Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[wingeer]

Hvor langt ned går dere når dere tar pull-ups? Jeg pleier å gå helt ned da jeg ikke ønsker å jukse, men dette er vel ikke gunstig da man mister spennet i muskulaturen?

Trener med full stopp i bunn. Hvorfor trene noe mindre enn 100% ROM?

[Ciryaher]

Takk for svar En liten stund til jeg har den hvilepulsen, hvis den er oppnåelig for mitt vedkommende i det hele tatt. Da er sikkert en vanlig pulsklokke mer enn godt nok for meg.

Ingen har behov for noe bedre enn en "vanlig" pulsklokke. Det er ikke en 100% korrekt avlesning av en ekstra lav hvilepuls som er viktig, men pulssoner under trening. :-)

[joakimz]

Hvor langt ned går dere når dere tar pull-ups? Jeg pleier å gå helt ned da jeg ikke ønsker å jukse, men dette er vel ikke gunstig da man mister spennet i muskulaturen?

 

Gå helt ned til du har rette armer. Øvelsen skal starte med skulderbladene, og det skjer ikke med mindre du kjører fullt bevegelsesutslag.

[War]

Trener med full stopp i bunn. Hvorfor trene noe mindre enn 100% ROM?

En ting er styrketrening med regler.

En annen ting er å beholde spennet i muskelen // myoreps //okklusjons-effekten.

 

http://myrevolution.no/s/tips-tanker-trening-borge-fagerli/

[Mr. Lurk]

http://www.viddy.com/video/f1b95771-ecf8-4456-9679-81e523a88a31?no_redirect=true#_=_

 

Snart står jay cutler og ronnie coleman med en sånn på scenen.

[Kevlar]

http://www.viddy.com...direct=true#_=_

 

Snart står jay cutler og ronnie coleman med en sånn på scenen.

Det der er jo akkurat samme konsept som de ab3000-beltene som har vært på TV-Shop siden 80-tallet

[Zeph]

Gå helt ned til du har rette armer. Øvelsen skal starte med skulderbladene, og det skjer ikke med mindre du kjører fullt bevegelsesutslag.

Full ROM på armane er ikkje naudsynt for å få fullt utslag på skuldrene.

[jigaplow]

Helvetes drittreninger, et par på rappen der jeg har måttet ta av altfor mange kg i omtrent alle øvelser.. Why?

[Diskutant]

Helvetes drittreninger, et par på rappen der jeg har måttet ta av altfor mange kg i omtrent alle øvelser.. Why?

 

Du spiser ikke nok.

[wingeer]

Evt. har du trent litt for mye i det siste.

[Diskutant]

Evt. har du blitt en liten pusekatt.

[Mr. Lurk]

sånn ca?

[AnewZ]

Nei, sånn ca:

 

Endret 15. mai 2012 av AnewZ

[Zeph]

Sikkert overtrent.

 

Evenentuelt for lite mat, søvn eller begge.

[Sitronsaft]

Moderatormelding

Spar pusebildene til en mer egnet tråd, jeg gidder ikke ha denne tråden i mine innlegg og tro at den er oppdatert bare for å se på katter. Denne meldingen skal ikke kommenteres i tråden.

Skjedde noe interessant på trening i går. Løftet 140kg markløft, noe som er bra siden det betyr at jeg nærmer meg min "gamle styrke". Men jeg ble ikke omtrent ikke sliten/andspusten/svett. Det var grepet som sviktet. Hendene mine klarte ikke holde en slik vekt. Jeg vet at det fins metoder for å fjerne dette problemet. Poenget er: hvorfor ble jeg ikke andspusten/svett? Vanligvis på slike løft blir jeg liggende på gulvet etterpå, andspusten og kliss våt. Kjente det godt i korsryggen dog.

[wingeer]

Hvor mange repetisjoner?

[Mr. Lurk]

Kan man få kjøpt eggehvite i norge?

[wingeer]

Du kan få kjøpt egg, vet jeg. Har egentlig aldri skjønt dette med eggehvitte. Hvorfor ikke spise hele egget?!

[Mr. Lurk]

Du kan få kjøpt egg, vet jeg. Har egentlig aldri skjønt dette med eggehvitte. Hvorfor ikke spise hele egget?!

http://www.xn--nringsinnhold-3fb.no/egg/ Blir fort en del kcal + fett hvis man skal bruke mange egg

[wingeer]

Det er næring som du trenger uansett.

Håper ingen her inne kaster eggeplommen. Det er sløsing, det.