Corey v2

[Corey]

^No shit! Fikk dog den ønskede pumpen!

 

Folk har etterlyst litt kalori-telling. Talte igår og da kom jeg godt over 4200 kcal.

Ligger pr. nå idag på ca. 2000 kalorier, og enda har jeg 1 liter h-melk, 1 shake og middag igjen!!

[Corey]

Rygg Hypertrofi - Armer høyrep

 

Mark:

 

8 x 90kg x 3

 

Chins:

 

8 x 8 x 8

 

Kabelroing:

 

8 x 75kg x 3

 

Kabelroing singel:

 

8 x 30kg x 3

 

Supersett - Triceps & Biceps:

 

15 x 15kg x 6 Triceps

15 x 15kg x 6 Biceps

 

 

Kommentar:

 

Hellige Magdalena hvilken pump!

Marken føltes lett og burde nok gått opp 2,5 til 5 kg, men fornøyd tross alt!!

[Corey]

Woho, en av mine Youtube-treningshelter svarte på en av mine kommentarer.

Synd at det var dette han svarte da:

 

Frank Yang

Svar på kommentaren din til «Mulholland Phaggots (a fitness motivation for the ages)»

No, shut the fuck up and watch my videos or unsubscribe.

 

 

Harsh! Dog, slettet han kommentaren.

Endret 7. juni 2013 av Corey

[Corey]

Dag 22 - Bryst og Triceps

 

Benk:

 

8 x 80kg x 3

 

Skråbenk Incline Smith:

 

8 x 55kg x 3

 

Skråbenk Decline Smith:

 

8 x 65kg x 3

 

Dips:

 

8 x bw + 10kg x 3

 

Chair Dips:

 

8 x bw + 15kg x 2

8 x bw + 25kg x 2

 

Overhead Triceps Extension:

 

8 x 10kg x 3

 

 

Kommentar:

 

Do you even Tricep

 

[Primer4]

Lookin swole brah

[Corey]

Lookin swole brah

 

Mucho Gracias, brah!

[Notatblokk]

Tricepsen din er like tjukk som nakken min jo . Jeg trodde jeg hadde triceps, men tydeligvis ikke! Kanskje greit den er hakket mindre uansett.

[Corey]

Tricepsen din er like tjukk som nakken min jo . Jeg trodde jeg hadde triceps, men tydeligvis ikke! Kanskje greit den er hakket mindre uansett.

 

Det hadde vært litt rart hvis du hadde hatt større triceps enn meg ja

Da hadde jeg gjort en del feil!

[Corey]

Dag 23 - Rygg

 

Mark:

 

8 x 95kg x 3 Ny PR!!

 

Chins:

 

8 x 8 x 8

 

Kabelroing:

 

8 x 80kg x 3

 

 

Kommentar:

 

Har vært en unormalt energiløs dag. Så jeg bestemte meg for å få meg en rekord hvis jeg først skulle drasse ræva mi på gymmen.

[Notatblokk]

Gratulerer med ny rekord i mark . Bra avslutning på dagen!

[AnewZ]

Obvious photoshop på det bildet der, du ser altfor stor ut.

[Corey]

Obvious photoshop på det bildet der, du ser altfor stor ut.

 

Ja no shit! Ble et nesten for bra bilde. Enten det, eller så holder jeg på å utvikle... Husker ikke hva det heter, noe reksia for bodybuildere

[Kevlar]

Fin hestesko!

[Corey]

Skriver på mobil.

 

Knebøy:

 

3 x 80kg x 3

 

Markløft:

 

2 x 120kg

3 x 110kg x 2

 

Benk:

 

3 x 90kg x 3

 

Supersett biceps/triceps

 

 

Kommentar:

 

Kul trening. Traff en fyr fra usa ved navn Chris (nesten det samme som meg), som veide 85kg (samme som meg), beef som satan, og var ganske jevnsterk som meg. Veldig kul fyr!

 

Var ganske fornøyd med treningeb totalt. Fornøyd med utførelsen av alle løft!

[Corey]

Finally im home where I belong.

Har ikke fått trent noenting som helst denne uken.

"Gymmen" på hotellet bestod av kabel-brystpress (?), kabelnedtrekk-ish, manualer opp til (hold deg fast) 5 kg, og et par benker, sykler og tredemøller.

 

Whoopedi fucking dooooo.

 

Tørr nesten ikke tenke på hvor mye styrke og/eller vekt jeg har mistet.

 

Eneste positive som jeg har fått utav dette er høyere selvtillit etter å ha spradet rundt på familieresorten, hvor jeg og kanskje 2-3 andre av totalt 4-500 andre, var trente

 

Ellers morsom observasjon på flyplassen. En bolefyr som spradet rundt i bole-singlet (en slik en som skjuler ingenting) og stereotypiske tattiser (tribal, hodeskaller, løkkeskrift), skulle igjennom tollen ble selvfølgelig stanset hvorpå han ikke kunne forstå hvorfor.... Skal ikke ta di sprøytene i hodet vettø.

[Akse]

Skjer jo ingenting styrke- eller vektmessig på en uke uten trening.

[Corey]

Skjer jo ingenting styrke- eller vektmessig på en uke uten trening.

 

Med tanke på at jeg har vært i syden og drukket mindre vann enn jeg burde og spist mindre enn jeg burde så har jeg ikke så høye forhåpninger på noen av frontene.

 

 

Rygg deload:

 

Mark:

 

CNS oppvarming

 

3 x 80kg

3 x 90kg

3 x 100kg

3 x 110kg

 

8 x 80kg x 3

 

Sumo:

 

5 x 80kg x 3

 

Kabelnedtrekk smalt:

 

8 x 60kg x 3

 

TMW kabelnedtrekk:

 

8 x 20kg x 3

 

 

Kommentar:

 

Fornøyd med nivået etter ferie.

Kjenner dog at jeg ikke har spist nok, så mangler en del reserve føles det ut som i løftene.

[Dufen]

Ikke spist nok? Jeg synes faen ikke jeg gjorde annet der nede

[Corey]

Ikke spist nok? Jeg synes faen ikke jeg gjorde annet der nede

 

Jeg sliter faktisk med matlyst når jeg er i varme land.

Heldigivis solgte dem milkshakes overalt, så jeg fikk dekket mye kalorier der!

[Dufen]

Også den SATANS Frappucinoen, drikker de ikke anna der nede...