Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Bjarnemann]

Du sier noe der Kjetil. Men jeg er ganske utålmodig av vesen, og etter tre-fire uker med et kcalinntak som egentlig er for høyt så hadde jeg forventet litt mer. Men jeg får ta tida til hjelp og heller oppjustere inntaket av kalorier sakte men sikkert til jeg når den økningen jeg vil ha. Det du og War sier er i grunn det eneste fornuftige.

 

Akse: hehe, joda. Men så er du sånn cirka 14m høy også da

[darkness|]

Jeg eeeelsker å spise.

[Bjarnemann]

Det har jeg og alltid gjort! I mine glansdager kostet det meg ingenting å sluke 3000-4000 kcal i ett måltid (bestående av sunn mat). Men nå begynner jeg å gå lei

Endret 20. november 2014 av Bjarnemann

[War]

Det er gjerne sånn når man skal bulke. Det virker som om man aldri vil legge på seg men, plutselig så kommer det.

Det er pga kroppen ser på trendene.

Overskudd over tid og underskudd over tid.

 

Masse sjoko på lørdag så går man ikke opp i vekt, samme som man ikke miste en kg av å faste 2 dager.

[darkness|]

 

 

Det er gjerne sånn når man skal bulke. Det virker som om man aldri vil legge på seg men, plutselig så kommer det.

Masse sjoko på lørdag så går man ikke opp i vekt

Vet nå ikke helt, jeg..

 

Er som om kroppen min sier "yes, sjokolade, endelig kan jeg produsere fett"

[*F*]

grunnen til at det ikke hjelper droppe mat en dag er vel heller at kroppen kompenserer ved å spise litt mer dagene etter.

[Dufen]

http://m.newnownext.com/pro-strongman-rob-kearney-comes-out-has-an-adorable-boyfriend/11/2014/

 

 

<3

[xelp]

 

 

Det er gjerne sånn når man skal bulke. Det virker som om man aldri vil legge på seg men, plutselig så kommer det.

Masse sjoko på lørdag så går man ikke opp i vekt

Vet nå ikke helt, jeg..

 

Er som om kroppen min sier "yes, sjokolade, endelig kan jeg produsere fett"

 

Kroppen din sier nok egentlig "Yes, karbohydrater, nå kan jeg lagre vann"

[Notatblokk]

Har litt dårlig samvittighet, men likevel ikke. Jeg har fått mamma til å begynne å kostregistrere siden hun "spiser jo ikke så mye, men legger på seg". Hun sa idag endte på 2300 kcal og hun er ganske overrasket. God læring på sikt, da .

[War]

En ting er sikkert, kroppen elsker å lagre fett , og muskelmasse utover minimum er det dummeste man kan ha, makan til energikrevende kjøtt.

For lavt kcalunderskudd for eks, senk organenes aktivitet, frys brenning av fett og bruk muskelmasse som energi 24/7 så lenge det er mulig.

Det vi prøver å fikse på med å løfte vekter på deff ( vise kroppen at man trenger massen ) , samt øke proteininntaket så aminosyrene er lettere tilgjengelig en kjøttet.

 

2300 ja, vedlikeholdsenergien til en dame på 90kg ca / normal fettprosent.

[Akse]

Kroppen bare; wow wow, rolig nå. Faen skal vi med alle disse musklene?!

 

Tenk om kroppen hadde bestemt.

[vestlending1]

Trente rygg i går, skal trene bein i dag, ugunstig for gains å ta markløft?

[Akse]

Trente rygg i går, skal trene bein i dag, ugunstig for gains å ta markløft?

Aldri.

[1245112654122755325882462]

Trente rygg i går, skal trene bein i dag, ugunstig for gains å ta markløft?

 

Ikke engang i ett parallelt univers vil markløft være negativt for gains.

[War]

Eneste gangen man burde revurdere marken er om du kommer rett fra knebøy og roing uten bryststøtte og korsryggen svir og kjennes sliten ut.

Måten man løser det på er å marke først, for å ta roinga til slutt er det ingen som ville ha reagert på

[Dufen]

 

 

Trente rygg i går, skal trene bein i dag, ugunstig for gains å ta markløft?

Ikke engang i ett parallelt univers vil markløft være negativt for gains.

Tror faktisk Stephen Hawking vil støtte denne selv om han sitter i rullestol.

[1245112654122755325882462]

Han finnes vell i ett parallelt univers som strongman også, så det tror jeg nok.

[Dufen]

Men går han UNDER parallell?

Endret 21. november 2014 av Doofen

[1245112654122755325882462]

Dersom du løfter han utav stolen og slipper han stående gjør han nok det i vår verden ja :-)

[vestlending1]

Hahah, det var det jeg trodde! Men begynte å tenke over restitusjonstid.