Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dr.X]

Skulle hatt den boka ja.. Har en annen bok, men den vil jeg si tar for seg veldig gammeldagse treningsmetoder og øvelser.

[HuzZzla]

Du svarte ikke på spørsmålet mitt da....

 

 

 

Det virka veldig som om du trente sånn bare pga ronnie coleman(som har helt andre forutsetninger for å takle treningsmengder osv osv en "vanlige" folk, derfor sier det seg selv at det ikke er gunstig å trene slik)

Sant det, har provd a trene med lette vekter. Pyramidetrening du vet. 12-10-8-6-4-2..

Bytte pa med lette og tunge.. Men funni ut at hvis du skal fa volum sa er det best med tunge vekter, holder repsa mellom 6 og 8 pa 3-4 sett. avhengig av hva du trener.

Og hvorfor er ikke treningsprogget til Rc noe for oss vanlige, greit, vi lofter ikke like mye som han, men det funker bra, spiser du riktig og trener riktig ( pauser mellom repsa, hvor lenge du trener om gangen osv ) sa er progget hans det mest optimale til a bygge kropp med!

 

Men jeg vil aldri bli som han, sa stor som han er er bare stygt. Men han har et genialt treningsprogram! Det sier seg selv at du har et bra treningprogram og matprogram nar en vinner Mr. Olympia 7 ar paa rad, han vinner sikkert neste a. er bare han og AS som har gjort det, AS hadde ogsa et genialt treningsprogram, men jeg personlig liker RC sitt best!

 

 

Hva legger du i at det ikker gunstig for oss og trene som han, funker helt fett det. Gjort det selv en god stund, og har okt masse i kroppsvekt og tyngde pa vektene jeg lofter! Okte mye raskere en med de andre treningoppleggene jeg har brukt og fatt av andre. Men syns pyramideopplegget er bra pa bein, sa der kjorer jeg det!

Endret 31. desember 2004 av HuzZzla

[M`kululu]

tror ikke noen med vanlige gener klarer hans program særlig lenge uten å bli overtrent.

[HuzZzla]

Programmet hans funker fett, men seff, jeg tar ikke like mye som han, men tar sa tungt at jeg tar minimum 6 og max 8. Sa tungt trener jeg

 

Edit: H******S klissete tastatur her nede i spania

Endret 31. desember 2004 av HuzZzla

[lperik]

tror ikke noen med vanlige gener klarer hans program særlig lenge uten å bli overtrent.

Skal VELDIG mye til for å bli overtrent når en bruker stereoider.

[ATi-Radeon]

Godt nytt år snart da gutta, nå ska det drikkes. Dere hær på trenings treaden får en sterkere hilsen fra meg.. =) la 2005 bli vellyket

[lperik]

Godt nyttår ja! Nå drikkes det uten måte

 

 

(blir å ta en fin joggetur imorgen og sette igang med byggingen igjen 2.jan)

[M`kululu]

tror ikke noen med vanlige gener klarer hans program særlig lenge uten å bli overtrent.

Skal VELDIG mye til for å bli overtrent når en bruker stereoider.

jeg snakker om folk som ikke bruker bol.

[HuzZzla]

Godt nytt år snart da gutta, nå ska det drikkes. Dere hær på trenings treaden får en sterkere hilsen fra meg.. =) la 2005 bli vellyket

Takker, et godt nytt Ar til dere alle her, treningsfreaker

 

Gleder meg til jeg kommer hjem, har bestilt meg en haug med godsaker fra proteinfabrikken.

Skal starte skikkelig med bygginga etter 7 jan. *Weeee* Glede seg

[Kenny000]

jeg begynner 3. eller 4. januar!

[Prizefighter]

Hm, blir vel... nesten 3 måneder med bygging. Dumt jeg hadde så mye hår på første bildet der, kunne kanskje sett mer på skuldrene, men dere får mer update neste måned.

 

UPDATE

 

edit: bytta ut bilde med link:

Endret 1. januar 2005 av Chris88

[Kenny000]

Chris88: Det er bra jobbet det. Ser du er litt kraftigere på bryst og mer muskler på magen. Går ut i fra du har hatt en startsfase de 3 månedene til nå. Nå kan jo den virkelig treningen starte.

 

Jeg (an)befaler deg å gå inn på www.tn.no og sjekke ut litt tips der. (sjekk RYP brosyren).

 

Lykke til videre utover vinteren..

[Prizefighter]

Endelig noen med litt forståelse, ja, det er bra!..

Jo jeg har kjørt RYP grunnprogrammet 1 gang nå og tenkte jeg skulle kjøre det en gang til nå. Har spist proteiner i ca 2 måneder nå, kreatin i ca 1 måned og glutamin i under en måned. Litt vanskelig å se på det bildet, men jeg har virkelig fått mer markerte muskler og mer volum, har også gått opp noen kilo.

Skal legge ut en update hver måned fra nå av.

Endret 2. januar 2005 av Chris88

[M`kululu]

bare å spise masse og trene hardt nå.

[Kenny000]

Bestilte akkurat dette over nett nå!

Håper det er godd shit!

CreaForce

og

ATP Creatine

 

Har allerede en kartong med 3kg Protein isolate stående som er ganske god (og bra) synes jeg..

 

erfaringer med disse?

[Prizefighter]

Definitivt noe av det beste du får tak i er kreatin fra TN med d-pinitol. Ser bra ut, det er bare å stå på!

[Kenny000]

Høres bra ut. tror også jeg har klart å legge på meg noen KG i julen. er ikke så veldig synlig, men vekten er gått opp med 2-3 kg..

 

har ikke trent i det hele tatt heller på halvannen uke også, så det blir bra å komme igang igjen..

[HuzZzla]

Endelig kommet hjem fra syden!

Skal starte og trene skikkelig fra neste uke, denne uka skal gå til og varme opp kroppen med lett trening! Og det skal handles inn pulver og mat Gleder meg som en liten unge på julaften!

[ATi-Radeon]

Endelig kommet hjem fra syden!

Skal starte og trene skikkelig fra neste uke, denne uka skal gå til og varme opp kroppen med lett trening! Og det skal handles inn pulver og mat Gleder meg som en liten unge på julaften!

har ikke juleaften vært da?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Deilig å dra på med en 2 timers økt, Arnold-style, i dag.