Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Zarfax]

I dag har Stortinget vedtatt å kriminalisere doping, sånn FYI.

 

I praksis betyr det at det i dag er fritt fram å dope seg. Private har nå ikke lov til å teste lengre (fordi det er ulovlig, og da er det en politioppgave å bekjempe), og politiet kommer definitivt ikke til å prioritere det.

 

Smarte greier...

 

Forbuds-Norge er virkelig ute å kjører når det kommer til disse tingene...

[Hugol]

Skal gå til innkjøp av foam roller og lacrosseball. Noen innspill til hva og hvor dette burde kjøpes på enkles mulig vis til lavest pris? Frakten på ebay ender opp på ca. 45 dollar, så hvis det finnes billigere alternativer i Norge setter jeg stor pris på tips

[Gendarmerie]

Du kan få en stor foam roller fra Casall på Gymgrossisten for 499 http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/casall-foam-roll-black-large , og den funker helt greit.

[wingeer]

I dag har Stortinget vedtatt å kriminalisere doping, sånn FYI.

I praksis betyr det at det i dag er fritt fram å dope seg. Private har nå ikke lov til å teste lengre (fordi det er ulovlig, og da er det en politioppgave å bekjempe), og politiet kommer definitivt ikke til å prioritere det.

Smarte greier...

Vil dette si at Antidoping Norge ikke lenger kan ta prøver? Eller er det særskilte regler for idrettslag?

 

Du kan få en stor foam roller fra Casall på Gymgrossisten for 499 http://gymgrossisten...oll-black-large , og den funker helt greit.

Er den hard?

 

Lacrosse-baller på eBay er helt greit.

http://www.ebay.com/itm/2-White-New-Champion-Official-Lacrosse-Game-Balls-NFHS-NCAA-Stamp-/130712661687?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item1e6f14eeb7

ev.

http://www.ebay.com/itm/debeer-Gait-White-Lacrosse-Balls-3-Pack-NCAA-NFHS-specs-NEW-/190824476192?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item2c6e066e20

Man trenger stort sett kun 3, så multipler av 3 er vel å foretrekke.

[1245112654122755325882462]

I dag har Stortinget vedtatt å kriminalisere doping, sånn FYI.

 

I praksis betyr det at det i dag er fritt fram å dope seg. Private har nå ikke lov til å teste lengre (fordi det er ulovlig, og da er det en politioppgave å bekjempe), og politiet kommer definitivt ikke til å prioritere det.

 

Smarte greier...

 

Men er det da sånn at treningssenter som ikke tillater doping fortsatt ikke kan foreta tester for også sende dem til politiet? Eller blir dette kun en sak for politiet utelukkende?

[Herr Brun]

 

Vil dette si at Antidoping Norge ikke lenger kan ta prøver? Eller er det særskilte regler for idrettslag?

Jeg er litt usikker, men jeg mener å ha lest det vil være andre regler for idrettslag/organisert idrett, ja.

 

 

 

Men er det da sånn at treningssenter som ikke tillater doping fortsatt ikke kan foreta tester for også sende dem til politiet? Eller blir dette kun en sak for politiet utelukkende?

Sånn som jeg har forstått det kan man ikke ha dopingtester overhodet, med mindre man får samtykke der og da. Man kan ikke gi forhåndssamtykke for dopingtest.

[Patrick123]

Svarer du på pm om løping/kondisjonstrening?

 

Svarer på alt. Det dukker opp en og annen melding fra tid til annen

[henrikrox]

Er det noe forskjell på side raises mot lateral raises. Eller samme øvelse med forskjellige navn. Finnes jo mange forskjellige utgaver av denne. Vekter foran deg, til siden, grep, hvordan vektene står etc.

 

Vil det være ok å legge inn sittende dumbbell shrugs sammen med raises/laterals

[Primer4]

Brukte 3 timer på gym1 idag, whoohoo

[henrikrox]

Forresten jeg fikk litt pes for å ha for mange øvelser på bryst før, så har kommet med en revidert utgave. Som jeg håper folk gidder å ta en titt på og kommer med sin mening.

 

Tanken bak er tunge base øvelser, bare lurer på hva som er bra, hva som kunne vært kuttet ut osv. Har tatt øvelser jeg trives best med, og som fungerer godt for meg. Men lurer på om det er noen viktige jeg går glipp av, eller om jeg har noen som kan fjernes.

 

Legger ved en pdf, så slipper jeg å copy/paste inn her, som sagt, setter pris på det

 

Treningsprogram.pdf

Endret 3. juni 2013 av henrikrox

[Kevlar]

Regner med flyers er lokal slang for flyes?

 

På beindagen din ville jeg byttet ut en quad-isolasjonsøvelse (extensions) med en hamstringisolator. Sannsynligvis trenger hamstringene dine mer isolasjon enn quads, som får juling nok i bøyen. Kanskje være snill med skuldrene og ta med en øvelse for bakside skulder? Fremoverlent sidehev eller facepulls?

 

Ellers en tipp topp konge splitt.

[Diskutant]

Du synes ikke jeg svarte godt nok?

 

 

 

Neida, jeg svarte ikke veldig utfyllende, har ikke supergod tid for tiden. Beklager det. Håper du får lengre svar av andre

 

[Diskutant]

Trener du hver eneste dag? Er ikke det litt voldsomt?

[1245112654122755325882462]

 

Man kan ikke gi forhåndssamtykke for dopingtest.

 

Var ikke dette benyttet tidligere? Husket det var litt i media for en stund siden.

 

[Herr Brun]

Var ikke dette benyttet tidligere? Husket det var litt i media for en stund siden.

Når doping nå er straffbart, så stiller saken seg annerledes.

[1245112654122755325882462]

Det gjør det

 

Spiller en mindre rolle for min del, bolegutta der jeg trener gir seg nok ikke av den grunn

[Assbear]

I dag oppdaga eg den hittil beste måten å makse i markløft på, teknikken fungerer truleg i andre tunge øvingar også:

- Ta to dagar treningsfri der du et kake og andre godsaker og pass på å få rikeleg søvn

- Få tilbake eksamensresultat som er dårlegare enn forventa, og bli forbanna.

- Gå til treningssenteret og maks i markløft, eller andre øvingar.

- Etterpå er du sliten og fornøgd med pers i markløft, og kan fokusere på neste eksamen.

Gjenta teknikken ved utlevering av neste eksamensresultat, dersom du vil makse på nytt.

[Notatblokk]

Trener du hver eneste dag? Er ikke det litt voldsomt?

Neida, ikke når man har masse tid man trenger å fylle hehe.

[€uropa]

I dag oppdaga eg den hittil beste måten å makse i markløft på, teknikken fungerer truleg i andre tunge øvingar også:

- Ta to dagar treningsfri der du et kake og andre godsaker og pass på å få rikeleg søvn

- Få tilbake eksamensresultat som er dårlegare enn forventa, og bli forbanna.

- Gå til treningssenteret og maks i markløft, eller andre øvingar.

- Etterpå er du sliten og fornøgd med pers i markløft, og kan fokusere på neste eksamen.

Gjenta teknikken ved utlevering av neste eksamensresultat, dersom du vil makse på nytt.

 

Takk for tipset. Nå slipper jeg å lese til de siste eksamenene mine.

[Broseph]

3 perser incoming!