km

 

deilig og snart runde 8000 km

 

Gratulerer!

 

Du har syklet fra Bangalore til London + noen kilometre!

[keiko99]

Takk... endomondo sier

 

Turer rundt om jorden: 0,372

 

Turer til månen: 0,039

 

Kalorier forbrændt: 441393 kcal

 

Antall hamburgere: 817

 

Samlet tid: 22d:15h:20m

 

Dette er inkl fra 2009 og til i dag

 

Det er nå jeg har satsa såppas mye som jeg har gjort da...

 

Elsker endomondo

[Swolebraham Lincoln]

Ferdig med første uke med SL5x5 nå. Deilig! Har i tillegg en timeplan som tillater meg å trene på morgenen før forelesningene begynner, slik at jeg slipper konkurranse om de to knebøystativene som finnes der jeg trener.

[Bjarnemann]

Vurderer å bytte ut ene fullkroppøkta mi med mer boksespesifikk trening. Type boksing på sekk, skyggeboksing og egenvekt. Vil det fortsatt være mulig å oppnå fremgang, med kun to økter fullkropp i uka?

 

[joakimz]

Trenger du og kutte ut en styrke-økt for og erstatte den med en kondisjon-økt da? Du har jo bare 3 dager med styrke, dersom du skulle ha kondisjon kan du jo bare ta den på en annen dag.

[Kevlar]

Uansett går det helt fint å få fremgang med 2 økter i uka. De fleste splitter kjører tross alt hver muskelgruppe 2 ganger i uka uansett

[SKAÐI]

Noen som har teknikk video på slynge øvelser ? Testa litt ut på egenhånd den hvor man ligger i planke med bein i tau, og skyter knærene ut på sidene. Det drepte magen min, men tviler jeg gjorde det riktig.

[Bjarnemann]

Trenger du og kutte ut en styrke-økt for og erstatte den med en kondisjon-økt da? Du har jo bare 3 dager med styrke, dersom du skulle ha kondisjon kan du jo bare ta den på en annen dag.

 

Ja det trenger jeg. På tirsdager og tirsdager trener jeg boksing og kardio, og da fullkropp mandag onsdag og fredag. I helgene pleier jeg å kjøre intervaller. Boksinga kan ikke byttes ut, ei heller kardio, så da er det styrketreningen må bytte ut om jeg skal få lurt inn mer boksing

 

Kevlar. Godt og vite

[OlafG]

Er det noe særlig poeng i å gjøre støtteøvelser når man er i underskudd? Eller burde man satse så godt som alt på baseøvelser?

[Dufen]

Drit i støtteøvelser om målet kun er å beholde muskelmasse, da vil baseøvelser sørge for at du beholder det du vil beholde.

[OlafG]

Jess. Har lekt med tanken om å gå over til RPT ala Berkhan og satse på baseøvelser. Har kjørt en 5x5-variant siden februar, men tror ikke det er helt optimalt på cut.

[Hugol]

ut å pilse litt. #dårligsamvittighetimorgen #hashtagerinn

[Bjarnemann]

Trenger da B-vitaminer!

[Primer4]

Trodde kanskje jeg skulle få lønning idag så jeg og kunne ta meg en eller fem vodka-redbuller men nei, så, #gymm1 på ekstraworkout istede

[Broseph]

ut å pilse litt. #dårligsamvittighetimorgen #hashtagerinn

Jeg lot tiden løpe fra meg på café med en søt jente i stedet for å dra på trening i dag. Det handler om prioriteringer, og av og til er gevinsten av å droppe trening mer enn god nok

[Primer4]

ut å pilse litt. #dårligsamvittighetimorgen #hashtagerinn

Jeg lot tiden løpe fra meg på café med en søt jente i stedet for å dra på trening i dag. Det handler om prioriteringer, og av og til er gevinsten av å droppe trening mer enn god nok

Pffth, Disregard girls, aquire aesthetics!

 

Har gjort det selv ett år nå, begynner og revurdere litt

[Skosåle]

2x 250g burgere med en pommes frites ved siden av holdt ikke gitt, magen (les: hodet) ville jammen meg ha et par brødskiver med leverpostei til desert også. Bulki bulk tiem!

 

Armen er fortsatt helt idiot vond tho! Må være betent eller noe

[Primer4]

Kjenner jeg begynner få en senebetennelse i høyrearmen selv, vurderer og bare dose på med betennelsedempende og lokalbedøvende de neste ukene.

[IcedInsanity]

Kan ikke det føre til forlenget rekonvalisens og fare for mer skade når du da stopper med medikamenter senere?

[Broseph]

Pffth, Disregard girls, aquire aesthetics!

 

Har gjort det selv ett år nå, begynner og revurdere litt

Hehe, det skal ikke så mye aesthetics til for å kapre søte jenter, faktisk