ATI's treningslogg! 2 bilder s. 24 :)

[ATi-Radeon]

hehe, skal se på saken. Men nå er jo Lambada relativt sterk i det meste virker det sånn om!

 

Men har en bildelogg på treningsforum, men legger ut ca det samme som her og der..

Endret 15. mars 2008 av ATi-Radeon

[ATi-Radeon]

dagens økt; Rygg..

 

kort økt!

 

Chins: 8x4

 

Roing:

lvl 12 8x4

 

nedtrekk:

8x4

 

mage på slutten

 

kort å ekkel økt, hadde ikke motivasjon i det heletatt!

[ATi-Radeon]

dårlige dager fortiden. Mått gå hjem fra jobb tidligere idag, kroppen skjalv og jeg var litt svimmel :S

[Cowboystrekk]

Akkurat det samme her, noe maksløfting søndag som skar seg helt hinsides, men det kommer seg nok i.l.a noen dager både for din del og min egen Synes du er modem for å slenge på noen få kg på chins nå, kanskje 5 kg x 6 reps?

[Prizefighter]

Kom igjen nå, alt eller ingenting.

[ATi-Radeon]

ja, gir ikke opp av den grunn!

Ja har tenkt på kilo på chins, men synes chinsen går så tungt for tiden Men kan prøve neste gang

[ATi-Radeon]

Men kan føye til at jeg er Ukensprofil for 2. gang på treningsforum.no

[Elgvenn2]

Grattis!

[ATi-Radeon]

takktakK;)

 

dagens økt: Svømming

 

var i svømmehallen i 3-4 timer, var digg. Skuldre, rygg og føtter fikk gjennomgå!

[ATi-Radeon]

påskeferie og det er digg, hakke trent på 4 dager. Men tok jo en tur til svømmehallen. Litt godt å slapp av.

[ATi-Radeon]

Dagens økt: Armer

 

Sittendebicepscurl:

20kg each 8X4

 

--SUPERSETT--

Bicepscurl M/rettstang

40kg 8x4

reverscurls

20kg 8x4

--

 

Enhåndspushdown

80 på plata 8x4

 

franskpress

40kg 8x3

 

mage på slutten:)

 

 

tung trening, første i påska faktisk, men godt...og tungt...

[ATi-Radeon]

dagens økt; Bryst

 

Benkpress:

90kg 4x2

95kg 4

100kg 4x2

 

Skråbenk m/ hantler:

35kg each 7x4

 

Flyes:

20kg 10x3

 

Cabelflyes(?):

60 på plata 8x4

 

god mageøkt på slutten:)

[ATi-Radeon]

gårsdagens økt: Rygg

 

markløft:

150kg 5x4

 

Chins:

bw 8x4 (vekter neste gang)

 

sittende roing:

80kg 8x4

 

nedtrekk:

180 på plata 8x3

 

mage på slutten

 

--

 

Dagens økt: føtter og skuldre (Slitsomt :O)

 

Knebøy:

100kg 4x3

 

legextension:

meste på plata 8x4

 

militærpress:

60kg 10x4 (lett)

 

Skulderpressmasking:

180 på plata 8x4

 

slitsom økt, men noe var lett.

 

Dama var også med å trent for første gang, jeg syntes hun var "sterk" til å være så tynn:P Kan remse opp noe hun tok:

Knebøy: 40kg 8x4

Bicepscurl 20kg 8x4

militærpress i smith: 30kg 8x4

benkpress m/hantler: 12,5 each 8x4

 

får vell bare vise henne ett ordentlig program, bodyfitness program elrno:P. Hun er egentlig ganske flink med kosthold.

[Prizefighter]

Inn i granskauen så sterk du har blitt da. Motiverende å lese, får mer å stride etter selv også, hehe.

 

\m/ ^__^ \m/

[ATi-Radeon]

hehe takk:) motiverende å høre

[Elgvenn2]

Fin markløft! Er nok en stund til jeg er der.....

Øker du kanskje i MP da, hvis det var lett i dag?

[ATi-Radeon]

skal gjøre det, men var så slapp og giddesløs i dag dessverre :S

[Lambada]

Veldig bra. Fortsetter du slik så tar du meg fort igjen. I markløften er jeg bare minimalt foran, men har en følelse du har bedre teknikk der. Ser jo også på bildene dine at du har hatt vanvittig framgang.

 

*Putte i seg anabole steroider for å holde ATi-Radeon unna styrkemessig*

hehe neida

[Cowboystrekk]

Flott mark og MP, chins er også absolutt godkjent! Dama di er riemlig sterk synes jeg. Bøyen var bra til å være nybegynner. Dama mi tar ca det samme og hun har trent i 6 måneder.

[ATi-Radeon]

hehe, artig å høre:) Skal henge på kilo neste chins trening har jeg lovt meg nå. Går å drømmer om scenen om 1-2 år, får se om dette lar seg gjør og om jeg har bra nok kropp til atheltic fitness:)