Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[discostu]

Eh, har du aldri spist en hel grandis Countryman? :o

 

Null problemer med å spise 1000 kcal i ett måltid, har spist 1500-2000 flere ganger.

[Countryman]

Joda, klarer en HEL grandis - men holder da også på å dævve etterpå

 

Ikke no problem å overstige med pizza, påmm-fri og potetgull, men jeg spiser ekstremt sjelden slikt.

[Bjarnemann]

Spiste cirka 3k til middag i går Speilegg på brødskiver med masse smør på og bacon.

[discostu]

Joda, klarer en HEL grandis - men holder da også på å dævve etterpå

 

Ikke no problem å overstige med pizza, påmm-fri og potetgull, men jeg spiser ekstremt sjelden slikt.

 

Da må du si det

Ren kylling og salat skal det godt gjøres å spise 1000+

 

1 grandis klarer jeg lett, skulle klart 2 også, men det hadde akkuratt gått.

[Countryman]

 

Joda, klarer en HEL grandis - men holder da også på å dævve etterpå

 

Ikke no problem å overstige med pizza, påmm-fri og potetgull, men jeg spiser ekstremt sjelden slikt.

 

Da må du si det

Ren kylling og salat skal det godt gjøres å spise 1000+

 

1 grandis klarer jeg lett, skulle klart 2 også, men det hadde akkuratt gått.

 

 

Det var vel nettopp dette jeg ønsket å fremprovosere

 

Jeg skrev ikke at jeg IKKE klarte det - kun at jeg ikke føler meg vel etter slike måltider.

Les: Det er ikke helt min greie holde på slik (periodisk faste) når man istedet kan spise seg passe mett flere ganger over et lengre tidsrom

Ved vektnedgang kan jeg forstå - men det er tydelig at mange også gjør dette ved oppgang.

 

Men PF er i vinden om dagen og tydelig at folket liker det, så kjør på

Endret 23. desember 2017 av Countryman

[SKAÐI]

Spørs jo litt da. Alt er nok vaner, men for meg er det enklere og få i meg 3->3.5k når jeg spiser færre store måltid enn mange små.

[*F*]

Jeg har ihvertfall ingen problem med å slenge i meg godt over 1000 kcal per måltid, og jeg bruker MYE grønnsaker.

[Countryman]

Men dere er ikke halvdverger heller(!!)

 

[discostu]

Forsøkte for moroskyld 24 timers faste før jula, dvs brøt fasten kl 18 lille juleaften.

Gikk overraskende greit, merket jeg ble jævla sulten i 15 tiden, men så gikk det over...

 

Kanskje jeg skal kjøre 24 timers faste oftere under dietten

[*F*]

Droppet kalori telling 24-26. Des, 

 

Selv om jeg prøvde å ikke "ta helt av" så syns jeg det ble litt mye fett 

Målet er jo høyere muskelmasse utover nyåret og heller slanke seg ned til sommeren.

Så, bulk eller kutt?

[Zeph]

Det er kosthaldet dei resterande 362 dagane som betyr noko, ikkje 24-26. des.

 

Om du vil opp eller ned er det du som avgjer, avhengig av planen for 2018 og kva du ser i spegelen samanlikna med målet.

[discostu]

Hva med 23 des til 01 januar?

[Dufen]

Hva med 23 des til 01 januar?

Endret 1. januar 2018 av Dufen

[*F*]

Fant en artikkel om det, også litt interessant stoff der i linken.

2.3kg (5lbs)

According to the British Dietetic Association, the average person will consume 6,000 kcals on Christmas day. But wait, there's more:

Over the festive period, which seems to kick off earlier and earlier every year, the average person could consume an extra 500 kcals per day, equating to a weight gain of around 5lb by the time we reach the beginning of the New Year

 

 

ref https://www.theguardian.com/news/reality-check/2013/dec/20/how-much-weight-will-i-gain-at-christmas-and-how-long-will-it-take-to-lose-it

 

 

Men en kilo ekstra fett på en på 50kg tilsvarer vel dobbel fettprosent av en kilo på en på 100kg Så jo mindre man veier, jo lettere legger man vel på seg synlig fett, samtidig blir det vel det samme med kutting, jo mindre man veier jo mindre fett trenger man ta av før det gir utslag.

[Dukien]

Det er flere faktorer enn kaloriene som har betydning, Erik har skrevet om det her : http://www.tv2.no/a/9512189/

Endret 2. januar 2018 av Dukien

[Countryman]

Til dere som bulka litt for hardt i jula - kom dere ut og frys

 

 

...og ikke glem å ta det med en relativ klype salt...

[Kakeshoma]

Brunt fettvev forbrennes til varme når man fryser, men er vel ikke den mest effektive måten å gå ned i % på xD

 

Sliter stort med motivasjonen etter det ble slutt med dama før jul. Alt suger.. Så langt hatt 2 korte og relativt innholdsløse økter denne uken, og spiser lite. Håper det blir bedre etter hvert.

[Countryman]

Brunt fettvev forbrennes til varme når man fryser, men er vel ikke den mest effektive måten å gå ned i % på xD

 

Sliter stort med motivasjonen etter det ble slutt med dama før jul. Alt suger.. Så langt hatt 2 korte og relativt innholdsløse økter denne uken, og spiser lite. Håper det blir bedre etter hvert.

Gyllen mulighet til å forvandle treninga til "noe ekstra"

Endret 4. januar 2018 av Countryman

[Dukien]

Brunt fettvev forbrennes til varme når man fryser, men er vel ikke den mest effektive måten å gå ned i % på xD

 

Sliter stort med motivasjonen etter det ble slutt med dama før jul. Alt suger.. Så langt hatt 2 korte og relativt innholdsløse økter denne uken, og spiser lite. Håper det blir bedre etter hvert.

Skjedde meg i starten av Desember, alt sugde, stoppet å trene. Nå blir det bedre for hver dag og har startet å trene igjen. Hold ut, good times are comming. Endret 4. januar 2018 av Dukien

[Lami]

Sliter stort med motivasjonen etter det ble slutt med dama før jul. Alt suger.. Så langt hatt 2 korte og relativt innholdsløse økter denne uken, og spiser lite. Håper det blir bedre etter hvert.

Same. Tok noen måneder før jeg orket å gå på trening. Var deprimert. Ikke lyst til noe.

 

Det tar tid. Ble slutt med dama i januar i fjor. Jeg var ikke i humør/form/etc igjen før rundt mai. Så noen måneder må du forvente. Bare finn på noe annet enn trening. Game hvis du gjør det. Ta en spasertur til et vann og sitt der litt.