Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[OlafG]

Fordi resultater kommer over natta.

[Diskutant]

Hvorfor skal alle ha så kort tid til alt...?

 

Fordi de skal bli fit til sommeren. Helst sixpack, stor biceps og digg brøst om en måned. Med mammas mat.

[SKAÐI]

Jeg trener på norges dyreste treningssenter ! Ikke er det lenge oppe, eller har masse utstyr i vekt-delen, men det er jævla nærme der jeg bor...

[Fredrik]

Du trener på Studio Jobbsprek? ;P

[Zeph]

Har hatt det ganske fint på mitt senter. Lite folk (eg trener i 10-12-tida), har det utstyret eg treng og 2000,- for eitt år. Frå hausten av må eg finna meg eit nytt senter. Flytter til Porsgrunn for å gå på skule.

[Fredrik]

Porsgrunn, LOL.

[Zeph]

Forsiktig! Ellers kjem over til Skien og ser stygt på deg når du tar knebøy!

[Fredrik]

Da supersetter jeg knebøy og Zeph-knekk!

[Zeph]

Eg ser stygt på deg samtidig som eg tar knebøy med Myo-reps.

 

http://www.youtube.com/watch?v=YqiNndr3tG4

 

Har og planar om å kjøpe all Ostepop i Telemark.

[Fredrik]

What. 42 reps. Jeg hadde blitt litt over middels sliten.

[stizzen]

Kanskje like greit at jeg flytter fra Porsgrunn til høsten om dere skal drive på med slik ein krig!

[Thor - God Of Thunder]

Hvorfor skal alle ha så kort tid til alt...?

Fremgang over tid er det ingen som bryr seg om.

Fordi resultater kommer over natta.

Hvorfor skal alle ha så kort tid til alt...?

 

Fordi de skal bli fit til sommeren. Helst sixpack, stor biceps og digg brøst om en måned. Med mammas mat.

 

Har dårlig tid på grunn av opptak, og fordi eg er ræva på å planlegge, hehe...

[Dufen]

Vel, det skal være sikkert og visst. Dette er ikke ment som et surt oppstøt men med dine holdninger regner jeg med at opptaket vil gå rett vest for din del.

[Fredrik]

Med kort tid er det vel lite du kan gjøre med kondisjonen din, så du bør i hvert fall prøve å løpe 3000m et par ganger for å prøve å få inn et tempo du kan klare å opprettholde, slik at du er tom når du går over målstreken, og ikke før, og ikke etter. Ikke kjør harde økter hver dag, men hold deg til 2-3 i uka. Resten kan være av medium intensitet.

[A-Jay]

4x4 intervalltrening skal visstnok gi relativt raske forbedringer i kondis. Men det er litt begrenset man kan oppnå på såpass lite tid uansett.

[KjellV]

Støtter opp om 4x4 intervalltrening. Har selv hatt en periode der jeg hadde 21-ish slike økter på 28 dager og det gikk uten store problemer. Gode resultater fikk jeg også.

 

Men løp 3k noen ganger for å føle på hvordan distansen er og finne ditt tempo.

[OlafG]

Regner ikke med at dette er noe du har fått vite nylig at du skal gjøre, Vikingen. Det at du ikke har forberedt deg tidsnok er bare din egen feil. Det er like dumt som at jeg ikke har lest noe særlig til eksamen og satser på hardcore skippertak.

[Dufen]

Å forberede seg til befalsopptak er noe man gjør flere år i forveien.

Vikingen spurte allerede i fjor høst om dette og har enda ikke BEGYNT!?!?!???!??!??????????!!!!!!

 

Jeg fatter ikke at dere gidder å svare ham engang... Intervalltrening og langkjøring noen måneder i forveien? Om ikke motivasjonen til befalsskolen er der fra før av er det lite vits i å gjøre et halvhjerta opptak...

 

edit: dette må ikke oppfattes som personangrep, jeg bare stiller spørsmålstegn ved intensjonen... Det er meningsløst å tro at man skal kunne bygge et grunnlag på så kort tid til noe så krevende som befalsskolen er...

Endret 20. mai 2012 av Doofenschmitz

[KjellV]

Hva er problemet ditt, Doofen? Du har allerede sagt hva du mener om saken, å komme med flere innlegg med det som i bunn og grunn er samme innhold har lite for seg.

[Thor - God Of Thunder]

Med kort tid er det vel lite du kan gjøre med kondisjonen din, så du bør i hvert fall prøve å løpe 3000m et par ganger for å prøve å få inn et tempo du kan klare å opprettholde, slik at du er tom når du går over målstreken, og ikke før, og ikke etter. Ikke kjør harde økter hver dag, men hold deg til 2-3 i uka. Resten kan være av medium intensitet.

4x4 intervalltrening skal visstnok gi relativt raske forbedringer i kondis. Men det er litt begrenset man kan oppnå på såpass lite tid uansett.

Støtter opp om 4x4 intervalltrening. Har selv hatt en periode der jeg hadde 21-ish slike økter på 28 dager og det gikk uten store problemer. Gode resultater fikk jeg også.

 

Men løp 3k noen ganger for å føle på hvordan distansen er og finne ditt tempo.

Takkar for skikkelege svar! Det med å finne eit bra tempo på 3000m burde eg ha tenkt på, for det er nok der eg slit mest. Startar for hardt ut, blir fort mør i beina og tempoet synk relativt raskt dei fyrste 1000 meterane.

Tenker eg skal prøve 3000 igjen i morgo for å sjå om det blir noko bedre.

Har fram til nå køyrd mykje sykling og noko jogging, men synast det er vanskeleg å presse seg 100% utan at eg syklar/løper med andre.

Etter 3000 meter i morgo kjem eg til å starte med 4x4, så får eg sjå kor langt eg kjem på ca ein månede.

Blir eit spennande opptak