Hvordan løpe mest effektivt?

[hansol123]

løp med rambo kniv

[TheDarkListener]

løp med rambo kniv

Det hjelper ikke bare deg, men de som løper foran og .

[endrebjo]

Det er bare til å åpne litt hardt og tenke som så når du har kommet opp i fart:

"Steike så fort dette her går! Så fort trodde jeg det aldri skulle gå. Dette greier jeg LET!! Løpet varer tross alt ikke i mer enn en reklamepause på TVNorge-"

 

Når det begynner å bli tungt tenker du bare:

"Bare 1 runde igjen nå, så har jeg kun den siste runden igjen. Steike så kort det er! Nå må jeg jammen greie å holde denne sinnsykt gode farten!"

 

Tenk positivt hele dagen, så skal du se at løpet går bra!

[Heatsink]

Denne tåden viser virkelig hvor nerdete vi er

[anon12234]

løp med scout

[the_fire]

Tren interval dagen før. Finn en bakke, press deg oppover, bruk nedoverbakken som pause. Så får du opp oksygenopptaket. Gjør dette i 15-20 min.

[GolfBag]

For å løpe mest effektivt må du legge vekk AG-en og springe med kniv...

(lærte det fra cs)

[Juleniss1]

Tren interval dagen før. Finn en bakke, press deg oppover, bruk nedoverbakken som pause. Så får du opp oksygenopptaket. Gjør dette i 15-20 min.

Dette er nok noe av det dummeste man gjør

[Shikaru]

Faktisk er det vanskeligere å løpe i nedoverbakke, for hvis du løper feil i nedover bakken kan du til slutt ødelgge beina dine ( eller midlertidlig vondt da )

[applemania]

Er det best å løpe med en singlet eller en genser? Liksom, er det best å være varm eller kald?

[Juleniss1]

Er det best å løpe med en singlet eller en genser? Liksom, er det best å være varm eller kald?

Er ikke bra å være for kald.

 

Varm opp i genser og spring i singlet du - hvis det ikke er for kaldt i lufta da selvfølgelig

[jjjjjjjjjjeeeeeeeeeeee]

Tren interval dagen før. Finn en bakke, press deg oppover, bruk nedoverbakken som pause. Så får du opp oksygenopptaket. Gjør dette i 15-20 min.

Hva du en gjør så ikke gjør dette. Du skal ha minst en hviledag før du skal løpe. kroppen trenger minst 48 timer på å bygge seg opp igjen etter en treningsøkt.

[Cheshire Cat]

har du problemer med å løpe 1500 meter på flatmark sliter du virkelig med den fysiske formen din........

 

på vk1 og vk2 er det vanlig med 3000meter på bane.......

sprang nettopp 1000metern.... trodde jeg skulle dø!

sprang da i regnjakke i og med at jeg var forkjølet....... IKKE spring i regnjakke!

lærerinna tvang oss til å løpe selv om vi var syk.

Meg: Hva skal vi gjøre om vi er syk da?

Hun: da får du krype!

*mumle* bitch *mumle*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1000m svømming er derimot itno problem!

[nree]

spring bak ei fin dame så springer du mye mer effektivt

 

spring sammen med noen iallefall... og ikke åpne for hardt.

Hva om dama spirnger i 5 km/t, springer man effektivt da?

[Mouser]

Bare gjør ditt beste, prøv å legg deg bak en av de som er litt bedre en deg! Ikke start for fort. drikk vann før du løper! ikke snakk i løpet(ja jeg klarer ikke motstå)

[Lanka]

Jeg blir sliten i oppvarmingen =P Føler det minker prestasjonen i den virkelige styrkeprøven.

[Vu-caN]

Er det best å løpe med en singlet eller en genser? Liksom, er det best å være varm eller kald?

Er ikke bra å være for kald.

 

Varm opp i genser og spring i singlet du - hvis det ikke er for kaldt i lufta da selvfølgelig

Er greit å være litt kald så lenge du holder kulda til beina. Løp i singlet om det er mulig, men om du må bruke noe som "henger og slenger", så bruk heller genser enn bukse. Foretrekker superundertøy når det blir kaldt jeg.

[smeboe]

Funker bedre å løpe bak en person, men er ikke sikker hvorfor

Løpe BAK andre? HAHA! nei, løp først du! og sats på å BLI DER!

 

Forøvrig må du puste begge veier med munnen, ellers får du ikke nok luft og du starter å produsere melkesyre alt for tidlig. Pust sakte og rolig, og finn deg en god rytme når du løper. For eksempel puste inn over to skritt, puste ut over to skritt. Jeg vet ikke hva slags løper du er, men for meg funker det å løpe så jevnt som mulig.

[haarod]

Jeg blir sliten i oppvarmingen =P Føler det minker prestasjonen i den virkelige styrkeprøven.

Det stemmer ikke.

[Shikaru]

oppvarming gir deg mer blodomløp eller hva det nå heter. det øker pulsen, som vil si at du puster bedre osv.