Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Boondocker]

Protip for dere som har lyst på Jack3d, Finn.no

[Fredrik]

Protip for dere som har lyst på Jack3d, Finn.no

 

Så du kan betale overpris?

[Zeph]

Sant nok. Men når du er vant til frokosten etter 23 år så er det vel logisk å ha en placeboeffekt som sier du trenger mat ... ?

Det er klart. Kroppen vil bruke litt tid på å bli vane med den nye rutinen.

Totalt sett skal du få i deg like store mengder mat, så den blir ikkje underernært, den er berre programmert på at den skal få mat på eit tidspunkt. Om du får problem, prøv å ikkje tenk på mat, driv med andre ting og hald deg opptatt.

 

Kor lang tid det tar veit eg ikkje, men kroppen min brukte ikkje lang tid på å forstå at eg byrja å ete frukost og ba om mat tidleg på dag.

[Fredrik]

Tar noen dager for å omstille utskillelsen av ghrelin, som gir deg sultfølelse. Ikke noe problem.

[Mikkel™]

Kompanserer med vann når jeg blir sulten

 

Sant nok. Men når du er vant til frokosten etter 23 år så er det vel logisk å ha en placeboeffekt som sier du trenger mat ... ?

Det er klart. Kroppen vil bruke litt tid på å bli vane med den nye rutinen.

Totalt sett skal du få i deg like store mengder mat, så den blir ikkje underernært, den er berre programmert på at den skal få mat på eit tidspunkt. Om du får problem, prøv å ikkje tenk på mat, driv med andre ting og hald deg opptatt.

 

Kor lang tid det tar veit eg ikkje, men kroppen min brukte ikkje lang tid på å forstå at eg byrja å ete frukost og ba om mat tidleg på dag.

Jeg var faktisk ganske godt innstilt på det at jeg ikke skulle spise frokost i dag når jeg la meg i går. Så når jeg våkna i mårres så var jeg faktisk ikke sulten ... Veldig god følelse og kunne dra seg i senga i 10 minuter i stedet for å stresse rundt med maten

Endret 6. januar 2012 av Mikkel™

[Kevlar]

Jeg har i lengre tid vært bekymret for kneet mitt, som ofte gjør vondt. Fikk i dag beskjed av legen at det bare er en standard overbelastningsskade og at jeg bare kan kjøre på med knebøy mens jeg venter på at smertene skal avta .

Interessant diagnose!

[Zeph]

Jeg var faktisk ganske godt innstilt på det at jeg ikke skulle spise frokost i dag når jeg la meg i går. Så når jeg våkna i mårres så var jeg faktisk ikke sulten ... Veldig god følelse og kunne dra seg i senga i 10 minuter i stedet for å stresse rundt med maten

Det er fantastisk herleg å ikkje måtte tenke på eller styre med mat tidleg på dag.

[EirikYeah]

Det var en forenklet forklaring . Grunnet overbelastning over en lengre periode, har brusk inni den høyre del av venstrekne blitt "irritert" og betent, noe som forårsaker smerter når kneet belastes. Irritasjonen vil forsvinne etter en viss periode, vanligvis mellom 6 måneder og 2 år, uavhengig av om jeg belaster kneet i mellomtiden.

 

Ganske vanlig blant folk som nettopp er begynt med styrketrening og som trener ganske hardt .

[Skosåle]

Får komme seg på trening snart vel! Må bli større for å beskytte meg! Fikk beskjed av en random nabo her i sta at om han så meg sladde sånn en gang til så kom han til å drepe meg. En godt voksen mann liksom. Mye rart!

 

Tosken skal være glad jeg ikke fyrte meg opp så mye som han gjorde.

Endret 6. januar 2012 av Kjetil_90

[Mikkel™]

Jeg var faktisk ganske godt innstilt på det at jeg ikke skulle spise frokost i dag når jeg la meg i går. Så når jeg våkna i mårres så var jeg faktisk ikke sulten ... Veldig god følelse og kunne dra seg i senga i 10 minuter i stedet for å stresse rundt med maten

Det er fantastisk herleg å ikkje måtte tenke på eller styre med mat tidleg på dag.

Snart pretreningsmåltid nå. Må finne på noe lurt til middag i dag ... Laksefiølet høres ikke ut som en dum hovedingrediens

[Dufen]

Jeg er ikke sulten enda, og jeg har fasta sia klokka 19oo i går.

Jeg inntok 5g BCAA, trente klokka 11, og har bare inntatt BCAA siden da.

Fy faen deff er cruisecontrol med periodisk faste...

[Skosåle]

Å! Teach me how! Jeg kommer aldri til å klare å deffe.. Har en tendens til å spise så fort jeg er litt sulten!

[Zeph]

Å! Teach me how! Jeg kommer aldri til å klare å deffe.. Har en tendens til å spise så fort jeg er litt sulten!

Så la vær.

 

Er ikkje meir vanskeleg enn det.

[IcedInsanity]

Bæææ.

[stizzen]

Jeg har aldri droppa en eneste frokost som jeg noen gang kan huske, men jeg tenkte å prøve meg litt på PF. Er på min andre dag nå, og det å faste i 16 timer er jo faktisk ikke noe problem. Jeg merker jo at jeg begynner å bli sulten ca en time før lunsj, men det er ikke noe problem i det hele tatt.

Føler også at jeg får vekk noe av den småspisinga jeg har pleid å hatt døgnet rundt tidligere.

 

Tror dette kan bli meget spennende framover

[Skosåle]

Hadde vært fint å hatt litt sixpack da, for en sommers skyld! Men, vet ikke om det er verdt det, med tanke på styrketap.

[Corey]

Hadde vært fint å hatt litt sixpack da, for en sommers skyld! Men, vet ikke om det er verdt det, med tanke på styrketap.

 

 

[Kevlar]

Stil! :!:

 

Litt relatert så er det stor aktivitet på magemaskiner og bosuballer på senteret mitt for tiden. Folk tror tydeligvis at mens andre muskler blir større av å trene dem, skal magemuskler bli mindre.

Endret 6. januar 2012 av Kevlar

[IcedInsanity]

http://www.youtube.com/watch?v=J3tzLWqSrOc

[Zeph]

Bulking gone wrong. Doofen får ta han med seg på sommarprosjektet.

 

http://www.youtube.com/watch?v=iXJl1fuFAKU