Powertrainer

Støpsel? Har du lyset på støpsel?

En dyktig fysioterapeut vil ta hensyn til betennelsesproblematikken, men er også et noe urovekkende antall som ikke gjør det, noe som kan gjøre at totalbelastningen blir for stor og det slår negativt ut. Derfor er det ekstremt viktig at du kjenner på det selv og ikke stoler blind på fysioterapeuten med tanke på mengde og belastning. For eksempel fikk jeg beskjed for mange år siden om å gjøre 5 arbeidsett pr.dag på en rehab.øvelse, friksjonen i ledd&sener var så stor pga arrvev,påleiring og hovne slimposer at jeg ble mye verre, det trigget betennelsen enda mer. Jeg måtte helt ned på 1 arbeidsett pr.dag for å gradvis bli bedre i starten. Fysioen undervurderte med andre ord betennelsesgraden. Uansett vil det være en tålmodighetsprøve å bli god fra slike skader&plager. Man er avhengig av å få ned betennelsen for at en eventuell skade skal gro på et fornuftig vis, men har man en seneruptur som er over 50% så kreves som regel operasjon for at det skal bli brukbart igjen.

Vimovo inneholder naproksen som er betennelsesdempende og under samme gruppe(nsaid) som ibuprofen&diklofenak for eksempel. Viktig å få ned betennelsen tilstrekkelig før man begynner rehabiliteringstreningen, da spesiellt med tanke på lett motstandstrening. Betennelse&hevelse skaper økt friksjon noe som kan få betennelsen til å vedvare og/eller forverres selv ved bevegelsestrening, toleransegrensen er avhengig av betennelsesgraden så her kan det være store individuelle forskjeller på toleransen avhengig av hvor stor skaden er. Det er viktig å være bevisst på å kjenne fra dag til dag om rehabiliteringen fungerer, det kan også være aktuellt med sykemeldinger da en stor andel arbeidsgivere ikke tar tilrettelagt arbeid seriøst.

For å sette det på spissen så er både ytringsfrihet og personvern en saga blott, men man burde jo alikevel ha en personlig interesse av å forsvare landet, å bli okkupert av en fremmed stat kan ikke være noe drømmesenario og vi har det tross alt ganske godt i Norge enn så lenge. Men når det er sagt så er det klart at staten provoserer den norske befolkningen på en måte som kan svekke kampviljen.

På lensepumper er det vanlig å smøre pakningene inn med grease, eventuelt kan du påføre et tynt lag med silikon.

Er det interne eller eksterne drivere for lysene så må man koble seg på primærsiden (12V) da led&xenon ofte opererer med andre spenninger, men har som sagt ikke erfaring med Auris så vet ikke hvordan lyktene er på den.

Ekstralyset tar styrestrøm fra langlyset så det er ingen problem, man kan derimot oppleve falsk feilmelding på lysene pga lasten som spolen på releet skaper på kursen.

Hvis man liker å bruke penger kan man alltids kjøpe en canbus styrestrømsgiver, men det er bra mye billigere å gjøre det på den tradisjonelle måten og heller bruke en motstand for å unngå falske feilmeldinger.

Det har du rett i, som f.eks galloper.

Har ingen erfaring med auris med det er vel som alle andre biler, styrestrøm fra pluss på langlys via strømtyv(det er det enkleste), og hovedstrøm fra plusspol på batteri via egen sikring.

Har du spist og drukket lite? Første jeg tenker på er lavt blodsukker&dehydrering, da vil jo lysten på sukkerbrus kunne være stor.

Partiell seneruptur og/eller slimposebetennelse er mulige årsaker. Forlang MR røngten av fastlegen din så unngår du synsing.

Gå "cold turkey" og slett sosiale medier du bruker på tlf din. Gjør det til en vane å gå en liten tur hver dag, helst i naturskjønne omgivelser. Ring bekjente å si at de må sette på kaffen fordi du har planlagt å besøke dem.

Det er selvsagt mange varianter av administrativt arbeid der det er mer givende, sjangsen for å bli psykisk utbrent er nok høyere der, som kan gi utslag i fysiske plager. Spørsmålet var dog hvorfor arbeiderklassen ikke så på seg selv som en del av eliten, svaret mitt var en avansert måte å si at de ikke er så fin på det. De gir med andre ord f i status fordi det er et overfladisk verdisyn. Er jo godt kjent at det kan være ukultur av en mentalitet på ledelsesnivå, en ovenfra og ned holdning kan man vel si.

Kanskje fordi de ikke har så overfladisk og materialistisk livssyn i og med at de utfører praktisk arbeid og kjenner på mestringsfølelsen og verdien av det, medaljens bakside er at det er slitasjeyrker der svært mange blir ufør før pensjonsalder.

Takk for gode forslag🙂. Skal ta en titt på solklokkene. Har sansen for analoge klokker med litt størrelse på.

Takker for tips👍. Mulig jeg må gå for en ny quartzklokke da jeg er avhengig av nøyaktighet. Den jeg har nå må jeg bytte batteri på hver 2-3mnd.

Er det forresten noen som har erfaring med automatiske armbåndsur? Er det noen fallgruver? Er de like nøyaktige som quarts? Får man en brukbar en til 3-4000kr?

2min på 3-4uker ble for mye for meg så jeg gikk over til Lorus quarts, den er nøyaktig men spiser batteri så nå vurderer jeg en automatisk klokke.

Ariens på 13hk og oppover vil aldri pakke seg i utkasteren eller løpet under drift, man vil mest sannsynlig aldri få det problemet hvis man kjøper seg en kraftig Ariens. Dette er et velkjent problem på langt dyrere merker.

Jeg er nok litt for glad i ost med tanke på arvelige hjerte og karsykdommer.

Han har nok mange psykiske diagnoser, å fokusere på en av dem blir altfor sneversynt. Derfor vil det ikke være så relevant å diskutere en asbergers diagnose,særlig når det uansett er opp til fagfolk å vurdere.

Pass på at du ikke har svai i ryggen når du utfører øvelsen. Utover det er det nok å bedre bevegelsesevnen og kanskje noe svak psoas musklatur. Google Mckenzie øvelser og øvelser for psoas og prøv deg litt fram,ryggrehab kan være veldig individuellt med tanke på treningsfrekvens og øvelser. Kroppsvektssquats er en litt glemt ryggøvelse i og med at man primært tenker på hofteleddsbøyere og framside lår, lett markløft med opphøyd hæl kan også være en aktuell øvelse.

Det var da så lite🙂. Lønner seg nok å google litt på "grease the groove" prinsippet. Er forskjellige variabler av det med tanke på individuelle tilpasninger, det er en meget interessant treningsmetodikk som jeg selv periodevis har brukt mye opp gjennom årene. Ble for alvor introdusert for det da jeg som en relativt ung mann leste boken "power to the people" av Pavel en gang i tiden. Av alt det jeg har prøvd er det nok den framgangsmåten som har gitt meg den mest motiverende treningen med den mest effektive styrkeøkningen i forhold til tidsbruk.

Grease the groove. En meget motiverende måte å trene på i og med at styrkeøkningen kommer raskt og legger et bra grunnlag for å kunne bygge med mengdetrening etterpå. Pavel Tsatsouline skal ha mye av æren for å fremme denne treningsfilosofien.