Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[bIsk0p]

Jeg har heller ikke med meg en halvliter melk på trening, men som regel stikker jeg hjem (der jeg har melk) eventuelt kjøper noe anna jeg kan innta etter trening hvis ferden skal andre rettinger en hjemmet (hvor jeg har melk)

 

M-factoren har en litt vond ettersmak (som de fleste), men kjennes kun når du slutter å drikke, såååe. Det færre slurker det mindre smærte!

[Mikkel™]

som jeg sa "skal shottes". Alltid gjort det. 10 sekunder med pest i kjeften i stede for brekninger i en halvtime

[KjellV]

Ellers smaker Optimum Nutrition 100% Whey Gold Double Rich Chocolate sinnsykt godt, men er litt dyr. 2,2kg for 498 kr.

Hvor får man det til 498? 599 hos gg

[BlueCreature]

Føler det er litt dumt i spørre, fordi jeg har sett denne formelen mange ganger før, men klarer aldri å huske den

 

Hvordan regner jeg ut hva jeg skal ha i kalorioverskudd/underskudd/ vedlikehold?

[storken]

Krøp til korset og meldte meg inn på det lokale treningsstudioet, kjellern er alt for kald til å trene i xD

 

Skal bli godt å treninga på plass igjen nå, alt for mye sykdom og skole i det siste 

 

 

[McBitch]

Hva er det billigste proteinpulveret jeg kan få tak i som ikke smaker brekningsmiddel?

Nutrisport 90+ (<--lenke)

[Hestekølle]

Hva er det beste man kan gjøre i tillegg til kondisjonstrening (4x4) og bevist kosthold for å brenne fett?

[phax]

Få masse masse muskler.

 

Gah.. kjeder meg. Skal man holde hviledagen hellig eller stikke å trene tro?

Endret 16. november 2010 av phax

[storken]

Gah.. kjeder meg. Skal man holde hviledagen hellig eller stikke å trene tro?

 

Det har jeg også lurt på mange ganger, vanligvis blir ikke treninga 100%, men motivasjonen er på topp - før man begynner

[War]

Hvordan regner jeg ut hva jeg skal ha i kalorioverskudd/underskudd/ vedlikehold?

 

Kroppsvekten din,

 

X 33 = vedlikehold

X 36-44 = Bulk

X 22-28 = Deff.

 

Det er bare startverdier, om du skal følge en fast verdi / helt motsatt av F&H-C

Disse verdiene starter man på, i den rette enden avhengig av aktivitet ellers, så tilpasser man resultatene.

 

Deffe på 28 og går sakte ned i vekt etter en uke? kutt 200kcal/dag .

 

Med 200kcal pr dag justerer man alle veger etter fremgangen.

[phax]

Gah.. kjeder meg. Skal man holde hviledagen hellig eller stikke å trene tro?

 

Det har jeg også lurt på mange ganger, vanligvis blir ikke treninga 100%, men motivasjonen er på topp - før man begynner

 

Det ble trening, selvsagt

 

Prozyme med melk er så nam... driter i om blandinga ikke blir optimal. Koser meg

[Zepticon]

Har fått anbefalt ON 100% Whey Gold Standard proteinpulver da jeg begynner å bli lei (og tom) av PF sitt pulver. Er det noen andre merker som smaker bedre (sjokolade) og koster mindre (599 for 2,2kg, gymgrossisten)

 

Evt hvem som selger ON billigere?

[AndyPanda]

Du får jo faktisk pulvere som MyoProtein og ProZyme til ca samme kilospris da Det kan jo være alternativer..

[storken]

Har fått anbefalt ON 100% Whey Gold Standard proteinpulver da jeg begynner å bli lei (og tom) av PF sitt pulver. Er det noen andre merker som smaker bedre (sjokolade) og koster mindre (599 for 2,2kg, gymgrossisten)

 

Evt hvem som selger ON billigere?

 

Bodybuilding.com selger, men da må du egenfortolle og helst sende gjennom jetcarrier for at frakten skal bli overkommelig. Min pakke ligger FORTSATT i tollen, det har den gjort i flere uker nå, jævlig tregt system.

[bIsk0p]

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ&feature=related

 

Jeg er imponert!

[MadsFN]

Hei, jeg leter etter en wiki-lignende side angående bodybuilding, jeg lurer på om jeg så den i denne tråden..

 

Det var bilde av en kropp.. Framme og bak med muskler man kunne holde muspekeren over for så og trykke på dem, når man trykket kom man til en liste over flere mulige måter å trene denne muskelen på, det var enten youtube klipps eller GIF bilder om jeg husker riktig...

 

Noen anelser? Takk

Endret 17. november 2010 av MadsFN

[jahas]

Hei, jeg leter etter en wiki-lignende side angående bodybuilding, jeg lurer på om jeg så den i denne tråden..

 

Det var bilde av en kropp.. Framme og bak med muskler man kunne holde muspekeren over for så og trykke på dem, når man trykket kom man til en liste over flere mulige måter å trene denne muskelen på, det var enten youtube klipps eller GIF bilder om jeg husker riktig...

 

Noen anelser? Takk

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

[MadsFN]

Tusen takk jj

[wingeer]

Faen heller. Skal litt til for ikke å bli imponert. For en styrke! Det er noe å trene mot, det.

[Sitronsaft]

 

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ&feature=related

 

 

Jeg er imponert!

Hva kan man si. Jeg også er imponert. Dette var faktisk helt sykt. Jeg fikk nesten vondt i overkroppen av å se på. Jeg følte liksom at jeg burde hatt det vondt, jeg ble overrasket over at jeg ikke følte smerte av å se på. Han ser så lett ut! Det ser så lett ut. Jesus. Det er nesten så inspirerende at det er demotiverende.