Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Slettet---]

Er godt over i markløft, men ligger ett stykke unna i både benk og bøy, 183cm 93kg

Benk og bøy krever nok sitt ja!

 

Men det er jo ikke urealistisk som natty da, tar bare litt lengre tid.

[Slettet---]

Samtidig var skuldre noe av det som vokste mest, og som først så bra ut på meg. Det er idiotisk å herje rundt i øst og vest og beskylde folk for doping. Noen har helt utrolig bra fremgang, noen ikke. Det er en grunn til at en må pisse på et glass eller ta blodprøve for å bli tatt i doping. Det er bedre å bry seg med seg selv - det er helt utrolig hvor fantastisk rå fremgang man kan få om man bare jobber hardt nok.

Dobbeltpost eller ei, no idea hvordan legge til ny quote.

 

Joa, men jeg løper ikke rundt og beskylder alle. Men hvis du ser det bilde jeg postet så burde det ringe 1 bjelle når det er 3 år. Og hvis han er natty så kan han umulig ha hatt ett normalt oppegående liv utenom mat/trening/hvile. Det nekter nå ihvertfall jeg å tro, basert på ting jeg har lest og hørt angående muskelbygging etc

[Akse]

-

Endret 15. januar 2014 av Akse

[SKAÐI]

Årets beste treningsprogram. Bare ikke for bein tydeligvis..

 

http://www.side3.no/trening/article3738368.ece

[1245112654122755325882462]

Fytte helvete

[Continum]

Pendlay roing er en øvelse i programmet mitt, har ikke trent denne øvelsen før, men har trent stang roing. Hva er egentlig forskjell på disse to? Og hvem av dem vil dere anbefale?

[1245112654122755325882462]

Vil anbefale Pendlay row, du finner en del gode filmer av dem på YouTube.

[Dufen]

Bestilte litt tjafs fra Norkost, og fikk med litt smågreier.

(Jeg kjenner til han som driver det og vice versa)

Der var en smartshaker med Norkost sin logo på og en tskjorte med logo.

I STØRRELSE XL!!!!

[PhelpsTransposed]

Dobbeltpost eller ei, no idea hvordan legge til ny quote.

 

Joa, men jeg løper ikke rundt og beskylder alle. Men hvis du ser det bilde jeg postet så burde det ringe 1 bjelle når det er 3 år. Og hvis han er natty så kan han umulig ha hatt ett normalt oppegående liv utenom mat/trening/hvile. Det nekter nå ihvertfall jeg å tro, basert på ting jeg har lest og hørt angående muskelbygging etc

 

Husk på at han er bare 172 cm, lett å se grov ut med lav fettprosent og godt bilde. For all del, det er jo sannsynlig at han der bruker doping - en stor del av folk som ser ut slik som han gjør jo det. Men samtidig har jeg sett råere armer enn det på folk like gamle som er helt garantert dopfrie. I mange tilfeller er folk dopa, men samtidig er det noen som bare er helt rå. Er jo folk som ser ut som de har trent i et par år uten å ha trent styrke i det hele tatt. Har trent med folk som tar 170 i rawbenk etter å ha trent sikkelig i 3 år. Så alt i alt syns ihvertfall jeg det er vanskelig å si helt garantert - kanskje ikke akkurat i dette tilfellet, men generelt.

 

Endret 15. januar 2014 av PhelpsTransposed

[Dufen]

Skjønte ikke det bildet. Jeg er ikke fjorten lengre så om du kunne forklart meg det hadde det vært fint

[1245112654122755325882462]

Jeg forsto egentlig ikke noe av noen av innleggene

[€uropa]

 

 

[Durochris]

Ooooooookei..

 

http://www.nrk.no/livsstil/salget-av-proteinpulver-i-vaeret-1.11471952

 

"Det er kjempeviktig å huske at det ikke er proteinene som bygger muskler, det er treningen, sier Hollekim."

- Siri Marte Hollekim er doktorgradsstipendiat i klinisk medisin ved NTNU

 

Så når jeg skal deffe mot sommeren er det viktig og kanskje trene 2 ganger om dagen da, samtidig som jeg går i underskudd. Vil jo ikke miste muskelmasse da. Er jo treningen som bygger muskler

Endret 15. januar 2014 av Durochris

[Slettet---]

 

Husk på at han er bare 172 cm, lett å se grov ut med lav fettprosent og godt bilde. For all del, det er jo sannsynlig at han der bruker doping - en stor del av folk som ser ut slik som han gjør jo det. Men samtidig har jeg sett råere armer enn det på folk like gamle som er helt garantert dopfrie. I mange tilfeller er folk dopa, men samtidig er det noen som bare er helt rå. Er jo folk som ser ut som de har trent i et par år uten å ha trent styrke i det hele tatt. Har trent med folk som tar 170 i rawbenk etter å ha trent sikkelig i 3 år. Så alt i alt syns ihvertfall jeg det er vanskelig å si helt garantert - kanskje ikke akkurat i dette tilfellet, men generelt.

 

Jaja, men jeg ville tror en kar som har oppnådd 50cm armer over 10 år ville vært sterkere enn en som har oppnåd det på 2-3 år med roids.

[Dukien]

Sto opp i dag, følte jeg skulle dra fram vekta som er en elendig indikator i seg selv ; 72 kg? *knipset bilde for å sammenligne* ---> faen!

 

Uansett; har noen av dere smakt de nye Tine produktene? http://www.tine.no/produkter/merkevarene-vare/14
Kjøpte også tjukkmelk fra Røros å herre-min-Jesus godt det egentlig smakte. Hvordan har denne skatten gått meg hus forbi fram til nå?

Endret 16. januar 2014 av Dukien

[Petter]

Tror jeg må ned å lete på meny etter denne røros mjølka alle snakker så godt om! Hvordan ligger den i pris til feks Tine?

[1245112654122755325882462]

http://www.rorosmeieriet.no/index.php/salgssteder-og-distribusjon

 

Pris varrierer vell fra butikk til butikk.

[Bjarnemann]

Noen tips til ålreite øvelser til øvre del av bryst? Har hittil kjørt benk som eneste brystøvelse, og jeg føler at jeg "mangler" litt der oppe ift hvordan resten av brystmuskulaturen er.

[Slettet---]

Noen tips til ålreite øvelser til øvre del av bryst? Har hittil kjørt benk som eneste brystøvelse, og jeg føler at jeg "mangler" litt der oppe ift hvordan resten av brystmuskulaturen er.

Decline med stang eller DB's sier å aktivere opp til 80% av muskelfibrene i brystet. Ellers så kan du kjøre incline og low cable flies.

[Bjarnemann]

Det var den øvelsen jeg og hadde sett meg ut.

 

Takk