Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Need44speed]

Er ikke dette femte gang på fem uker du bytter program?

Snakker ikke om å bytte program. Jeg begynte på stronglifts og gjorde det I 4 måneder og så fikk jeg et program av akse som jeg gjør nå. Jeg har ikke tenkt til å bytte program, men å legge til et program for kondis for å komme I form til forsvaret. Fant programmet couch to 5k som så greit ut. Jeg lurer på om det går å økt I styrke og muskler på 3 splitt 5 ganger I uka samtidig som jeg trener kondis 3 ganger. Eller om det blir for mye. Skal ikke slutte med 3split.

 

For øvrig har jeg bare bytta program én gang, så ser ikke hva du mener.

Endret 7. mars 2015 av General Bork Laser

[Nevvis]

Menno er en kar som kan sine saker, så da stemmer nok det. Men det er jo mange damer som driver med styrkeløft, inkl landslag. Så det skader jo ikke å introdusere dama di til det, så se om hun trives med det. Også får dere trent sammen

 

Trene allerede sammen, men hun er mer komfortabel med reps rundt 10-tallet. Men er jo bare å teste ut i en periode.

[IcedInsanity]

Er 130kg i knebøy noe å hoppe i taket over? Prøvde hos en kompis idag for han lurte på om eg hadde prøvd ut innretningen hans. Prøvde og fikk skvist ut 6 repetisjoner, men aner ikke om det er noe voldsomme greier egentlig..?

[Countryman]

Er 130kg i knebøy noe å hoppe i taket over? Prøvde hos en kompis idag for han lurte på om eg hadde prøvd ut innretningen hans. Prøvde og fikk skvist ut 6 repetisjoner, men aner ikke om det er noe voldsomme greier egentlig..?

 

Man må jo vite treningsbakgrunnen din, kroppsvekt m.m. for å kunne svare på det.

 

Om du veier 110kg og har trent styrke i 5år er det ingenting å hoppe i taket for for å si det slik

Veier du 70kg og kun har trent noen måneder er det veldig bra.

Veier du 35kg og aldri har trent før....ja da kan du hoppe i taket.. men for guds skyld, spis litt mat...

Endret 7. mars 2015 av Countryman

[IcedInsanity]

Trent seriøst i noen mnd.. veier 83kg og er rundt 186 høy.

[Vertical^]

Absolutt ingen dårlige tall det da

[Countryman]

Trent seriøst i noen mnd.. veier 83kg og er rundt 186 høy.

 

 

Absolutt ingen dårlige tall det da

 

Ja bra det

[lur4d]

Kommer an på om det er dype knebøy eller bare kvartbøy

[IcedInsanity]

Kvartbøy er?

[Nerowulf]

Kvartbøy er?

Er vel hvor langt ned du går. Bør vel ha minst horisontalt på øversiden av låret.

 

Kan vel si dette er kvartbøy?

 

 

 

-------------------------------------------

 

Når det kommer til beinpress, vær forsiktig når det kommer til å strekke ut beina.

Treningsulykke, ikke pen (NSFW)t:

 

 

http://gfycat.com/EquatorialIllfatedJapanesebeetle

 

 

[Corey]

 

Er ikke dette femte gang på fem uker du bytter program?

Snakker ikke om å bytte program. Jeg begynte på stronglifts og gjorde det I 4 måneder og så fikk jeg et program av akse som jeg gjør nå. Jeg har ikke tenkt til å bytte program, men å legge til et program for kondis for å komme I form til forsvaret. Fant programmet couch to 5k som så greit ut. Jeg lurer på om det går å økt I styrke og muskler på 3 splitt 5 ganger I uka samtidig som jeg trener kondis 3 ganger. Eller om det blir for mye. Skal ikke slutte med 3split.

 

For øvrig har jeg bare bytta program én gang, så ser ikke hva du mener.

 

 

Tjaaaa, du spør å graver om forskjellige øvelser, forskjellige fremgangsmåter og forskjellige teknikker omtrent daglig. Så selv om du kjører samme reps og set, men legger til nye øvelser så har du vel strengt tatt byttet litt på programmet?

 

Men det er vel ikke nødendigvis din feil sånn sett, jeg bare synes det er rart hvor mange i denne tråden/forumet som er på den evige søken etter det perfekte programmet.

[Need44speed]

 

 

Er ikke dette femte gang på fem uker du bytter program?

 

Snakker ikke om å bytte program. Jeg begynte på stronglifts og gjorde det I 4 måneder og så fikk jeg et program av akse som jeg gjør nå. Jeg har ikke tenkt til å bytte program, men å legge til et program for kondis for å komme I form til forsvaret. Fant programmet couch to 5k som så greit ut. Jeg lurer på om det går å økt I styrke og muskler på 3 splitt 5 ganger I uka samtidig som jeg trener kondis 3 ganger. Eller om det blir for mye. Skal ikke slutte med 3split.

For øvrig har jeg bare bytta program én gang, så ser ikke hva du mener.

Tjaaaa, du spør å graver om forskjellige øvelser, forskjellige fremgangsmåter og forskjellige teknikker omtrent daglig. Så selv om du kjører samme reps og set, men legger til nye øvelser så har du vel strengt tatt byttet litt på programmet?

 

Men det er vel ikke nødendigvis din feil sånn sett, jeg bare synes det er rart hvor mange i denne tråden/forumet som er på den evige søken etter det perfekte programmet.

Har ikke endra programmet, har bare spurt rundt øvelsene jeg gjør for å vite om jeg gjør de riktig.

[Dufen]

 

Hva tror dere at dere hadde klart?
Jeg kom selv til 6 minutter...

[War]

Hva er den froskeøvelsen? Det er ikke hangups iallefall

[Countryman]

Fantastisk teknikk på den dama, det er alt jeg har å si om saken.

[*F*]

Kipping Pullups er det vel det kalles

[Countryman]

Hva er den froskeøvelsen? Det er ikke hangups iallefall

Hihi... Pussig... Senest idag traff jeg e dame på senteret og måtte bare spørre: spiste du frosk til frokost idag?..

 

Det var helt tydelig at ho ikke likte det spørsmålet..

[War]

Kul dans til nød, med litt med kontroll ned kunne man forsvart det som en negativ rep-øvelse hvor det er legit å jukse opp.

Hadde nok blitt disket i AF-konkurranser.

[*F*]

og man får rødt/gult kort for å kaste ballen i fotball, og sparke ballen i håndball

[lur4d]

Nok å komme seg igjennom her iallfall!