Gå til innhold

Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Så fint. Da er du som meg, da. Siden jeg får vondt i korsryggen og du i øynene.

 

Neida, klart jeg gjør det i justerbar stol som er designet for slik bruk. Den senker ryggpartiet slik at motstanden minker opp til det punkt hvor kne møter albue i vannrett linje, der stramme muskler overtar belastningen for korsryggspartiet.

 

Så ikke vær redd, jeg tar kun crunches på slike matter.

 

GTFO and get back with planke and squats.

  • Liker 1
Lenke til kommentar

Siden dere kommer på forsida får vi sammerbeide litt :)

 

Filmen finner dere ved å søke på Elliot Hulse: squats do not stregthen your core

 

Se videoen og les tipsene i kontekst, da. Mulig du ikke får sixpack av knebøy, men det får du f*** ikke av situps heller. Men når du tar knebøy må du bruke støttemuskler og deriblant magen for å holde deg stabil => sterkere mage.

Lenke til kommentar

Trener absolutt null dedikert/iso core og core er ikke noe svak-punkt for min del :D

 

Men, i øvelser som tung benk/bøy/mark bruker jeg å gjøre som Louie Simmons anbefaler å ha semi-løst belte men flekser magemusklene alt jeg makter mot beltet i løftene noe som gjør at de blir med på løftinga.

 

Se videoen og les tipsene i kontekst, da. Mulig du ikke får sixpack av knebøy, men det får du f*** ikke av situps heller. Men når du tar knebøy må du bruke støttemuskler og deriblant magen for å holde deg stabil => sterkere mage.

Enig, kjører man for eks. høyrep på tung Zerchersquat (uten belte) blir man iallefall tvunget til å bruke magemuskulaturen uttav helvette. :p

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...