Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Skosåle]

med den logikken så kan man aldri varme opp heller, da kroppen vender seg til vekten?

Endret 14. januar 2014 av Kjetil_90

[1245112654122755325882462]

Jeg leste en eller annen gang at det var veldig-kjempe-super-viktig å bare ta så mange reps du klarer perfekt, for hvis du gjør en rep med dårlig teknikk så venner musklene seg til den lettere belastningen, og da er hele settet ødelagt. Stemmer dette? Virker jo litt rart at en ekstra halvdårlig rep skal gjøre deg svakere enn om du ikke hadde begynt på den

 

http://www.youtube.com/watch?v=ioAfEK0mTRY

 

Denne forklarer litt hvordan muskler fungerer.

[€uropa]

 

Fett svar.

[1245112654122755325882462]

 

Fett svar.

 

Syns det var ganske naturlig jeg da.

[Spitfire396]

 

http://www.youtube.com/watch?v=ioAfEK0mTRY

 

Denne forklarer litt hvordan muskler fungerer.

Ehm, skjønner ikke helt hva du skal fram til. Mener du liksom at muskler er veldig enkle, og derfor gjør det ikke noe med en ekstra rep?

[phax]

Hvis han bare vil forbrenne litt trenger han strengt tatt ikke trene. Da er det nok å fikse det han spiser.

Er jo særs lite man får forbrent med kroppsvekttrening.

Ja er dårlig med forbrenning hvis man løper bakkeintervaller og sånt har jeg hørt. Benkpress derimot, kjenner sixpacken gro der jeg ligger på benken.

[Akse]

Ja er dårlig med forbrenning hvis man løper bakkeintervaller og sånt har jeg hørt. Benkpress derimot, kjenner sixpacken gro der jeg ligger på benken.

Med kroppsvekttrening tenker jeg dips, push-ups, situps, chins og lignende. Løping går jo under kardio eller kondisjonstrening.

[Need44speed]

hvor mye er en bra frontbøy?

Endret 14. januar 2014 av Bork Laser

[RonnieColeman]

Nå har jeg vært på bulk en stund, og har nå tenkt å deffe i ca 2 månder. Er det realistisk å gå ned 4 kilo og redusere fettprosenten med 2,5 på den tiden? Hvordan deffer dere? 3-400 i kaloriunderskudd, lange rolige økter på møllen og styrketrening for å ikke miste muskelmasse?

[1245112654122755325882462]

hvor mye er en bra frontbøy?

Jeg synes det begynner å bli bra når folk løfter over 120-130kg i frontbøy

[Slettet---]

hvor mye er en bra frontbøy?

Kommer helt annpå hvor lenge du har trent, hvor gammel du er, høyde,vekt, fettprosent, skader etc.

[€uropa]

 

Syns det var ganske naturlig jeg da.

 

Ja, du har vel forsåhvitt rett i det.

[boffeeen]

hvor mye er en bra frontbøy?

Spørs på hvor mye du har i knebøy (og om du trener vektløfterbøy eller styrkeløftbøy), hvor mye du veier og hvor lenge du har trent.

[1245112654122755325882462]

 

Ja, du har vel forsåhvitt rett i det.

 

Greit, eg e tom for gode ideer!

[Patrick123]

Slutt å melk denne saken nå.

[€uropa]

Ikke før spøken er helt oppbrukt.

[Slettet---]

Altså er det her i det hele tatt ett realistisk mål iløpet av 3 år. Fra 16-19, og han startet å trene når han var 16. Hvordan faen greier man og lære seg alt iløpet av 1 måned og fikse 100% diett. Jeg må nesten le, for det virker så sykt latterlig at han claimer "natty"

Quoten fra bildet hans "I'm going to use this photo for my #throwbackthursday #tbt . First off Id like to say that everybody starts somewhere. The picture on the left was from my sophomore year of high school. I was 16 years old and I am now 19 years old. A little bit of hard work and dedication never killed anyone. I weighed 130 lbs and now I'm 180+ lbs standing at 5'8. My life has changed and I would like to thank the people who have stood by me through all my hard work. I can't thank you guys enough. And to my loyal followers who have followed my fitness journey."

 

Og for ikke å nevne at han er 5'8, 172cm. Når du tar AAS før du er fullt utvokst så lukker "growth plates" (veit ikke hva det er på norsk) seg mye raskere. Såklart kan ligge i familien og være lav men syns det virker litt suspekt.

[Petter]

Helt natty han der ja, er nok bare masse Helmelk( usikker på om det er tine eller Q) tenker jeg

Endret 15. januar 2014 av Petter

[Slettet---]

Helt natty han der ja, er nok bare masse Helmelk( usikker på om det er tine eller Q) tenker jeg

Får vel begynne å ta helmelk EOD i 12 uker, så skifte over til lettmelk i 4 for ikke å miste gains.

[1245112654122755325882462]

Jeg forstår at det sikkert kan være kaldt inne på senterene og det derfor er hensiktsmessig å gå med genser.

 

Men når noen svetter igjennom en grå college genser såpass mye at det nesten drypper av den, da burde folk seriøst vurdere å bruke en skjorte. Folk som blir skikkelig svette er ganske nasty