Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kevlar]

Hvor store mengder var det du bestilte? "Lisens kreves" høres like fort ut som at du må ha importlisens for å importere mtp. videresalg. Uten at jeg har stor peiling på tollregler.

[Mikkel™]

Verste formen på planke jeg har sett på lenge.

PLANKE, fordi kroppen er RETT.

Ser det er mange som har ALT for mye svai i ryggen. Hjalp en på fredag med å anbefale han å knipe sammen og rette opp ryggen med god respons tilbake. I saved a korsrygg! GGG

 

Tror jeg ikke på.

Så du mener det at han ikke synes det var bedre? Du skal jo ikke svaie ryggen når du planker ... Knip nå igjen ræva og rett ut ryggen

[Kevlar]

Diskutant mener at han ikke tror på at nordmenn kan ta kritikk på teknikk med et smil

[OlafG]

Trodde ikke Xtend gikk som legemiddel og var derfor ikke restriksjonsbelagt ifbm. mengde.

 

Bestilte tre bokser. Så ish 3kg.

[Kevlar]

Ring Tollen og spør om hjemmel og hva faen det er som skjer da, så slipper du å klø deg i hodet.

[Mikkel™]

Men hva faen ... Jeg fikk da til å kjøpe Xtend fra over dammen ... Ikke noe tollkluss til meg

[OlafG]

Men hva faen ... Jeg fikk da til å kjøpe Xtend fra over dammen ... Ikke noe tollkluss til meg

Kjøpte du like mye?

 

Kan rett og slett være at jeg bestilte for mye...

[mollasund]

Lagde meg nettopp sunne, hjemmelaget chicken nuggets, nom nom nom

[Salamanderhodet]

-

Endret 31. mai 2015 av Salamanderhodet

[Mikkel™]

Men hva faen ... Jeg fikk da til å kjøpe Xtend fra over dammen ... Ikke noe tollkluss til meg

Kjøpte du like mye?

 

Kan rett og slett være at jeg bestilte for mye...

Det kan være... Kjøpte bare en boks jeg da

[stenja]

Hvor er det man kan finne ut hvor mange kalorier man trenger?

[War]

Spørs jo hva målet ditt er^^

 

Tommelfingerregel som man justerer etter aktivitet er

Ned i vekt 21-28kcal pr kg fettfri kroppsmasse.

Stabil vekt 33kcal pr kg fettfri kroppsmasse.

Opp i vekt 36-44kcal pr kg fettfri kroppsmasse.

 

Fettfri kroppsmasse er da ca kroppsvekt minus 15 kg om man er ca normal.

Endret 5. mars 2012 av War

[wingeer]

Her.

[Diskutant]

 

Verste formen på planke jeg har sett på lenge.

PLANKE, fordi kroppen er RETT.

Ser det er mange som har ALT for mye svai i ryggen. Hjalp en på fredag med å anbefale han å knipe sammen og rette opp ryggen med god respons tilbake. I saved a korsrygg! GGG

 

Tror jeg ikke på.

 

Så du mener det at han ikke synes det var bedre? Du skal jo ikke svaie ryggen når du planker ... Knip nå igjen ræva og rett ut ryggen

 

 

Diskutant mener at han ikke tror på at nordmenn kan ta kritikk på teknikk med et smil

 

Mhm

[stenja]

http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced

 

Når jeg bruker denne kommer det opp at jeg bruker totalt 3529 kalorier, hva er feil?

 

Trener styrke tre ganger i uken og gym tre ganger i uken.

[Salamanderhodet]

-

Endret 31. mai 2015 av Salamanderhodet

[Leo_Khenir]

Noen med tips til oss gamlekarer som ikke har løpt/trent på 5-6 år til hvordan bekjempe stive benmuskler?

 

Det er for sent å tøye ut, trente i går kveld, "glemte" (les: gadd ikke) å tøye ut, og har stivere bein enn Pinocchio nå.

[Akse]

Hvis du får slike problemer må du jo tøye ut etter en treningsøkt. Du kan også forsiktig strekke litt på kald musklatur.

[Mikkel™]

Vi har folk på tkd godt over førti som nettopp har begynt som har gjort mye fremgang med tøying etter hver trening.

[SKAÐI]

Tøying er vel forlengst bekreftet som tulball, du blir stiv fordi du ikke er vant til den arbeidsmengden, eneste som hjelper er og begynne rolig, og når du er der du vil være, så ikke slutt!

Endret 6. mars 2012 av Ght0 Ret4rd