Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Muffinss]

Jeg har en 50%-stilling som kommentarfeltleser og det ser ut som at samtlige helserelaterte artikler har to grupper; 1) de som er helt enig og ikke forstår hvorfor vitenskap ikke har kommet fram til dette før, og 2) de som gang på gang poengterer at "det er viktig å leve godt også og ikke bare sunt" og som er stolte over at de "er litt runde, men det gjør jo ikke noe".

 

Spot on.

[1245112654122755325882462]

Kommentarfeltene er dag og natt, det er to vinklinger i fra to sider. Viss man leser vg sine er det bare vrøvl, blablabla bra jobba vg, kjempe spennende NOT

 

Bra jobba vg, dette visste vi i 1648

 

Det er stort sett ikke noe poeng i å lese kommentarfeltene, der er så mye dritt at selv ikke jeg klarer å lage mer storm i vannglass.

[wingeer]

Jeg har null problemer med å skjønne at mange ikke forstår en dritt av hva man skal eller ikke skal spise når ernæringsfysiologi til tider kan se ut til å være en like sikker vitenskap som astrologi.

Du får heller skylde på mediene som absolutt skal presentere stoffet på den måten selv om det ikke er store indikasjonene på at det er det som blir sagt.

[Akse]

Ny PR i dag. Gikk opp forholdsvis greit. Da må vel 200 gå opp før nyttår.

 

 

Ser mellomryggen henger litt, må fikses på.

Endret 21. november 2013 av Akse

[Petter]

Veldig bra!

Har lyst til å prøve meg på ny pers i mark snart selv, hadde en PT til å titte på teknikken min igår og den var vist veldig bra så da tenker jeg at vi drar på med noen kg i løpet av uka

[Skosåle]

Søte kidz som spotta deg! De fulgte ikke noe særlig med heller

Endret 20. november 2013 av Kjetil_90

[1245112654122755325882462]

For å ikke snakke om VM i knebøy oppe i venstre hjørnet! Uansett gratulerer med ny pers :-)

[Patrick123]

For å ikke snakke om VM i knebøy oppe i venstre hjørnet! Uansett gratulerer med ny pers :-)

 

Hvor? Så ingenting.

[knipsolini]

 

Hvor? Så ingenting.

Helt til venstre i bildet, med 25/30 kg.

 

Jeg ser på en dokumentar av Louis Theroux om bodybuilding. Der sa en trener for en bodybuilder at de levde veldig usunt, fordi "they have to cut out the carbohydrates". Om dette stemmer, hvorfor har bodybuildere et kosthold med lite karbohydrater?

[Lovegame]

Ny PR i dag. Gikk opp forholdsvis greit. Da blir må vel 200 gå opp før nyttår.

 

 

Ser mellomryggen henger litt, må fikses på.

 

Sterk nå!

 

Har selv 170kg i maksløft på mark. Var ufattelig tungt. Må snart dra 190kg, da fattern sin pers er 180kg.

[Need44speed]

Angående BMR kalkulator

 

hvilket aktivitetsnivå er 3 styrketreninger i uka ?

[1245112654122755325882462]

Kommer ann på hva du gjør på trening, sitter du på benken og spiser kake eller løfter du til det renner blod utav ørene dine.

 

Slike kalkulatorer er mindre tilregnlige enn spådommene i åndenes makt.

[Fredrinco]

Opplever man store effekt av å trene med dropsett på de fleste øvelser?

[1245112654122755325882462]

Personlig er jeg skeptisk til å trene til failure, men for all del, det kan fortsatt være det er en hensikt. Har bare hørt om en del som får belastningsskader etter å ha prøvd det.

[Akse]

Opplever man store effekt av å trene med dropsett på de fleste øvelser?

Jeg kjører nesten alltid dropset. Da kan jeg kombinere høy- og lavbelastning.

Personlig er jeg skeptisk til å trene til failure, men for all del, det kan fortsatt være det er en hensikt. Har bare hørt om en del som får belastningsskader etter å ha prøvd det.

Kjører ofte til failure/-1 på skuldre og isolasjon. Har fungert veldig bra til nå.

[1245112654122755325882462]

Det kan være at det fungerer bra, har ikke allverdens kjennskap til det siden jeg aldri har prøvd det selv :-)

 

Det skal sant sies at jeg prater i all hovedsak om baseøvelser.

Endret 21. november 2013 av Priim

[Corey]

Det kan være at det fungerer bra, har ikke allverdens kjennskap til det siden jeg aldri har prøvd det selv :-)

 

Har du aldri trent til failure, allikevel så gir du råd om det???

 

Bro-tip:

 

Har funnet en shake-ingrediens som jeg bare MÅ dele.

Har du blender (seff har du blender, vi leker jo faen ikke)?

Hell 5 dl h-melk oppi, 1-2 egg (alt ettersom hvor tjukk du vil ha den), 2-3 scoops med Big Mass eller Prozyme/Whey tech med jordbær-smak (bruker Prozyme på treningsdager, big mass på off dager) og 1 stor spiseskjei med honning.

 

La det blende i 1-2 minutt, og voila. Ikke engang michelin-resturanter kan tilby noe så digg!

[1245112654122755325882462]

Personlig er jeg skeptisk til å trene til failure, men for all del, det kan fortsatt være det er en hensikt. Har bare hørt om en del som får belastningsskader etter å ha prøvd det.

 

 

 

Har du aldri trent til failure, allikevel så gir du råd om det???

 

 

Les engang til, og lat som det ikke er fanden som leser bibelen :-)

[Corey]

Les engang til, og lat som det ikke er fanden som leser bibelen :-)

 

Ja, jeg leste faktisk den biten også.

Det blir bare veldig feil i mitt hode å gi råd om noe som jeg har ingen og/eller liten kunnskap om.

 

Det blir som om jeg skulle sagt:

Personlig er jeg skeptisk til å trene til Clean & Jerk, men for all del, det kan fortsatt være det er en hensikt. Har bare hørt om en del som får belastningsskader etter å ha prøvd det.

 

See what I did there? Jeg har ingen kunnskap om det, derfor er det bedre å overlate det til noen som sitter inne med kunnskapen, enn å skrive noe for å få opp innleggstelleren!

 

Men, for å bidra til kjernen i debatten: Min erfaring med failure er mest relevant i forhold tl hypertrofi trening, og liten i forhold til styrke. Det er visstnok velkjent i bb-verden at failure aktiverer mer muskelfibre enn feks dropset og superset. Man bør være forsiktig med failure i forhold til hvor ofte man kjører det. 1 gang pr. mnd. bør holde hvis du spør meg!

[SKAÐI]

Hvordan går den honninga med sjokoladesmak ?