Gå til innhold

Korleis bli trøtt fortast mogleg?

Fløffy

Av Fløffy
i OT-baren

Anbefalte innlegg

Videoannonse

Videoannonse
Annonse
Dr. Chaos

Dr. Chaos

Skrevet
Skrevet

Fysisk aktivitet gjør som sagt at du blir fort trøtt. Jo lengre du holder på, jo fortere trøtt blir du. Andre ting du kan gjøre er å være mye ute for å få i deg frisk luft og en dose lys. Når sola vanligvis går ned, kan du prøve å være mest mulig i mørket. Skru av lys for å gjøre det mørkere. Når det er mørkt kan du gjøre alt mulig for å roe ned kroppen, slik som å lese, se på film eller høre på musikk. Ta gjerne en varm dusj, da dette vil gjøre at kroppstemperaturen vil synke etter å ha steget (noe som kan gjøre deg trøtt). Unngå koffein og andre midler. Følger du rådene ovenfor vil du antakeligvis sovne enkelt.

Lenke til kommentar
Tom&Jerry

Tom&Jerry

Skrevet
Skrevet
Dere sier at man blir trøtt av å trene, noe som stemmer, men jeg kjenner en som svømmer 8 ganger i uka.

Han står opp klokka 5 når det er morgentrening. Da kan vel trening gjøre at du blir opplagtr?

Eller hva med at fyren faktisk legger seg tidlig?

Aldri forstått det der "wow! Fyren sto opp klokken 5 i dag tidlig!" alt går jo på hvor mange timer du har sover, og ikke hva klokken var når du sto opp.

Dette har faktisk en psykisk virkning på hvor trøtt du er også. Du vil f.eks føle deg mye trøttere om du legger deg kl 22.00 og står opp kl 05.00 enn om du legger deg klokken 02.00 og står opp 09.00. Du har i realiteten sovet 7 timer uansett.

 

Men om andre her nevner så er fysisk aktivitet veldig effektiv på hvor trøtt du føler deg. Dersom du f.eks går en lang fjelltur og er aktiv ute, så kjenner du godt at kroppen roer seg veldig når du er kommet hjem, dusjet og fått deg noe å spise.

Lenke til kommentar
TanteEdgar

TanteEdgar

Skrevet
Skrevet
Fysisk aktivitet gjør som sagt at du blir fort trøtt. Jo lengre du holder på, jo fortere trøtt blir du. Andre ting du kan gjøre er å være mye ute for å få i deg frisk luft og en dose lys. Når sola vanligvis går ned, kan du prøve å være mest mulig i mørket. Skru av lys for å gjøre det mørkere. Når det er mørkt kan du gjøre alt mulig for å roe ned kroppen, slik som å lese, se på film eller høre på musikk. Ta gjerne en varm dusj, da dette vil gjøre at kroppstemperaturen vil synke etter å ha steget (noe som kan gjøre deg trøtt). Unngå koffein og andre midler. Følger du rådene ovenfor vil du antakeligvis sovne enkelt.

 

 

 

Slipknot?

Lenke til kommentar
WD40

WD40

Skrevet
Skrevet (endret)
ta sovepiller :)

 

Gå til legen å si du sliter veldig med å sove, du får antihistaminer, de er ufarlige og gjør deg ikke avhengig :)

 

edit: Funker ikke det, så får du muligens Imovane de er fine å sove på :) Men er vanedannende..

Endret av WD40
Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
Gå til emneliste
×
×
  • Opprett ny...