Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

Prøv sumo så burden gå opp.

[Tommsern92]

Mulig, men vil gjøre det på vanlige måten

[War]

Kan evt trene sumo for å styrke svake ledd så vanlig kommer opp.

 

Evt trene den tyngste delen av løftet isoloert, for eks mark fra kloss for siste delen av løftet ol.

[Akse]

Sumo er tyngre enn vanlig for en som ikke har kjørt det før.

[War]

Ja kan være det, spess pga innside lår.

Var bare motsatt for meg første gang jeg tok sumo, 60kg mer ble "like tungt"

[Dufen]

Markløft?

 

En WOD heter "The DON" og starter med 66reps markløft 60kg!

 

Fuck normal, BEASTMODE ON!

[Zeph]

Det var riktig nok ikkje så tungt og kun ei trening, men då eg prøvde sumo så var det lettare enn vanleg.

[Akse]

Markløft?

 

En WOD heter "The DON" og starter med 66reps markløft 60kg!

 

Fuck normal, BEASTMODE ON!

Snap city.

[Zeph]

66 reps i slengen eller fordelt på sett?

[Dufen]

 

Markløft?

 

En WOD heter "The DON" og starter med 66reps markløft 60kg!

 

Fuck normal, BEASTMODE ON!

Snap city.

Nææææ, bare en god pump...

[Dufen]

66 reps i slengen eller fordelt på sett?

I slengen, men med klar beskjed om at "stopp før det ER stopp".

Jeg skalerte økta å dro 3x11 med 60kg.

Det høres ut som galematias men det funker fint så lenge man ikke krummer korsryggen.

Leger i miljøet bifaller...

[Dufen]

Verdt å merke seg at målet er å dra alt i et eneste supersett. Den workouten er på 10 øvelser og da 660 reps totalt.

Jeg brukte litt over timen på økta

[vestlending1]

 

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=162554591

Herregud, i en alder av 16 har han nesten en perfekt kropp. Han har trent i 10 år ca.

[Akse]

Også ganske enkelt å se at han ikke er natural.

[vestlending1]

Også ganske enkelt å se at han ikke er natural.

 

Du synes det? Synes ikke han har noe spesielt store skuldre / traps, men kan godt hende han roider.

[lur4d]

Noen som vet om gode treningsbøker e.l? Ikke nødvendigvis bøker til gitte program som f.eks Starting Strength, men gode bøker relatert til styrketrening.

[War]

Hva skal det stå i de?

[lur4d]

Eeh? Teori relatert til styrketrening? Research om forskjellige treningsmetoder osv feks. Programmering? Etc. Mangler vel ikke på ting å skrive om.

[Forumtroll1]

 

Også ganske enkelt å se at han ikke er natural.

 

Du synes det? Synes ikke han har noe spesielt store skuldre / traps, men kan godt hende han roider.

 

 

Det der er ikke i nærheten av mulig å oppnå naturlig engang.

[War]

Eeh? Teori relatert til styrketrening? Research om forskjellige treningsmetoder osv feks. Programmering? Etc. Mangler vel ikke på ting å skrive om.

Styrketrenermanualene til E Sandvik er gode.

Kun pensum 10K.